Stekt tofu og sesam(A.AB.0)





Stekt tofu og sesam(A,AB,0) inneholder 229 Kalorier, 3 g Karbo, 11 g Protein og 19 g Fett pr 100 gr
Stekt tofu og sesam(A,AB,0) har beregnet å ha følgende allergener Peanøtter, Sesam, Soya, Spor-av-gluten, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Stekt tofu og sesam(A,AB,0) er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2ssolivenolje
1stktofu
Ca 1,5sssesamfrø, hvite(Type A,0)
Ca 1,5sssvarte sesamfrø(Type A,0)
Ca 3sspeanøtter (kan sløyfes)
Salt og sitronsaft
Ca 3,5sstahini(Type A,0)
0,5stksitron, saften
1sstamari (valgfritt)


Annonse



Næringsdeklarasjon for Stekt tofu og sesam(A.AB.0)!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier228.76293.38Kcal
Protein10.5313.50gram
Karbohydrat2.693.45gram
Kostfiber3.975.09gram
Fett18.6623.93gram
Mettet fett1.822.33gram
Salt0.440.56gram
Pris på oppskriftenKr 6.50Kr 8.34Kroner
Hele oppskriften veier513 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Varm opp oljen godt. Skjær tofuene i fingertykke biter og dekk de med frø. Feks halvparten med hvit og de nandre med sorte eller med peanøtter.
Stekes så forsiktig noen minutter på hver side i olje. Server med salt og sitron, eller en saus av sitron, tahini og tamari. 2 biter pr person

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 14230)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Blodtypediett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-30
Oppdatert dato:2003-05-30
Lesere: 2757 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Vegetar pulled burger.Vegetar pulled burger.
Denne retten har 60,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.Tofu med Japansk smak og sprø ingefær.
Denne retten har 105,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og mandelpoteter.Vegetar "pinnekjøtt" med kålrabistappe og man.
Denne retten har 85,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove og smakfulle vegetarwraps.Grove og smakfulle vegetarwraps.
Denne retten har 142,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pulled Oumph Burger.Pulled Oumph Burger.
Denne retten har 135,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.