Vår enkle tapos(tapas) mat





Vår enkle tapos(tapas) mat oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Tapas kan være enkel og komplisert. Mange eller få retter. Her er vår fredagsvariant som ikke tar lang tid og derfor ordspillet på tapos/tapas siden tapos betyr ferdig på tagalog.
Om en har rester i frys og kjøleskap er dette løsningen, og slett ikke så galt. Og server på en fjøl eller lignende i små skåler.
Porsjoner her er litt usikkert, men den på bildet var nok til 2 personer.


Oppskriften inneholder 268 Kalorier, 5 g Karbo, 18 g Protein og 20 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Sennep, Skalldyr, Spor-av-melk, Spor-av-sennep, Spor-av-sesam, Spor-av-soya, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Vår enkle tapos(tapas) mat er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
1stkkrydderpølse i skiver
2stksjampinjonger i små skiver, evt hermetisk
12skive(r)chorizopølse
10stkreker med skall(evt uten skall)

Kylling

6stkkyllingklubber marinerte

Feta og tomat

50grfetaost fersk
1stktomat i terninger + litt tørket dill

Diverse

14stkoliven, svarte og grønne med paprika
6skive(r)spekeskinke
12skive(r)jarlsbergost
2ssremulade

Brød

6bit(er)foccacia eller evt loff++

Olje og krydder

3ssolivenolje
1dashpepper
1dashsalt


Annonse



Næringsdeklarasjon for Vår enkle tapos(tapas) mat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier268.251 979.95Kcal
Protein17.71130.72gram
Karbohydrat4.9136.24gram
Kostfiber0.644.72gram
Fett19.61144.74gram
Mettet fett6.3346.72gram
Salt2.3016.99gram
Pris på oppskriftenKr 13.19Kr 97.36Kroner
Hele oppskriften veier1 476 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Mange av ingrediensene skal surres lett i olje, salt og pepper i stekeovnen. Gjøres først med krydderpølse, sopp, chorizopølse og reker til slutt, disse sammen med litt salt, pepper og tørket dill. Reker kan skrelles før de surres, men vi gjorde slik mest pga bildet.
Kyllingklubber kjøpes ferdig og varmes i ovnen med godt med krydder.
Tomat i biter blandes med fersk Fetaost i biter og litt olje.
Oliven, spekeskinke, jarlsberg og remulade legges i skåler. Skinke og ost ved siden av.

Del opp foccacia eller loff om du ikke har foccacia.

Alt serveres på en fjøl med øl eller annet.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32285)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Fingermat/tapas
Innlagt dato:2016-02-04
Oppdatert dato:2016-02-04
Lesere: 2832 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Julepølser og medisterkaker til juletapas.Julepølser og medisterkaker til juletapas.
Denne retten har 148,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Julepølse og vossakorv(tapas).Julepølse og vossakorv(tapas).
Denne retten har 209 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vossakorv med marinert artiskokk.Vossakorv med marinert artiskokk.
Denne retten har 96,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tapasbiter av kjøttpølse med ovnsstekte grønnsaker og urte- og yoghurtdip.Tapasbiter av kjøttpølse med ovnsstekte grønn.
Denne retten har 45,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Såsisser(tapas).Såsisser(tapas).
Denne retten har 247,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia.Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia.
Denne retten har 189,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sommer-tapas.Sommer-tapas.
Denne retten har 94,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vår enkle tapos(tapas) mat.Vår enkle tapos(tapas) mat.
Denne retten har 268,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pølser og medisterkaker til juletapas.Pølser og medisterkaker til juletapas.
Denne retten har 132,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.