Fotograf:
Norges sjømatråd
Soyakokt steinbit med vårløk og chiliringer inneholder
74 Kalorier,
4 g Karbo,
10 g Protein og
2 g Fett pr 100 gr
Soyakokt steinbit med vårløk og chiliringer har beregnet å ha følgende allergener
Fisk, Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-lupiner, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Soyakokt steinbit med vårløk og chiliringer er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 2 poeng fra 2 lesere
Lesere:
3448 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Næringsdeklarasjon for Soyakokt steinbit med vårløk og chiliringer!
Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Enhet |
---|
Kalorier | 74.49 | 293.77 | Kcal |
Protein | 9.92 | 39.12 | gram |
Karbohydrat | 4.12 | 16.25 | gram |
Kostfiber | 0.39 | 1.54 | gram |
Fett | 1.95 | 7.69 | gram |
Mettet fett | 0.35 | 1.38 | gram |
Salt | 1.40 | 5.53 | gram |
Pris på oppskriften | Kr 11.10 | Kr 43.78 | Kroner |
Hele oppskriften veier | 1 578 | gr totalt | gram |
Energiprosent fra karbo | 22,12 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Skjær fiskefiléten i serveringsstykker. Drypp over sitronsaft og la dem ligge kjølig 10 minutter.
Kok opp vann, ingefær, soyasaus, hvitløk, halvparten av chilien, honning, paprika og sesamolje.
Legg fiskefiletene i sausen og la dem trekke til de er gjennomkokt.
Smak til sausen med honning og sitron ev litt salt, sausen skal være sterk.
Skjær vårløken i strimler og damp den i litt vann sammen med resten av chilien.
Server retten med ris og sitronskiver.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Norges sjømatråd
(Intern: 23591)
Kategori:
Kokt/dampet
Land:
Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2007-04-09
Oppdatert dato:2007-04-09
Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.
Prøv en lignende oppskrift