Kylling- og salatruller inneholder
70 Kalorier,
7 g Karbo,
6 g Protein og
2 g Fett pr 100 gr
Kylling- og salatruller har beregnet å ha følgende allergener
Fisk, Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Kylling- og salatruller er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Kylling- og salatruller!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 70.13 | 202.31 | Kcal |
Protein | 5.75 | 16.59 | gram |
Karbohydrat | 7.49 | 21.61 | gram |
Kostfiber | 0.98 | 2.83 | gram |
Fett | 1.69 | 4.88 | gram |
Mettet fett | 0.27 | 0.78 | gram |
Salt | 1.73 | 5.00 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 10.56 | Kr 30.46 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 731 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 42,72 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Bland halvparten av hvitløken og halvparten av ingefæren i en bolle. Rør inn 1 ss soyasaus. Smør blandingen på kyllingfiletene. Dekk med plast og sett i kjøleskap 1 time.
Ha eddik, sukker, vann, resten av hvitløken og ingefæren i en kjele.
Kok opp og ha i gulrotstrimlene. Ta kjelen av varmen. Avkjøl.
Dypp salatbladene i kokende vann i 30 sekunder. Legg dem direkte over i kaldt vann. La dem tørke på et kjøkkenhåndkle.
Bland resten av soyasausen, fiskesaus, limesaft og chili. Smak til med litt sukker. Stek kyllingfiletene i 2 ss sesamolje i ca. 3 minutter på hver side. Avkjøl.
Sil av kraften på gulrøttene og ta vare på den, den skal brukes som saus.
Skjær kyllingfiletene i tynne skiver. Legg litt kylling på hvert salatblad. Dryss over litt rødløk og gulrot. Rull dem sammen som tykke sigarer. Server med sausen til.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Matoppskrift.no
(Intern: 12046)
Oppskriften er
middels vanskelig å tilberede
Kategori:
Stekepanne
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-07
Oppdatert dato:2003-05-07
Lesere:
2646 totalt.
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift