Middagssalat med gulrøtter. bønner og pepperrotdressing



Middagssalat med gulrøtter, bønner og pepperrotdressing oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
En fristende og deilig salat med gulrøtter, bønner, squash, rødløk og korianden. Dressingen gir en pikant smak til salaten. Server dressingen gjerne ved siden av salaten.

Oppskriften inneholder 132 Kalorier, 8 g Karbo, 4 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har ikke allergener

Middagssalat med gulrøtter, bønner og pepperrotdressing er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 197 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
3stkgulrøtter
1stkgrønn squash
100graspargesbønner
1stkrødløk
150grristede cashewnøtter
1potte(r)frisk koriander

Pepperrotdressing

3ssolje
2sshvitvinseddik
1tsfinrevet frisk pepperrot
1dashsalt og pepper
1dashsukker




Kalorier og næringsinnhold i Middagssalat med gulrøtter. bønner og pepperrotdressing med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier131.69350.99Kcal
Protein3.669.75gram
Karbohydrat7.9621.22gram
Kostfiber1.704.53gram
Fett9.0924.23gram
Mettet fett1.423.78gram
Salt0.120.33gram
Pris på oppskriftenKr 7.95Kr 21.19Kr .-
Hele oppskriften veier1 066 totalt267 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo24,17 %LavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Skyll grønnsakene.
Kok grønne bønner i lettsaltet vann i 2 minutter. Avkjøl i kaldt vann. La de renne av.
Strimle gulrøttene med en potetskreller. Skjær den midterste delen i terninger.
Lag strimler av squashen. Bruk en spiralizer om du har, eller bruk en potetskreller.
Rens rødløken og skjær den i strimler.
Rist nøttene.
Finhakk koriander.
Bland alt forsiktig på et stort fat eller i en vid bolle.
Bland ingrediensene til dressingen sammen og server den ved siden av.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 35729)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Innlagt dato:2021-07-16
Oppdatert dato:2021-07-16


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Gulrotsalat med sopp.Gulrotsalat med sopp.
Denne retten har 58,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også New Orleans coleslaw.New Orleans coleslaw.
Denne retten har 114,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middagssalat med gulrøtter og kikerter.Middagssalat med gulrøtter og kikerter.
Denne retten har 191,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Varm gulrotsalat med kikerter.Varm gulrotsalat med kikerter.
Denne retten har 97,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat med gulrot og beter.Salat med gulrot og beter.
Denne retten har 197,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Råkostsalat med appelsin.Råkostsalat med appelsin.
Denne retten har 64,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulrotsalat med variasjon.Gulrotsalat med variasjon.
Denne retten har 46,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulrotsalat 2.Gulrotsalat 2.
Denne retten har 76,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel coleslaw.Enkel coleslaw.
Denne retten har 146,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frisk gulrotsalat med krydder og urter.Frisk gulrotsalat med krydder og urter.
Denne retten har 81,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Middagssalat med gulrøtter, bønner og pepperrotdressing.Middagssalat med gulrøtter, bønner og pepperr.
Denne retten har 131,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Råkostsalat med gulrot og hodekål.Råkostsalat med gulrot og hodekål.
Denne retten har 35,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.