
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 1839 | kilojoule |
| Kcal | 439.5 | kalorier |
| Protein | 17 | gram |
| Karbo | 7.7 | gram |
| Sukker | 0.5 | gram |
| Kostfiber | 34 | gram |
| Fett | 31 | gram |
| Mettet fett | 3.3 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chiapudding med frukttopping | 3.3 | 141,7 | 10,68 | 4,73 | 3,75 | 12,55 |
| Kjøleskapgrøt med havre og chiafrø | 3.3 | 241,62 | 9,89 | 6,44 | 28,61 | 10,59 |
| Kjøleskapsgrøt med chiafrø og yoghurt | 4.5 | 173,91 | 7,67 | 4,86 | 18,98 | 5,66 |
| Sunne bananpannekaker til frokost | 4.5 | 124,99 | 2,75 | 4,76 | 18,96 | 1,93 |
| Knekkebrød av surdeigsstarter | 4 | 295,6 | 13,24 | 11,59 | 27,61 | 3,25 |
| Grønn smoothie med spinat | 3.5 | 48,64 | 0,24 | 1,14 | 9,54 | 4,53 |
| Mango chia pudding | 3 | 157,92 | 9,2 | 0,93 | 17,34 | 4,19 |
| Havre- og chiapudding | 3 | 114,03 | 4,47 | 3,14 | 13,2 | 2,18 |
| Chiapudding med vanilje og appelsin | 3 | 134,12 | 6,78 | 4,16 | 12,07 | 12,9 |
| Grønn smoothie med grønnkål | 3 | 80,29 | 2,77 | 1,72 | 11,11 | 5,33 |
| Banana-Split Oats | 3 | 104,61 | 3,93 | 2,81 | 12,33 | 4,04 |
| Chiagrøt med bringebær og kokos | 3 | 108,31 | 5,57 | 3,52 | 8,62 | 3,68 |
| Smoothiebowl med blåbær og bjørnebær | 3 | 84,7 | 1,5 | 1,89 | 14,03 | 5,64 |
| Pokebolle med blomkålris og ponzusaus | 3 | 76,77 | 4,15 | 1,77 | 7,25 | 6,69 |
| Frøgrøt | 3 | 139,81 | 7,97 | 4,13 | 10,58 | 8,75 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Grønn og frisk chiafrø | 1850 | 442,15 | 32 | 23 | 1,6 |
| Mandler, bitre | 2386 | 577 | 49,2 | 21,2 | 6 |
| Kolonihagen Gresskarkjerner | 2592 | 619,48 | 49 | 30 | 13 |
| Eldorado chilinøtter 175gr | 2174 | 522 | 32 | 14,4 | 40,3 |
| DrOetker hakkede mandler | 2601 | 621,63 | 55 | 19 | 9 |
| Grønn og frisk usaltede peanøtter | 2498 | 597,02 | 48 | 31 | 7,7 |
| Helios pinjekjerner | 2859 | 683,3 | 68,6 | 14 | 4 |
| Mandler, økologisk, Green Valley | 2417 | 577,66 | 50,64 | 21,26 | 7,94 |
| Eldorado cashewnøtter usaltet | 2399 | 573,36 | 47 | 18 | 18 |
| Eldorado mandler røstet/saltet | 2604 | 622,35 | 56,1 | 21,1 | 6,7 |
| Den Lille Nøttefabrikken cashew Mosambik 160gr | 2426 | 579,81 | 48 | 17 | 27 |
| Freia mandelskiver | 2610 | 623,79 | 50,5 | 22 | 20 |
| Mandler ristede uten salt | 2499 | 597,26 | 52,83 | 22,09 | 7,49 |
| Urtekram hasselnøtter | 2500 | 597,5 | 49 | 15 | 21 |
| Sørlandschips peanøtter havsalt | 2575 | 615,42 | 53 | 25 | 14 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.