Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Quinoasalat med pepperrøykt makrell oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Quinoasalat med pepperrøykt makrell



Quinoasalat med pepperrøykt makrell oppskrift.
Fotograf: Studio Dreyer Hensley
En sunn og god salat gjør seg godt på middagsbordet om sommeren så hvorfor ikke prøve denne varianten med quinoa og pepperrøkt makrell? Du kan også ha den som tilbehør til annen type sjømat.

Oppskriften inneholder 124 Kalorier, 5 g Karbo, 6 g Protein og 8 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Quinoasalat med pepperrøykt makrell er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
2stkpepperrøykt makrellfilet
1,5dlquinoa
3dlvann
1stkagurk
0,5stkrødløk
0,5stkrød paprika
1stkeple
2stkhjertesalat

Dressing

4ssfetaost
4ssolivenolje
3sssitronsaft
3sseplejuice
0,5tssalt
0,25tskajennepepper
3sspersille frisk




Næringsdeklarasjon for Quinoasalat med pepperrøykt makrell!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier124.11546.25Kcal
Protein5.8825.88gram
Karbohydrat5.3223.42gram
Kostfiber1.456.38gram
Fett8.4937.37gram
Mettet fett1.928.45gram
Salt0.723.15gram
Pris på oppskriftenKr 5.94Kr 26.14Kroner
Hele oppskriften veier1 761 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær pepperrøykt makrell i små stykker.
Kok quinoa i vannet i 15 minutter.
Skjær agurk i tynne skiver, rødløk i tynne båter og paprika og eple i terninger.
Strimle hjertesalat, og bland sammen med makrell, quinoa og de andre ingrediensene til salaten.

Dressing
Mos fetaost og bland med olivenolje, sitronsaft og eplejuice.
Smak til med salt og kajennepepper, og rør inn hakket persille til slutt.
Server quinoasalaten med dressingen ved siden av.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 32061)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Innlagt dato:2015-06-26
Oppdatert dato:2020-09-03
Lesere: 1556 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Quinoasalat med pepperrøykt makrell.Quinoasalat med pepperrøykt makrell.
Denne retten har 124,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat med makrell og rømmedressing.Salat med makrell og rømmedressing.
Denne retten har 124,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrellsalat.Makrellsalat.
Denne retten har 101,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.