Grillspyd med kveite. kamskjell og squash





Grillspyd med kveite, kamskjell og squash oppskrift.
Fotograf: Bent Raanes
Marinade av peanøtter gir denne oppskriften en asiatisk smak, mens mozzarellasalaten gir den en smak av Italia. Med kveite, kamskjell og squash er retten komplett.

Oppskriften inneholder 215 Kalorier, 1 g Karbo, 12 g Protein og 18 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Fisk, Melk, Peanøtter, Skalldyr, Spor-av-nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Grillspyd med kveite, kamskjell og squash er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600grkveitefilet, uten skinn og bein
16stkkamskjell
1stksquash, grønn
grillspyd

Marinade

100grpeanøtter
2dlsolsikkeolje
1feddhvitløk
1tsspisskummen, malt
1dashsalt og pepper

Mozzarellasalat

200grcherrytomat
200grmozzarella, fersk
2dlspinat
1dashsalt og pepper
sitronsaft
olivenolje
grillfolie


Annonse



Næringsdeklarasjon for Grillspyd med kveite. kamskjell og squash!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonEnhet
Kalorier215.48946.71Kcal
Protein12.3754.35gram
Karbohydrat1.205.27gram
Kostfiber0.773.38gram
Fett17.7477.94gram
Mettet fett3.5015.38gram
Salt0.321.41gram
Pris på oppskriftenKr 13.11Kr 57.60Kroner
Hele oppskriften veier1 757 gr totalt gram

Fremgangsmåte:

Skjær kveite i terninger på ca. 3 cm, og squash i 2 cm tykke i skiver.

Marinade
Kjør peanøtter i blender sammen med solsikkeolje, hvitløk og spisskummen. Smak til med salt og pepper.
Legg kveite og kamskjell i marinaden, og la den stå i kjøleskap til neste dag. Træ kveite, kamskjell og squash lagvis på grillspyd.
Pensle squashen med marinaden og grill spydene i ca. 2 minutter på hver side.

Mozzarellasalat
Legg cherrytomater i grillfolie og grill til de blir lune.
Skjær mozzarella i terninger og bland med lune cherrytomater.
Smak til med salt, pepper, sitronsaft og olivenolje.
Server grillspyd med mozzarellasalat ved siden av.
Tips: Dersom du bruker grillspyd av tre må disse ligge i vann i ca. 30 minutter før bruk.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 31104)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Innlagt dato:2014-01-28
Oppdatert dato:2014-01-28
Lesere: 1515 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6




Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Kveite med grillede grønnsaker.Kveite med grillede grønnsaker.
Denne retten har 44,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,83 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kveite med rødvinsløk.Kveite med rødvinsløk.
Denne retten har 102,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet Norsk Kveite på latinsk vis.Grillet Norsk Kveite på latinsk vis.
Denne retten har 235,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 20,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillspyd med kveite, kamskjell og squash.Grillspyd med kveite, kamskjell og squash.
Denne retten har 215,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet eller stekt kveite med salsa og majonessau.Grillet eller stekt kveite med salsa og majon.
Denne retten har 119,92 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fin fisk på grill.Fin fisk på grill.
Denne retten har 41,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kveite med urtesmør og foliebakte grønnsaker.Kveite med urtesmør og foliebakte grønnsaker.
Denne retten har 112,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kveite med grønnsaker bakt i folie.Kveite med grønnsaker bakt i folie.
Denne retten har 108,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,39 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillspyd av kveite og laks med couscous, asparges og bønner.Grillspyd av kveite og laks med couscous, asp.
Denne retten har 177,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,12.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet, marinert kveite.Grillet, marinert kveite.
Denne retten har 135,56 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 16,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet sitrusmarinert kveite med ruccola og cashewnøtter.Grillet sitrusmarinert kveite med ruccola og .
Denne retten har 210,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet kveite i tortilla.Grillet kveite i tortilla.
Denne retten har 134,1 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet Norsk Kveite på italiensk vis.Grillet Norsk Kveite på italiensk vis.
Denne retten har 198,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,45 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet Norsk Kveite på asiatisk vis.Grillet Norsk Kveite på asiatisk vis.
Denne retten har 132,66 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.