Bønneburgere





Bønneburgere inneholder 230 Kalorier, 11 g Karbo, 4 g Protein og 18 g Fett pr 100 gr
Bønneburgere har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bønneburgere er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 1 porsjoner
1ssolivenolie
1stkløk
1stkgulrot
0,5stkgrøn peberfrugt
1feddhvitløk
0,5tsstødt chili
1tsstødt koriander
2sshakket persille
200grudblødte kidney bønner (eller 2 dåser)
50grbrødkrumme
salt & peber
Ca 11ssraps olie til grill/stegning


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Bønneburgere med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier229.581 597.76199.72Kcal
Protein3.5124.433.05gram
Karbohydrat10.9676.289.53gram
Kostfiber3.4123.732.97gram
Fett18.32127.5015.94gram
Mettet fett1.4710.231.28gram
Salt0.372.590.32gram
Pris på oppskriftenKr 4.73Kr 32.92Kr 4.11.-
Hele oppskriften veier696 totalt696 pr porsj87 pr stk gram

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 8 burgere

Løg og hvidløg hakkes fint, guleroden rives groft og peberfrugten skæres i små tern. Løget klares i olivenolien i ca. 5 min. De øvrige grønsager tilsættes og svitses yderligere et par minutter.

Gryden tages af varmen og krydderier, persille, bønner og brødkrumme tilsættes. Blandes godt og smages til med salt og peber.
Lad farsen hvile i ½ time, del farsen op i ca. 8 lige store dele og form burgerne.
Pensles med olie og grilles i ovnen - eller steges på pande - til de er gyldne på begge sider.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Hamduved.dk
(Intern: 1034)
Kategori: Stekepanne
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-27
Oppdatert dato:2002-08-27
Lesere: 8929 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Tortang Monggo.Tortang Monggo.
Denne retten har 130,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsekaker - Vegansk julemat.Linsekaker - Vegansk julemat.
Denne retten har 94,96 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smaksrik vegetarburger.Smaksrik vegetarburger.
Denne retten har 126,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønnekaker fra Ramnes.Bønnekaker fra Ramnes.
Denne retten har 198,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.Hjemmelagd vegetarburger med sorte bønner.
Denne retten har 128,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.Vegetarburger av quinoa og svarte bønner.
Denne retten har 149,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hjemmelagd vegetarburger.Hjemmelagd vegetarburger.
Denne retten har 167,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.