Fullkornspasta med soppsaus og asparges



Fullkornspasta med soppsaus og asparges oppskrift.
Fotograf: Mette Randem
Fullkornspasta med smakfull sopp- og aspargessaus toppet med klippet gressløk og revet parmesan. Middag eller varm lunsj på rundt 15 minutter.

Oppskriften inneholder 189 Kalorier, 24 g Karbo, 9 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Fullkornspasta med soppsaus og asparges er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 147 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
400grfullkornsspagetti
8stkfrisk sjampinjong
2dlmatfløte
1bunt(er)grønn frisk asparges
8skive(r)spekeskinke
1bunt(er)frisk gressløk
30grparmesan
1dashsalt og pepper




Kalorier og næringsinnhold i Fullkornspasta med soppsaus og asparges med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier189.13576.94Kcal
Protein9.4128.71gram
Karbohydrat23.8272.66gram
Kostfiber3.4010.37gram
Fett5.4916.75gram
Mettet fett2.738.33gram
Salt1.113.38gram
Pris på oppskriftenKr 10.46Kr 31.91Kr .-
Hele oppskriften veier1 220 totalt305 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo50,37 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kok pastaen etter anvisning på pakken.
Del sopp i fire og kok dem sammen med matfløte i 5-10 minutter. Brekk av den nederste delen på aspargesen og del den i to. La aspargesen koke med fløten og soppen de siste 2-3 minuttene.
Skjær skinken i biter.
Server pastaen med sopp- og aspargessaus, hakket gressløk, skinkebiter og revet parmesan.
Smak til med salt og pepper

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Frukt.no
(Intern: 35889)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Pasta
Innlagt dato:2021-09-06
Oppdatert dato:2021-09-06


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Ravioli med sopp.Ravioli med sopp.
Denne retten har 142,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Farfalle med spinat og soppsaus.Farfalle med spinat og soppsaus.
Denne retten har 245,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 31,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,86.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tagliatelle con cantarelli e pancetta, Kantarellpasta med bacon.Tagliatelle con cantarelli e pancetta, Kantar.
Denne retten har 258,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 27,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fusilli Contadina, Fullkornsfusilli med sopp.Fusilli Contadina, Fullkornsfusilli med sopp.
Denne retten har 253,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 37,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 21,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med kremet sopp.Pasta med kremet sopp.
Denne retten har 201,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fullkornspasta med soppsaus og asparges.Fullkornspasta med soppsaus og asparges.
Denne retten har 189,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med sjampinjongsaus-2.Pasta med sjampinjongsaus-2.
Denne retten har 136,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,69 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,44.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tagliatelle med sopp.Tagliatelle med sopp.
Denne retten har 271,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 46,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med skinke og sopp.Pasta med skinke og sopp.
Denne retten har 165,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.