Oppskrifter på smoothies og shake.


Smoothies ble først laget i California på slutten av 1980-tallet og fikk raskt gjennomslag i surfe- og beachkulturen. Drikken er enkel å lage - enten til frokost, lunsj, dessert eller som mellommåltid. Den originale smoothien består av yoghurt, litt banan og frossen frukt eller bær. Med dette som basis, og en blender eller hurtigmikser, er det enkelt å lage sine egne favoritter. Du kan for eksempel tilsette litt syrnet eller vanlig melk om du ønsker en mer flytende konsistens, eller friske urter som sitronmelisse eller mynte om du ønsker en ekstra spiss på smaken. Du vil da få en næringsrik bombe som inneholder mye protein, kalsium, antioksidanter og mange andre næringsstoffer.

Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Smoothie bowl med jordbær og basilikum.Smoothie bowl med jordbær og basilikum.
Denne retten har 67,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,43 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tropisk smoothie.Tropisk smoothie.
Denne retten har 76,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,86 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Trollsmoothie.Trollsmoothie.
Denne retten har 100,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Karamellshake.Karamellshake.
Denne retten har 86,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær og melonsmoothie.Jordbær og melonsmoothie.
Denne retten har 36,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær- og rabarbrashake.Jordbær- og rabarbrashake.
Denne retten har 102,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Jordbær og kiwi smoothie 2.Jordbær og kiwi smoothie 2.
Denne retten har 64,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Banan og fersken smoothie.Banan og fersken smoothie.
Denne retten har 75,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,53 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blåbær/kanel-smoothie.Blåbær/kanel-smoothie.
Denne retten har 75,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Appelsinshake 2.Appelsinshake 2.
Denne retten har 59,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skogsbærsmoothie.Skogsbærsmoothie.
Denne retten har 82,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothies med appelsin og fersken.Smoothies med appelsin og fersken.
Denne retten har 58,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Amalies milkshake.Amalies milkshake.
Denne retten har 56,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothies : Rødglødende styrkedrikk.Smoothies : Rødglødende styrkedrikk.
Denne retten har 56,33 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stardust-smoothies.Stardust-smoothies.
Denne retten har 53,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Leskende melonslush.Leskende melonslush.
Denne retten har 79,08 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie - ´Søte Susie´.Smoothie - ´Søte Susie´.
Denne retten har 55,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Epleshake.Epleshake.
Denne retten har 70,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,77.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gul drøm-smoothie.Gul drøm-smoothie.
Denne retten har 73,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vitaminbombe-smoothie ny.Vitaminbombe-smoothie ny.
Denne retten har 60,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Treningssmoothie.Treningssmoothie.
Denne retten har 60,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tutti frutti smoothie.Tutti frutti smoothie.
Denne retten har 74,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Smoothie bowl med mango og avokado.Smoothie bowl med mango og avokado.
Denne retten har 93,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vitamina tropical.Vitamina tropical.
Denne retten har 54,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,83 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Morgensmoothie.Morgensmoothie.
Denne retten har 44,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Blåbær/ananas smoothie5.460.3921.6
Bringebærsmoothie5.2Oppskriften har bilde67.310.42.91.4
Jordbærshake5Oppskriften har bilde51.27.32.61.2
Solbærsmoothies med sjokoladesaus5Oppskriften har bilde146.513.13.58.6
Kaffe shake570.67.61.73.7
Bananmilkshake 2513117.22.65.7
O`boy shake med banan577.813.531.1
Bringebærsmoothie 25Oppskriften har bilde717.33.92.6
Sjokolademilkshake4.9171.420.647.9
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde48.910.60.70.2
Banan Milkshake4.712416.92.55.1
Skogsbær Smoothie4.6Oppskriften har bilde82.412.42.72.2
Sjokolade milkshake4.5156.217.347.6
Kaffe- og sjokolade shake4.597.65.827.3
Jordbærshake 34.563.810.61.71.5
Sjokoladeshake4.585.88.63.44.2
Power Smoothie4.561.29.22.61.3
Egg-shake4.5Oppskriften har bilde137.5114.78.3
Banan smoothie 24.525.65.50.40.1
Bananshake(B)4.567.415.10.80.2
Jordbær- og rabarbrashake4.5Oppskriften har bilde102.113.62.24.2
God smoothie4.5103.718.40.62.9
Fersken, banan, jordbær smoothie4.5Oppskriften har bilde75.811.21.62.5
Frokostshake med komplett næring4.5Oppskriften har bilde116.915.54.93.8
Jordbærdrikk 34.5Oppskriften har bilde98.214.40.73.9
Smoothie à la Piña Colada4.5Oppskriften har bilde75.39.50.73.7
Bare blåbær smoothie4.5Oppskriften har bilde74.510.32.62.3
Trollsmoothie4.5Oppskriften har bilde10020.33.40.4
Sommersmoothie med jordbær4.5Oppskriften har bilde71.611.82.21.6
Ananas smooth colada-smoothie4.5Oppskriften har bilde63.18.92.41.8
Druelig smoothie4.5Oppskriften har bilde81.213.22.61.9
Stikkelsbær-smoothies4.5Oppskriften har bilde125.318.62.34.4
Oreo shake4.5Oppskriften har bilde72.192.72.8
Avokado smoothie4.5Oppskriften har bilde108.73.22.89.1
Ellie’s Flower Sprout® Smoothie4.5Oppskriften har bilde72.57.92.82.9
Smoothie-slush4.4Oppskriften har bilde60.872.72
Jordbær/banan-milkshake4.4Oppskriften har bilde457.61.90.6
Jordbærmilkshake dia4.4Oppskriften har bilde48.65.621.8
En jordbær- og pæredrøm4.3Oppskriften har bilde37.97.11.40.1
Bringebærfryd4.3125.14.72.610.5
Mangolassie ­ indisk yoghurtdrikk (mango lassi)4.3Oppskriften har bilde69.113.91.20.8
Sunn grønn smoothie4.3Oppskriften har bilde74.88.20.93.8
Frisk jordbær milkshake4.3Oppskriften har bilde78.79.72.83.1
Kiwismoothie4.3Oppskriften har bilde74.811.22.42
Shoko-shake4.282.87.43.64.3
milkshake 74.2756.23.44.1
Frisk jordbær milkshake 14Oppskriften har bilde90.49.72.84.4
Jordbær-smoothie4Oppskriften har bilde73.211.82.31.7
Anns favorittsmoothie462.99.72.21.6
Milkshake 1467.39.42.12.2
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)







Ansvarlig utgiver: © 2002- DatabaseSør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.