Ovnsbakt steinbit



Ovnsbakt steinbit oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Her kan man bruke det man har for hånden av hvit fisk. Vi brukte steinbit, men denne passer med breiflabb, kveite, torsk, lange osv. Serveres med sausen

Oppskriften inneholder 114 Kalorier, 1 g Karbo, 6 g Protein og 9 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk, Sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Ovnsbakt steinbit er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
1kgrenskåret filet
2stkrødløk
2stkfennikel eller evt kålrot
1stkrød paprika
1stkgul paprika
50grbrokkoli i små biter
4dlkremfløte
1dashsalt og pepper

saus

1,5literfiskekraft
2dlfløte
150grusaltet smør
1sseddik
1dashsalt
sitron


Annonse



Næringsdeklarasjon for Ovnsbakt steinbit!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier113.761 181.17Kcal
Protein5.6258.35gram
Karbohydrat1.4314.85gram
Kostfiber0.484.98gram
Fett9.4097.60gram
Mettet fett5.7659.81gram
Salt0.252.62gram
Pris på oppskriftenKr 5.61Kr 58.25Kroner
Hele oppskriften veier4 153 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Fileten skjæres i passe porsjonsstykker (250 g). Legges på plata, saltes og pepres. Legg gjerne en smørklatt på fisken. Settes i stekovn og bakes i 15 minutter på 250 C.

Kutt løken i skiver. Fennikel renskes og kuttes, og de andre kuttes i biter og strimler. Fløten kokes inn til den blir litt tykk. Ha i grønnsakene som kokes møre. Smak til med salt og pepper.

Fiskekraften kokes inn til nesten det halve. Kraften jevnes med meljevning og kokes i 20 minutter. Hell i fløte og pisk inn smøret. Smak til med eddik, salt og sitron.

Server med kokte poteter, gulrøtter og ekstra broccoli. Pynt med spinatbalder og pepperdryss, gjerne noen chilflakes.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 11861)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-06
Oppdatert dato:2018-02-04
Lesere: 31369 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Steinbitpapilote med varmt estragonsmør og fennikelkompott.Steinbitpapilote med varmt estragonsmør og fe.
Denne retten har 113,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtebakt steinbitfilet.Urtebakt steinbitfilet.
Denne retten har 113,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt steinbit 2.Ovnsbakt steinbit 2.
Denne retten har 78,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit med appelsinsaus.Steinbit med appelsinsaus.
Denne retten har 85,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,59 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit i urte- og hvitløksmarinade.Steinbit i urte- og hvitløksmarinade.
Denne retten har 89,17 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,55 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,04.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt steinbit med løk og fennikelblanding.Ovnsbakt steinbit med løk og fennikelblanding.
Denne retten har 119 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,02 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,58 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Steinbit fylt med blåskjell, tomat og urter.Steinbit fylt med blåskjell, tomat og urter.
Denne retten har 88,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,65 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,05.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt steinbit.Ovnsbakt steinbit.
Denne retten har 113,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Purregratinert steinbit.Purregratinert steinbit.
Denne retten har 130,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.