1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Iselin´s bacalao

Fotograf: Synøve Dreyer
Sett bacalao på festmenyen og ta den til nye høyder med soyasmørsaus og chorizopølse.

Oppskriften inneholder 197 Kalorier, 6 g Karbo, 21 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Soya, Spor-av-Peanøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Iselin's bacalao er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1236 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

700	gr	klippfisk, utvannet og renset
1	kvist(er)	timian, frisk
1	dash	pepper
2	ss	olivenolje
		Potetmos
500	gr	Potet
75	gr	smør
2,5	dl	melk
0,5	ts	muskatnøtt
0,5	ts	salt
		Grønnsaker
1	stk	paprika, rød
1	stk	paprika, grønn
100	gr	aspargesbønner
2	ss	olivenolje
		Soyasmørsaus
1	stk	sjalottløk
3	cm	ingefær, frisk
2	ss	gressløk, frisk
0,5	stk	sitron
1	dl	soyasaus
150	gr	smør, usaltet
		Tilbehør
		chorizopølse

Sett stekeovnen på 180 °C.
Skjær klippfisk i porsjonsstykker og legg dem i en ildfast form.
Grovhakk timian og dryss det over fisken, sammen med pepper og olivenolje.
Bak klippfisken i stekeovnen til den flaker seg ved et lett trykk, ca. 20 minutter.

Potetmos
Skrell potet og kok den mør i lettsaltet vann, ca. 20 minutter.
Smelt smør og bland sammen med melk.
Mos potet mens du sper på smørblandingen, til mosen har en jevn konsistens.
Smak til med malt muskatnøtt og salt.

Grønnsaker
Skjær paprika i tynne strimler.
Fres paprika og aspargesbønner kjapt i olivenolje, i ca. 2 minutter.

Soyasmørsaus
Finhakk sjalottløk, ingefær og gressløk, og press saften av sitron.
Bland sjalottløk, ingefær og soyasaus sammen i en skål.
Smelt smør i en kasserolle og la det koke til det skummer opp. Rist i kasserollen mens det koker.
Rør rundt med en tresleiv til smøret er ferdig brunet. Det er ferdig når det begynner å lukte nøtteaktig.
Sil smøret over i soyasausblandingen, og ha i gressløk og sitronsaft.

Tilbehør
Skjær chorizopølse i terninger.
Server klippfisken med potetmos, grønnsaker, saus og chorizopølse.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 33270)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Innlagt dato:2017-09-16
Oppdatert dato:2017-09-16