LobNobs med nudler og østerssaus
Fotograf: Sibelia
Asiatisk mat er kjent for både sterke smaker og mye grønnsaker, men også kombinasjonen av grønnsaker med frukt. Denne retten er full av asiatiske smaker. LobNobs lages av ren hvit fiskefilet i Japan og er rik på protein. Den kler asiatiske smaker perfekt. Gled deg over et sunt og godt måltid!
Oppskriften inneholder 129 Kalorier, 17 g Karbo, 7 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Egg, Fisk, Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
LobNobs med nudler og østerssaus er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 862 totalt.
Annonse
Ingredienser
Kalorier og næringsinnhold i LobNobs med nudler og østerssaus med ingrediensene over!
| Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Verdi pr stykke | Enhet |
|---|---|---|---|---|
| Kalorier | 129.34 | 561.66 | Kcal | |
| Protein | 7.11 | 30.88 | gram | |
| Karbohydrat | 17.32 | 75.21 | gram | |
| Kostfiber | 1.50 | 6.51 | gram | |
| Fett | 3.18 | 13.81 | gram | |
| Mettet fett | 0.30 | 1.30 | gram | |
| Salt | 1.62 | 7.04 | gram | |
| Pris på oppskriften | Kr 9.83 | Kr 42.69 | Kr | .- |
| Hele oppskriften veier | 434 totalt | 434 pr porsj | pr stk | gram |
| Energiprosent fra karbo | 53,56 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Stek finhakket hvitløk og rød chili i litt nøytral olje i
ca. 30 sekunder.
Tilsett de kokte nudlene i panna. Tilsett østerssaus og la sausen koke inn i retten.
Ha i sukkerter og bland godt.
Legg nudlene på en tallerken og tilsett LobNobs, mango og frisk koriander.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Sibelia
(Intern: 33658)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift
Kinesisk wok med breiflabb og LobNobs.Denne retten har 96,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 18,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
LobNobs med nudler og østerssaus.Denne retten har 129,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
LobNobs med eksotisk vri.Denne retten har 117,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Isgalt i wok.Denne retten har 79,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
LobNobs wok med østerssaus.Denne retten har 63,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
LobNobs med eggnudler, grønnsaker og wasabikr.Denne retten har 124,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Enkel og sunn middag på 5 minutt.Denne retten har 102,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
LobNobs med glassnudler og grønnsaker.Denne retten har 119,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Viktige opplysninger
Kontakt og om siden Meld på nyhetsbrev Linksamling Vanligste spørsmål Info om cookies
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.