Kikerter med cottage cheese



Kikerter med cottage cheese inneholder 96 Kalorier, 11 g Karbo, 5 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Kikerter med cottage cheese har beregnet å ha følgende allergener Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kikerter med cottage cheese er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 3445 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
250grkikerter
2stkløk
500grsquash eller gresskar
200grmangold eller spinat/kål
30grsmør
1tskoriander
1tsmerian, tørket
1dleplejuice
100grcottage cheese eller 50 g parmesan




Næringsdeklarasjon for Kikerter med cottage cheese!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier95.52358.61Kcal
Protein5.3520.09gram
Karbohydrat10.6940.13gram
Kostfiber2.459.20gram
Fett2.9411.04gram
Mettet fett1.345.03gram
Salt0.140.52gram
Pris på oppskriftenKr 4.11Kr 15.43Kroner
Hele oppskriften veier1 502 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo44,76 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Bløt ertene natten over. Kok dem møre i ca. 60 min. Svisj hakket løk, squash og mangold i smør.
Tilsett halvdelen av kikertene og 2 dl av kokevannet.
Findel resten av kikertene i en kjøtthakkemaskin eller blender og tilsett det retten sammen med krydderene.
Tilsett eplejuicen og la retten surre til den er blandet godt sammen.
Ta gryten av varmen og rør osten i.
Som tilbehør til retten serveres flûtes og friske bønnespirer.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Ukjent kilde
(Intern: 26192)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2009-08-09
Oppdatert dato:2009-08-09


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Brasiliansk bønnegryte.Brasiliansk bønnegryte.
Denne retten har 190,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetargryte med kokosmelk.Vegetargryte med kokosmelk.
Denne retten har 165,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chili sin carne med sjokolade.Chili sin carne med sjokolade.
Denne retten har 57,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wokket bønnegryte.Wokket bønnegryte.
Denne retten har 99,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønner med chili og ingefær.Bønner med chili og ingefær.
Denne retten har 143,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spicy kikertgryte.Spicy kikertgryte.
Denne retten har 106,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.