Steinbit med soya og chili

Fotograf: Tom Haga
Steinbit får en spennende smak når den får trekke i en asiainspirert saus med ingefær, hvitløk, soyasaus, chili og honning. En sterk og god oppskrift.

Oppskriften inneholder 105 Kalorier, 13 g Karbo, 9 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-lupiner, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Steinbit med soya og chili er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2598 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Næringsdeklarasjon for Steinbit med soya og chili!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Enhet
Kalorier	105.04	493.56	Kcal
Protein	9.25	43.46	gram
Karbohydrat	12.87	60.47	gram
Kostfiber	0.45	2.11	gram
Fett	1.74	8.18	gram
Mettet fett	0.31	1.46	gram
Salt	1.18	5.54	gram
Pris på oppskriften	Kr 9.60	Kr 45.11	Kroner
Hele oppskriften veier	1 880	gr totalt	gram
Energiprosent fra karbo	49 %	Ikke lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Skjær steinbit i serveringsstykker.
Drypp over sitronsaft og la dem ligge kjølig 10 minutter.
Skjær vårløk i skiver på tvers og chili i ringer, og damp lett i litt vann.

Saus
Finhakk hvitløk og chili, og riv ingefær.
Ha hvitløk, chili og ingefær i en kasserolle sammen med de andre ingrediensene til sausen og kok opp.
Smak til med honning og sitron, og litt salt om nødvendig.
Legg fiskestykkene i sausen og la dem trekke i sausen til de er kokt, ca. 8 minutter.
Server steinbit med saus, vårløk, chili, ris og noen sitronskiver.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 30334)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Kokt/dampet
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-04-16
Oppdatert dato:2013-04-16

Fullt næringsinnhold

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Steinbit med Blåskjell og Persillesaus.

Steinbit med Blåskjell og Persillesaus.
Denne retten har 70,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbitkotelett - Ossobuco - på safranrisotto, grønne bønner og gremulata.

Steinbitkotelett - Ossobuco - på safranrisott.
Denne retten har 133,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Steinbit med soya og chili.
Denne retten har 105,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,6.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fine fiskeboller.
Denne retten har 127,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bresert steinbit med grønn saus.

Bresert steinbit med grønn saus.
Denne retten har 132,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Soyakokt steinbit med vårløk og chiliringer.

Soyakokt steinbit med vårløk og chiliringer.
Denne retten har 74,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,12 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spicy steinbit med soya og chili.

Spicy steinbit med soya og chili.
Denne retten har 107,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Steinbit med ris og soppsaus.
Denne retten har 142,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

800	gr	steinbitfilet, uten skinn og bein
2	ss	sitronsaft
8	stk	vårløk
0,5	stk	chili, rød
		Saus
2	fedd	hvitløk
0,5	stk	chili, rød
2	ss	ingefær, frisk
4	dl	vann
1	dl	soyasaus
2	ss	honning
1	ts	paprikapulver
1	ss	sesamolje
		sitronsaft
1	dash	salt
		Tilbehør
1	stk	sitron
4	porsjon(er)	ris

Steinbit med soya og chili

Annonse

Ingredienser

Saus

Tilbehør

Næringsdeklarasjon for Steinbit med soya og chili!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere