Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Lefser med hummus og bakt paprika oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Lefser med hummus og bakt paprika



Lefser med hummus og bakt paprika oppskrift.
Fotograf: Frukt.no
Lefse med hummus og bakt paprika er et godt vegetarisk alternativ man kan ha i matpakken eller som kveldsmat.

Oppskriften inneholder 190 Kalorier, 19 g Karbo, 4 g Protein og 10 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Lefser med hummus og bakt paprika er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1boks(er)hermetiske kikerter
1feddhvitløk
1dlolivenolje
1tsmalt spisskummen
2sssitronsaft
1dashsalt og pepper

Bakt paprika

1stkrød paprika
1stkgul paprika
2ssolivenolje
1tssalt
0,5tspepper

Wrapping

8stklefser




Næringsdeklarasjon for Lefser med hummus og bakt paprika!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier190.42562.91Kcal
Protein4.2512.56gram
Karbohydrat18.6755.19gram
Kostfiber3.119.19gram
Fett10.2830.39gram
Mettet fett1.424.20gram
Salt1.273.74gram
Pris på oppskriftenKr 4.93Kr 14.57Kroner
Hele oppskriften veier1 182 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo39,21 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kjør kikerter, hvitløk, olje og spisskummen glatt med en stavmikser. Smak til med salt, pepper og sitronsaft.
Forvarm ovnen til 250 grader. Del paprikaen i to, fjern hinner og frø, og legg dem i en langpanne med snittflaten ned og smør litt olje på skinnsiden.
Sett dem i ovnen og la de stå til de er mørke og nesten "brent". Ta dem ut og legg dem i en plastpose, eller dekk til med aluminiumsfolie.Etter en halvtimes tid kan du lett dra det brente skinnet av paprikaen.

Del paprikaen i brede strimler og tilsett olivenolje, salt, pepper og vend forsiktig sammen.
Smør lefse med hummus og legg på strimler av bakt paprika. Rull sammen og server.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1585 totalt.

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 32160)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Veganer
Innlagt dato:2015-10-18
Oppdatert dato:2015-10-18


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spicy green peas/Pikante grønne erter.Spicy green peas/Pikante grønne erter.
Denne retten har 132,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lefser med hummus og bakt paprika.Lefser med hummus og bakt paprika.
Denne retten har 190,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chana Masala.Chana Masala.
Denne retten har 144,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.