Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Grillet lettsaltet torsk med grønnsaker oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Grillet lettsaltet torsk med grønnsaker



Grillet lettsaltet torsk med grønnsaker oppskrift.
Fotograf: Synøve Dreyer
I denne oppskriften blir lettsaltet torskefilet marinert i en blanding av sitrongress, bladpersille, olivenolje og saften av lime. Dette er et skikkelig herremåltid.

Oppskriften inneholder 95 Kalorier, 1 g Karbo, 8 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grillet lettsaltet torsk med grønnsaker er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
800grtorskefilet, lettsaltet med skinn
1stksitrongress
2ssbladpersille
1dlolivenolje
2stklime

Grønnsaker

1stkaubergine
1stksquash, grønn
2stkhjertesalat
1stkpaprika, rød
3ssolivenolje
0,5tssalt
0,25tspepper




Næringsdeklarasjon for Grillet lettsaltet torsk med grønnsaker!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier94.66469.28Kcal
Protein7.9139.21gram
Karbohydrat1.266.25gram
Kostfiber1.004.96gram
Fett6.2230.84gram
Mettet fett0.874.31gram
Salt0.824.08gram
Pris på oppskriftenKr 7.76Kr 38.47Kroner
Hele oppskriften veier1 983 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

La torsken ligge i kaldt vann i 3-4 timer, og tørk godt av den med tørkepapir.
Finhakk sitrongress og bladpersille, og bland sammen med olivenolje og saften av lime. Hell marinaden i en liten form og legg i torsken med kjøttsiden ned. La den ligge i minimum 30 minutter.
Legg torsken med skinnsiden ned på grillen, legg på lokk og grill til fiskekjøttet flaker seg, ca. 15 minutter.

Grønnsaker
Skjær aubergine og squash i skiver.
Del hjertesalat i fire på langs og skjær paprika i biter.
Ha grønnsakene i en bolle sammen med olivenolje, salt og pepper. Vend grønnsakene så de er godt dekket.
Grill grønnsakene på begge sider på en varm grill.
Server grillet torsk med litt marinade dyppet over, og grillede grønnsaker ved siden av.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 31103)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Innlagt dato:2014-01-28
Oppdatert dato:2014-01-28
Lesere: 1994 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Blodfersk grilltorsk.Blodfersk grilltorsk.
Denne retten har 54,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet fisk i pitabrød.Grillet fisk i pitabrød.
Denne retten har 126,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet torsk i folie.Grillet torsk i folie.
Denne retten har 71,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet lettsaltet torsk med grønnsaker.Grillet lettsaltet torsk med grønnsaker.
Denne retten har 94,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hot´n spicy tagliatelle med ovnsbakt torsk.Hot´n spicy tagliatelle med ovnsbakt torsk.
Denne retten har 105,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.