Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Indisk kikertsalat oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Indisk kikertsalat



Indisk kikertsalat inneholder 117 Kalorier, 12 g Karbo, 5 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Indisk kikertsalat har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Indisk kikertsalat er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
6ssolivenolje
3feddhvitløk, i skiver
2stkrøde chilier uten frø, i tynne strimler
4tsspisskummenfrø, lett knust
2boks(er)kikerter, avrent og skylt
3stktomater uten frø i terninger
1stksitron, skallet revet
1dashsalt
1dashpepper
1stknanbrød (se egen opskrift)

Tilbehør:

30grfriske korianderblader
0,5stkslangeagurk i tykke staver
1stkrødløk i tynne skiver
125grfrisk spinat




Næringsdeklarasjon for Indisk kikertsalat!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier117.36539.62Kcal
Protein4.5120.74gram
Karbohydrat12.1155.68gram
Kostfiber3.1214.35gram
Fett4.9622.81gram
Mettet fett0.652.99gram
Salt0.522.39gram
Pris på oppskriftenKr 5.28Kr 24.28Kroner
Hele oppskriften veier1 839 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Hell 5 ss av oljen i en stor stekepanne og ha i hvitløk, chili og spisskummen. Varm det hele over middels varme i 10 minutter, pass på at hvitløken ikke blir brent. I mellomtiden setter du grillen på middels varme.

Ha kikertene i stekepannen og varm dem i 5 minutter.

Tilsett tomater, sitronskall og sitronsaft og smak til med salt og pepper. Sett pannen til side.

Pensle nanbrødet med resten av oljen. Grill begge sider til det er gyllent og sprøtt og riv det i 3 cm brede biter.

Vend tilbehøret sammen med salt og pepper etter smak. Fordel salaten på 4 tallerkener, ha på kikertblandingen og topp med nankrutonger. Server gjerne med naturell yoghurt iblandet frisk hakket mynte.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6972)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Salat
Land: India
Innlagt dato:2003-04-13
Oppdatert dato:2003-04-13
Lesere: 5531 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kikertsalat.Kikertsalat.
Denne retten har 156,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat med kikerter, røkt jarlsbergost og tunfisk-k.Salat med kikerter, røkt jarlsbergost og tunf.
Denne retten har 155,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.