Dhal med koriander og ingefær





Dhal med koriander og ingefær inneholder 52 Kalorier, 6 g Karbo, 5 g Protein og 1 g Fett pr 100 gr
Dhal med koriander og ingefær har beregnet å ha følgende allergener Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Dhal med koriander og ingefær er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 6 porsjoner
6feddhvitløk
2stkgrønne chilier
frisk, skrapet ingefær tilsammen som en mellomstor potet
litt olivenolje
1tsspisskummen
1tskardemommefrø - tatt ut av grønne kardemommekapsler
1sskarry
200grgrønne linser, helst de faste fra Puy
1litervann og 1 l kraftig hønsekraft

Ved servering:

2dlsilt- eller gresk yougurt
1stksitron, det gule skallet finrevet + saften
1bunt(er)koriander
evt grønn chili


Annonse



Næringsdeklarasjon for Dhal med koriander og ingefær!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier52.23133.80Kcal
Protein4.5311.60gram
Karbohydrat5.8815.06gram
Kostfiber2.015.15gram
Fett0.731.87gram
Mettet fett0.310.79gram
Salt0.030.07gram
Pris på oppskriftenKr 3.30Kr 8.45Kroner
Hele oppskriften veier1 537 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Knus hvitløk, chili uten kjerner og frøvegger og ingefær til en litt grov pasta i foodprocessor eller i en morter hvis man er til den slags. Stek pastaen enten i litt olivenolje, eller hvis der er fett på toppen af hønsekraften steker man i det. Når væsken er dampet litt vekk har man resten af krydderne i og steker under intens omrøring til de dufter. Held linsene i og stek et øyeblikk. Held vann, kraft og salt i og kok sakte til linserne er møre - og litt til. Smak suppen til. Evt ha i mer hakket chili etter smak.

Server i dype skåler med en klatt yougurt, ett dryss sitronskall, en drypp sitronsaft og en ordentlig dusk frisk koriander ovenpå.

Det smaker fantastisk.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6669)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Suppe
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: India
Nasjonal/tradisjonsrett
Innlagt dato:2003-04-12
Oppdatert dato:2003-04-12
Lesere: 7436 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Chilensk linsesuppe.Chilensk linsesuppe.
Denne retten har 86,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linse og rekesuppe.Linse og rekesuppe.
Denne retten har 28,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med kylling og koriander.Linsesuppe med kylling og koriander.
Denne retten har 87,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med squashspagetti.Linsesuppe med squashspagetti.
Denne retten har 26,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Egyptisk linsesuppe.Egyptisk linsesuppe.
Denne retten har 70,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Linsesuppe med lam og koriander.Linsesuppe med lam og koriander.
Denne retten har 66,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel linsesuppe med røde linser.Enkel linsesuppe med røde linser.
Denne retten har 66,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.