Fullkornspasta med kremet grønnkål
Fotograf: Meny
Supersunn grønnkål passer utmerket sammen med aromatisk sitrus og saftig kylling. Dette er en pastarett med masse god smak og fylde som hele familien vil elske.
Oppskriften inneholder pr 100gr
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Kalorier | 167 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 4 g |
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Fullkornspasta med kremet grønnkål er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4212 totalt.
Annonse
Ingredienser
Fremgangsmåte:
Stek kyllingstrimler, finhakket løk og finrevet sitronskall i olivenolje til kyllingen er godt brunet på alle sider.
Tilsett finstrimlet grønnkål, finhakket hvitløk og grillet paprika. La alt frese et par minutter. Det vil se ut som veldig mye grønnkål til å begynne med, men akkurat som med spinat, faller grønnkålen sammen når den blir varmebehandlet. Tilsett fløte og smak til med salt og pepper.
Bland inn den nykokte pastaen og dryss godt med finrevet parmesan og basilikum over helt til slutt.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Meny
(Intern: 34309)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pasta
Innlagt dato:2018-10-13
Oppdatert dato:2018-10-13
Prøv en lignende oppskrift
Kylling bolognese.Denne retten har 76,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Kremet pasta med grillet kylling.Denne retten har 180,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,36 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Fusilli Verde, Fusilli med broccolisaus, kyll.Denne retten har 233,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Fettuccini med kylling og sjampinjong.Denne retten har 202,57 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Fullkornpasta med kylling og pinjekjerner.Denne retten har 167,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Pasta med kylling, sopp og egg.Denne retten har 172,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Chili-lime kylling med pasta.Denne retten har 171,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Pasta med kyllingbryst.Denne retten har 230,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Pasta Italia.Denne retten har 217,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,29 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Fullkornspasta med kremet grønnkål.Denne retten har 167,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Tagliatelle med blåmuggost.Denne retten har 287,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 24,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Kremet kyllingpasta med bacon.Denne retten har 138,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,35.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Pasta garganelli med pesto og kylling.Denne retten har 91,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Kyllingkjøttdeig carbonara.Denne retten har 180,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Canneloni med kyllingkjøttdeig.Denne retten har 153,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.