1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Tomatwok med snertne grønnsaker

Fotograf: Frukt.no
Å tilberede grønnsaker i wok er både raskt, sunt og billig. Putt i det du liker best, og tilsett gjerne litt fisk, skalldyr eller kjøtt om du ønsker det. Med nudler, ris eller pasta til blir dette et herlig måltid.

Oppskriften inneholder 53 Kalorier, 4 g Karbo, 2 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Tomatwok med snertne grønnsaker er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 754 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

1	stk	gulrot i strimler
100	gr	blomkål i små buketter
100	gr	brokkoli i små buketter
1	stk	grønn paprika i strimler eller staver
1	stk	rød paprika i strimler eller staver
100	gr	sukkererter i biter
100	gr	frisk babymais - hele eller i biter
1	stk	snittet løk
16	stk	røde cherrytomater
2	fedd	presset hvitløk
2	ss	olje
1	dash	salt og pepper etter smak
1	dash	sukker etter smak
4	ss	cashewnøtter
2	ss	hakkede friske urter
		evt. en woksaus om du ønsker det

Skjær opp grønnsakene i pene, like store biter før du begynner å woke.
Ha olje i woken (du kan også bruke en vanlig stekepanne), og wok grønnsakene i sammen med presset hvitløk.
Tilsett tomater delt i båter, og smak til med salt, pepper og sukker. Når grønnsakene er varme men ennå sprø i konsistensen, da er woken ferdig.
Tilsett en woksaus om du ønsker det.
Dryss over cashewnøtter og bland til slutt inn friske hakkede urter. Bruk de urtene du liker best eller har for hånden.
Serveres umiddelbart, gjerne med ris, pasta eller nudler til.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 35815)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Wok
Innlagt dato:2021-08-12
Oppdatert dato:2021-08-12