1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Pasta med sei og tomatsaus
4. 3 poeng fra 1 lesere

Fotograf: Astrid Hals
Seifilet med hakkede tomater, hvitløk og mais er en pastarett som faller i smak hos både liten og stor. Kjempeenkelt og raskt å lage.

Oppskriften inneholder 126 Kalorier, 19 g Karbo, 7 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-gluten, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Pasta med sei og tomatsaus er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar




Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

400	gr	seifilet, uten skinn og bein
0,5	stk	løk
2	fedd	hvitløk
2	ss	tomatpuré
1	boks(er)	hermetiske tomater, grovhakkete
1	dl	vann
1	dl	matfløte
1	boks(er)	mais
4	porsjon(er)	pasta
		olje
		salt og pepper
		ost, revet

Skjær seifilet i biter på ca. 2 cm.
Kok pasta etter anvisning på pakken.
Finhakk og surr løk og hvitløk i olje til den er blank. Tilsett tomatpure og la surre noen minutter.
Tilsett hermetiske tomater og vann. La det koke i ca. 5-10 minutter.
Ha i matfløte, sei og mais. La retten trekke i ca. 2-3 minutter til fisken er kokt. Smak til med salt og pepper.
Server med pasta og ha litt revet ost på toppen.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29423)
Tilberedningstid: 20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-04-13
Oppdatert dato:2013-04-13
Lesere: 2321 totalt.