1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Tofu og svartbønnechili(A.0)

Tofu og svartbønnechili(A.0)



Tofu og svartbønnechili(A,0) inneholder 95 Kalorier, 8 g Karbo, 5 g Protein og 4 g Fett pr 100 gr
Tofu og svartbønnechili(A,0) har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Tofu og svartbønnechili(A,0) er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3352 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
0,6dlraps eller olivenolje
2stkløk i skiver
1stkrød paprika snittet(Bare type 0)
0,5ssmalt chili (Bare type 0)
0,5ssCayennepepper
1ssmalt koriander
1ssfrisk timian
1ssmalt kryddernellik
2ssspeltmel
1sssherry
1pakketofu, fast
2boks(er)svarte bønner eller
3dlkyllingkraft
1stklaurbærblad
6feddhvitløk, presset




Vekt og energi av karbo for Tofu og svartbønnechili(A.0)!

NavnVekt
Hele oppskriften veier1 915 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo32,72 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Oljen varmes i en gryte. Surr løk og chili til løken er mør. Ha i resten av krydderet. Surr videre en liten stund. Tilsett mel og surr 2 minutter til. Ha sherry, og bønner og rør godt.
Tilsett kraft, laurbær og hvitløk-. Rør sammen og la det surre i 30 minutter, tilsett evt mer kraft. Tilsett tofu de siste 10 minuttene. Vær forsiktig med tofuene siden den er løs. Fjern laurbærblad før servering.
Server med ris eller tortillas

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Blodtypediettens kokebok
(Intern: 14233)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Blodtypediett
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-05-30
Oppdatert dato:2003-05-30


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Chili sin carne med sjokolade.Chili sin carne med sjokolade.
Denne retten har 57,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brasiliansk bønnegryte.Brasiliansk bønnegryte.
Denne retten har 190,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kikertgryte med tomat.Kikertgryte med tomat.
Denne retten har 73,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,08.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønner med chili og ingefær.Bønner med chili og ingefær.
Denne retten har 143,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetargryte med kokosmelk.Vegetargryte med kokosmelk.
Denne retten har 165,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulasj med bønner.Gulasj med bønner.
Denne retten har 49,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spicy kikertgryte.Spicy kikertgryte.
Denne retten har 106,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wokket bønnegryte.Wokket bønnegryte.
Denne retten har 105,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.