Pai med asparges og brokkoli



Pai med asparges og brokkoli oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Kjempegod pai med asparges og brokkoli som du gjerne kan servere til middag. Eller ha den som et innslag på fest-buffeten.

Oppskriften inneholder 160 Kalorier, 10 g Karbo, 6 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pai med asparges og brokkoli er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1896 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

Paibunn

100grsmør
2dlhvetemel
1dlgrovbakstmel
2ssvann

Paifyll

200grgrønn frisk asparges
200grbrokkoli
4stksjalottløk i ringer
1feddhakket hvitløk
4sshakket frisk kruspersille
2ssolje til steking
2,5dlmelk
4stkegg
1tssalt
0,5tspepper
3ssrevet gulost




Kalorier og næringsinnhold i Pai med asparges og brokkoli med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier160.24552.31Kcal
Protein5.8920.30gram
Karbohydrat10.4736.09gram
Kostfiber1.776.10gram
Fett10.1434.95gram
Mettet fett4.8816.82gram
Salt0.692.38gram
Pris på oppskriftenKr 4.30Kr 14.82Kr .-
Hele oppskriften veier1 379 totalt345 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo26,13 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Bland alle ingrediensene til paideigen i en kjøkkenmaskin og kjør til det har blitt en litt fast deig. Er deigen for hard, så tilsett 1 ss vann til.
Kjevle ut deigen til en rund leiv, og flytt den over i en ildfast paiform, e.l.
Prikle deigen med en gaffel og la paibunnen hvile i kjøleskap i 15 minutter.
Forstek paibunnen ved 225 grader C i ca. 10 minutter.
Brekk eller skjær bort den nederste trevlete delen på aspargesen. Skjær aspargesen i to eller tre biter.
Del brokkoli i små buketter. Stilken brukes også som skjæres i staver.
Fres sjalottløk, hvitløk, asparges og brokkoli raskt i varm olje, og ha det over i paibunnen.
Pisk sammen egg, melk, salt og pepper og hell over grønnsakene.
Dryss over revet ost.
Stek paien midt i ovnen på 180 grader C i 35-40 minutter til paien har fått en gylden farge og eggemassen har satt seg.
Server paien lun med en god salat til.
Har du noe igjen, så er paien også kjempegod kald.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 34881)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Pai/terte
Innlagt dato:2019-12-05
Oppdatert dato:2019-12-05


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Saftig grønnkålpai.Saftig grønnkålpai.
Denne retten har 300,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Slankerens pai med grønnsaker.Slankerens pai med grønnsaker.
Denne retten har 150,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Russisk terte med beter, rødløk og pære.Russisk terte med beter, rødløk og pære.
Denne retten har 225,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Amerikansk gresskarpai.Amerikansk gresskarpai.
Denne retten har 291,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 33,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Husets grønnsakspai.Husets grønnsakspai.
Denne retten har 167,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pai med asparges og brokkoli.Pai med asparges og brokkoli.
Denne retten har 160,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Restpai med karve.Restpai med karve.
Denne retten har 295,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 22,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønnsakspai 1.Grønnsakspai 1.
Denne retten har 219,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,14.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Oliventerte.Oliventerte.
Denne retten har 303,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 26,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.