Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-agurk





Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-agurk oppskrift.
Fotograf: Norges sjømatråd
Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-agurk inneholder 76 Kalorier, 2 g Karbo, 7 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-agurk har beregnet å ha følgende allergener Fisk, Melk, Nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-agurk er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
800grhysefilet
salt og pepper
1tskarve, malt

Grønnsakscurry.

2ssmaisolje
1tskarri
0,5tspaprika
0,5tskarve, malt
1stkløk i skiver
10stksjampinjong i skiver
1stkpaprika i skiver, rød eller gul eller litt av hver
2stktomater i skiver
1tssukker
2dlfiskebuljong

Agurksalat

2dlcreme fraische eller rømme
1stkagurk i skiver
2stksjalottløk, finhakket
2tsingefær fersk, revet
1tssitronsaft
2ssgrovhakkede mandler til garnityr


Annonse



Næringsdeklarasjon for Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-agurk!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier75.94440.68Kcal
Protein6.9140.10gram
Karbohydrat1.7810.33gram
Kostfiber0.885.11gram
Fett4.3825.42gram
Mettet fett1.9711.43gram
Salt0.130.74gram
Pris på oppskriftenKr 7.67Kr 44.51Kroner
Hele oppskriften veier2 321 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skrell agurken og skjær den i tynne skiver. Bland alle ingrediensene til agurksalaten og sett den i kjøleskapet.

Varm oljen i en stekepanne og tilsett karri, paprika og malt karve, surres ett minutt. Tilsett løk, sopp og paprika og surr til 2 - 3 minutter. Tilsett de øvrige ingrediensene og kok sausen ca 5 minutter. Dryss grovhakkede mandler over ved servering.

Skjær hysefileten i serveringsstykker og stek disse på middels varme til de er gyldne og gjennomstekte. Dryss på krydder og salt. Server med grønnsakscurryen og agurksalaten. Poteter eller ris passer som tilbehør.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 982)
Oppskriften er vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-22
Oppdatert dato:2002-08-22
Lesere: 6643 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Bestemors fiskekaker.Bestemors fiskekaker.
Denne retten har 145,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt hyse med piperonata.Stekt hyse med piperonata.
Denne retten har 56,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Mandelpanert hyse.Mandelpanert hyse.
Denne retten har 110,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-agurk.Krydret stekt hyse med grønnsaker og ingefær-.
Denne retten har 75,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Hysekarbonader med smørstekt småløk og salat.Hysekarbonader med smørstekt småløk og salat.
Denne retten har 109,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskeburger med eplesalat.Fiskeburger med eplesalat.
Denne retten har 146,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskefarse - grunnoppskrift.Fiskefarse - grunnoppskrift.
Denne retten har 61,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt hyse med grønnsakrisotto og appelsinsaus.Stekt hyse med grønnsakrisotto og appelsinsau.
Denne retten har 136,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.