Spagetti med kål og soltørkede tomater

Fullt næringsinnhold

Fotograf: Frukt.no
Glad i spagetti? Vårt middagstips er denne nydelige og enkle varianten av en kremet spagettirett som minner om carbonara. Kål gir god fylde og soltørkede tomater og krydder setter en fin smak.

Oppskriften inneholder 202 Kalorier, 27 g Karbo, 7 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-egg, Spor-av-melk, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Spagetti med kål og soltørkede tomater er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1426 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Kalorier og næringsinnhold i Spagetti med kål og soltørkede tomater med ingrediensene over!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Verdi pr stykke	Enhet
Kalorier	201.53	736.04		Kcal
Protein	6.53	23.85		gram
Karbohydrat	26.54	96.93		gram
Kostfiber	3.62	13.22		gram
Fett	6.89	25.16		gram
Mettet fett	3.20	11.69		gram
Salt	0.10	0.37		gram
Pris på oppskriften	Kr 3.74	Kr 13.66	Kr	.-
Hele oppskriften veier	1 461 totalt	365 pr porsj	pr stk	gram
Energiprosent fra karbo	52,67 %	Ikke lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kok spagetti som anvist på pakken. Spar litt av kokevannet. Det kan brukes i sausen om den blir for tykk.
Fres løk og hvitløk raskt i olje, i en stor varm panne eller vid kjele. Ha i aromasoppen og rør rundt. Ta ut noen soppbiter om du ønsker å pynte med det til slutt.
Ha kålstrimlene i pannen og stek videre.
Ha i matfløte. Rør rundt.
Ha i krydder.
Bland maisennamel med kaldt vann og ha det i gryta slik at den tykner litt. Rør rundt. Smak til.
Kok opp og tilsett soltørkede tomater.
Smak til og server med et dryss av revet hard ost.
Både nykål og vanlig hodekål passer supert i denne retten.

Har du en skvett hvitvin til overs? Det er nydelig med noen dråper i sausen.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 36560)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Pasta
Innlagt dato:2022-07-30
Oppdatert dato:2022-07-30

Fullt næringsinnhold

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.

Prøv en lignende oppskrift

Rask lykke - pastarett.
Denne retten har 199,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs på frisk pasta med ostesaus.

LobNobs på frisk pasta med ostesaus.
Denne retten har 125,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med brokkolisaus.
Denne retten har 219,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spagetti med kål og soltørkede tomater.

Spagetti med kål og soltørkede tomater.
Denne retten har 201,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spicy pasta med grønnkål.
Denne retten har 37,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med rosenkål, cherrytomat og chorizo.

Pasta med rosenkål, cherrytomat og chorizo.
Denne retten har 210,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pasta med laks og broccoli saus.

Pasta med laks og broccoli saus.
Denne retten har 175,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med blomkål og skinke.
Denne retten har 136,06 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta med brokkoli.
Denne retten har 169,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,74 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,94 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tagliatelle med grønnsaker og ost.

Tagliatelle med grønnsaker og ost.
Denne retten har 82,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

1	pakke	fullkornsspagetti
2	ss	olje til steking
0,5	stk	finhakket løk
2	fedd	hvitløk
0,25	stk	hodekål eller nykål - finsnittet
4	stk	store aromasopp i båter
3	dl	matfløte (10 %)
1	dl	vann
1	ss	maisstivelse (maizena)
1	ts	røkt paprikapulver
4	ss	soltørkede tomater i strimler
50	gr	finrevet, hard hvitost
4	ss	finhakket frisk kruspersille

Spagetti med kål og soltørkede tomater

Annonse

Ingredienser

Kalorier og næringsinnhold i Spagetti med kål og soltørkede tomater med ingrediensene over!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere