Web Analytics Made Easy -
StatCounter
Reker med saus av gresskarkjerner oppskrift med næringsinnhold, allergener, og pris.

Reker med saus av gresskarkjerner



Reker med saus av gresskarkjerner inneholder 147 Kalorier, 3 g Karbo, 13 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Reker med saus av gresskarkjerner har beregnet å ha følgende allergener Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Reker med saus av gresskarkjerner er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar


Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
175grpepitas (meksikansk gresskarkjerner)
450grreker med skall
1stkløk, hakket
1feddhvitløk, hakket
2ssfrisk hakket koriander
225grtomater, flådd og hakket
1stkhermetisk jalapeño-chili uten frø, skylles og hakkes
1stkrød paprika uten frø, hakkes
2ssmaisolje
1dashsalt

GARNITYR:

hele reker med skall
sitronskiver
friske korianderstilker




Næringsdeklarasjon for Reker med saus av gresskarkjerner!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier146.69435.49Kcal
Protein12.8538.15gram
Karbohydrat3.299.77gram
Kostfiber1.424.22gram
Fett8.8126.15gram
Mettet fett0.260.77gram
Salt0.661.96gram
Pris på oppskriftenKr 6.95Kr 20.63Kroner
Hele oppskriften veier1 188 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Mal gresskarkjernene fint, sikt dem opp i en bolle og sett til side.

Skrell rekene, legg dem til side. Kok skallene i ca 15 minutter for å få kraft. Sil kraften.

Mos løk, hvitløk, koriander, tomater, jalapeño, paprika og gresskarkjernene i en hurtigmikser. Varm oljen i pannen, la blandingen småkoke under omrøring i 5 minutter. Smak til med salt. Tilsett rekekraft for å tynne blandingen til saus. Kok raskt opp og tilsett rekene. Pynt med korianderstilker og server med ris.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6299)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Gryterett
Land: Mexico
Innlagt dato:2002-12-05
Oppdatert dato:2002-12-05
Lesere: 2916 totalt.

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Jambalaya 4.Jambalaya 4.
Denne retten har 97,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,2 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Reke- og pølsegumbo.Reke- og pølsegumbo.
Denne retten har 138,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rekegryte med kokos og curry.Rekegryte med kokos og curry.
Denne retten har 119 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Asiatisk skalldyrgryte med tagliatelle.Asiatisk skalldyrgryte med tagliatelle.
Denne retten har 146,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn curry med sjømat.Grønn curry med sjømat.
Denne retten har 132,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rekestuing på risseng.Rekestuing på risseng.
Denne retten har 68,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,78.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Reker a la Malaysia.Reker a la Malaysia.
Denne retten har 153,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.