Lyr i pose





Lyr i pose inneholder 69 Kalorier, 2 g Karbo, 10 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Lyr i pose har beregnet å ha følgende allergener Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lyr i pose er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 6 porsjoner
6stk filetfileter à 240 g skinn- og benfri, ikke halestykker
1dlhvitvin, tørr
1tsreven sitron eller limeskall
1ssgrovhakket bladpersille
1tstimian frisk, finhakket
6kvist(er)rosmarin
1ssestragon, hakket frisk
1tssalt
1stklime eller sitron, saften
3stkrøde paprika kutter i terninger
3stksjalottløk, skrelt og finhakket
0,5tshvit pepper, nykvernet
3ssolivenolje
6 flak bakepapir eller aluminiumsfolie, 35 x 35 cm


Annonse



Næringsdeklarasjon for Lyr i pose!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier69.18250.06Kcal
Protein10.3737.48gram
Karbohydrat1.525.49gram
Kostfiber1.174.23gram
Fett1.806.51gram
Mettet fett0.331.19gram
Alkohol0.44 %
Salt0.421.53gram
Pris på oppskriftenKr 11.33Kr 40.95Kroner
Hele oppskriften veier2 169 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Sjalottløk, paprika, sitronskall, estragon, timian og bladpersille blandes i en bolle. Olje, sitron eller limesaft, hvitvin, salt og pepper, blandes i en annen bolle og pensles over filetene.

Filetene legges på papiret eller folien. Ha på blandingen og en kvist rosmarin. Hell også over oljemarinade om du har noe igjen.

Løft opp papiret på alle sider og brett godt sammen, så dampen som oppstår under stekingen beholdes inne i pakken.

Stekes på stekebrett i ca 30 minutter på 180-200 C.

Server gjerne med kokt jasminris tilsatt finhakket mynte.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11943)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2003-05-06
Lesere: 5702 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gratinert fiskefilet 1.Gratinert fiskefilet 1.
Denne retten har 196,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 3.Fiskegrateng 3.
Denne retten har 121,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt lyr.Ovnsbakt lyr.
Denne retten har 123,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,01 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng med makaroni.Fiskegrateng med makaroni.
Denne retten har 129,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskegrateng 4.Fiskegrateng 4.
Denne retten har 121,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,18 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.