Vår enkle tapos(tapas) mat

Fullt næringsinnhold

Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Tapas kan være enkel og komplisert. Mange eller få retter. Her er vår fredagsvariant som ikke tar lang tid og derfor ordspillet på tapos/tapas siden tapos betyr ferdig på tagalog.
Om en har rester i frys og kjøleskap er dette løsningen, og slett ikke så galt. Og server på en fjøl eller lignende i små skåler.
Porsjoner her er litt usikkert, men den på bildet var nok til 2 personer.

Oppskriften inneholder 268 Kalorier, 5 g Karbo, 18 g Protein og 20 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Sennep, Skalldyr, Spor-av-melk, Spor-av-sennep, Spor-av-sesam, Spor-av-soya, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Vår enkle tapos(tapas) mat er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 20937 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Næringsdeklarasjon for Vår enkle tapos(tapas) mat!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Enhet
Kalorier	267.90	1 977.37	Kcal
Protein	17.74	130.94	gram
Karbohydrat	4.91	36.24	gram
Kostfiber	0.72	5.31	gram
Fett	19.54	144.22	gram
Mettet fett	6.34	46.80	gram
Salt	2.30	16.97	gram
Pris på oppskriften	Kr 13.19	Kr 97.36	Kroner
Hele oppskriften veier	1 476	gr totalt	gram
Energiprosent fra karbo	7,33 %	Ikke lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Mange av ingrediensene skal surres lett i olje, salt og pepper i stekeovnen. Gjøres først med krydderpølse, sopp, chorizopølse og reker til slutt, disse sammen med litt salt, pepper og tørket dill. Reker kan skrelles før de surres, men vi gjorde slik mest pga bildet.
Kyllingklubber kjøpes ferdig og varmes i ovnen med godt med krydder.
Tomat i biter blandes med fersk Fetaost i biter og litt olje.
Oliven, spekeskinke, jarlsberg og remulade legges i skåler. Skinke og ost ved siden av.

Del opp foccacia eller loff om du ikke har foccacia.

Alt serveres på en fjøl med øl eller annet.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Rosemarie Rodriguez
(Intern: 32285)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Fingermat/tapas
Innlagt dato:2016-02-04
Oppdatert dato:2016-02-04

Fullt næringsinnhold

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tapasbiter av kjøttpølse med ovnsstekte grønnsaker og urte- og yoghurtdip.

Tapasbiter av kjøttpølse med ovnsstekte grønn.
Denne retten har 44,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vår enkle tapos(tapas) mat.
Denne retten har 267,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Julepølse og vossakorv(tapas).

Julepølse og vossakorv(tapas).
Denne retten har 211,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia.

Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia.
Denne retten har 190,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Såsisser(tapas).
Denne retten har 247,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pølser og medisterkaker til juletapas.

Pølser og medisterkaker til juletapas.
Denne retten har 131,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Julepølser og medisterkaker til juletapas.

Julepølser og medisterkaker til juletapas.
Denne retten har 143,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sommer-tapas.
Denne retten har 95,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vossakorv med marinert artiskokk.

Vossakorv med marinert artiskokk.
Denne retten har 94,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

1	stk	krydderpølse i skiver
2	stk	sjampinjonger i små skiver, evt hermetisk
12	skive(r)	chorizopølse
10	stk	reker med skall(evt uten skall)
		Kylling
6	stk	kyllingklubber marinerte
		Feta og tomat
50	gr	fetaost fersk
1	stk	tomat i terninger + litt tørket dill
		Diverse
14	stk	oliven, svarte og grønne med paprika
6	skive(r)	spekeskinke
12	skive(r)	jarlsbergost
2	ss	remulade
		Brød
6	bit(er)	foccacia eller evt loff++
		Olje og krydder
3	ss	olivenolje
1	dash	pepper
1	dash	salt

Vår enkle tapos(tapas) mat

Annonse

Ingredienser

Kylling

Feta og tomat

Diverse

Brød

Olje og krydder

Næringsdeklarasjon for Vår enkle tapos(tapas) mat!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere