LobNobs med glassnudler og grønnsaker





LobNobs med glassnudler og grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Sibelia
En rask og sunn rett med smak av Asia!

LobNobs produseres i Japan og er basert på en gammel japansk mattradisjon. Hva kler ikke bedre dette fiskeproduktet med 70 % fisk, enn friske grønnsaker, spennende glassnudler og litt soyasaus? Gode smaker som gir den gode matopplevelsen. Ikke spar på korianderen, den hever måltidet ytterligere. Spiser du denne retten så har du også fått i deg en porsjon av 5 om dagen og fisk. Begge deler anbefaler Helsedirektoratet at vi spiser mer av.

LobNobs inneholder viktige marine næringsstoffer som det er vanskelig å få seg gjennom andre kilder. Den er rik på vitamin D, selen og omega-3. Både vitamin D og selen bidrar til opprettholdelse av immunsystemets normale funksjon – Spis minst 1/2 pakke LobNobs for gunstig virkning.


Oppskriften inneholder 120 Kalorier, 19 g Karbo, 5 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Egg, Fisk, Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

LobNobs med glassnudler og grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
1pakkeLobNobs
1pakkeglassnudler
1feddhvitløk, finkuttet
1stkRød chili, finkuttet
1stkgulrot, kuttet
0,5pakkesukkerter, kuttet
0,25stkvårløk, kuttet
Ca 1,5ssøsterssaus
Ca 1ssSoyasaus (hvis ønskelig)
Ca 1tsLime (hvis ønskelig)
1ssFersk koriander
1ssNøytral olje til steking


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i LobNobs med glassnudler og grønnsaker med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier119.89269.00Kcal
Protein4.9811.17gram
Karbohydrat18.7242.00gram
Kostfiber1.433.21gram
Fett2.475.54gram
Mettet fett0.210.47gram
Salt1.944.35gram
Pris på oppskriftenKr 10.04Kr 22.53Kr .-
Hele oppskriften veier449 totalt224 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Tilbered glassnudlene som anvist på pakken.
Mens du venter på at glassnudlene skal bli ferdig deler du alle grønnsakene i passelige biter.
Ta litt olje som egner seg til steking i en wokpanne.
Fres småkuttet hvitløk og chili.
Tilsett småkuttede gulrøtter og fres dem litt før du tilsetter nudlene og østerssausen. Rør godt om og stek inn østerssausen.
Tilsett kuttede biter av sukkerter og vårløk.
Ved servering legg LobNobs på toppen sammen med fersk koriander og evt. noen dråper lime.

Tips
Server gjerne retten med sweet chilisaus til.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Sibelia
(Intern: 33673)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Lesere: 265 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også LobNobs med eksotisk vri.LobNobs med eksotisk vri.
Denne retten har 117,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,73.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med glassnudler og grønnsaker.LobNobs med glassnudler og grønnsaker.
Denne retten har 119,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med eggnudler, grønnsaker og wasabikrydder.LobNobs med eggnudler, grønnsaker og wasabikr.
Denne retten har 124,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med nudler og østerssaus.LobNobs med nudler og østerssaus.
Denne retten har 129,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs wok med østerssaus.LobNobs wok med østerssaus.
Denne retten har 63,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Isgalt i wok.Isgalt i wok.
Denne retten har 79,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kinesisk wok med breiflabb og LobNobs.Kinesisk wok med breiflabb og LobNobs.
Denne retten har 127,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel og sunn middag på 5 minutt.Enkel og sunn middag på 5 minutt.
Denne retten har 102,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.