Fotograf:Sibelia En rask og sunn rett med smak av Asia!
LobNobs produseres i Japan og er basert på en gammel japansk mattradisjon. Hva kler ikke bedre dette fiskeproduktet med 70 % fisk, enn friske grønnsaker, spennende glassnudler og litt soyasaus? Gode smaker som gir den gode matopplevelsen. Ikke spar på korianderen, den hever måltidet ytterligere. Spiser du denne retten så har du også fått i deg en porsjon av 5 om dagen og fisk. Begge deler anbefaler Helsedirektoratet at vi spiser mer av.
LobNobs inneholder viktige marine næringsstoffer som det er vanskelig å få seg gjennom andre kilder. Den er rik på vitamin D, selen og omega-3. Både vitamin D og selen bidrar til opprettholdelse av immunsystemets normale funksjon – Spis minst 1/2 pakke LobNobs for gunstig virkning.
Oppskriften inneholder 120 Kalorier, 19 g Karbo, 5 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Egg, Fisk, Gluten, Soya, Spor-av-Peanøtter, Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Kalorier og næringsinnhold i LobNobs med glassnudler og grønnsaker med ingrediensene over!
Navn
Verdi pr 100 g
Verdi pr porsjon
Verdi pr stykke
Enhet
Kalorier
119.89
269.00
Kcal
Protein
4.98
11.17
gram
Karbohydrat
18.72
42.00
gram
Kostfiber
1.43
3.21
gram
Fett
2.47
5.54
gram
Mettet fett
0.21
0.47
gram
Salt
1.94
4.35
gram
Pris på oppskriften
Kr 10.04
Kr 22.53
Kr
.-
Hele oppskriften veier
449 totalt
224 pr porsj
pr stk
gram
Lavkarbo energi er
62,45 %
Fremgangsmåte:
Tilbered glassnudlene som anvist på pakken.
Mens du venter på at glassnudlene skal bli ferdig deler du alle grønnsakene i passelige biter.
Ta litt olje som egner seg til steking i en wokpanne.
Fres småkuttet hvitløk og chili.
Tilsett småkuttede gulrøtter og fres dem litt før du tilsetter nudlene og østerssausen. Rør godt om og stek inn østerssausen.
Tilsett kuttede biter av sukkerter og vårløk.
Ved servering legg LobNobs på toppen sammen med fersk koriander og evt. noen dråper lime.
Tips
Server gjerne retten med sweet chilisaus til.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:Knut Pettersen Kilde:Sibelia
(Intern: 33673)
Tilberedningstid:
10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori:
Wok Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05
Lesere: 598 totalt.