1. Forsiden
  2. Oppskriftssøk
  3. Tomatcurry med kikerter

Tomatcurry med kikerter



Tomatcurry med kikerter inneholder 177 Kalorier, 25 g Karbo, 7 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Tomatcurry med kikerter har ingen allergener
Tomatcurry med kikerter er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 8694 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
250grkikerter, lagt i bløt natten over, eller tilsvarende mengde kokte fra fryseren
2stkløk i papirtynne, halve skiver
4feddhvitløk, presset
4ssolivenolje
1stk litechili i små stykker eller ½ ts chilipasta
1tsgurkemeie
1tspaprika
2tsstøtt spisskummen
1tsstøtt koriander
1tsgaram marsala (kan evt. erstattes av karrypulver)
1boks(er)flådde, hakkede tomater
3ssfriske hakkede korianderblade eller 3 ts syltet
1tshakket mynte (kan utelates)
1dashSalt
4porsjon(er)ris




Vekt og energi av karbo for Tomatcurry med kikerter!

NavnVekt
Hele oppskriften veier1 267 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo57,56 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Kok de oppbløttte kikerter møre (tar min. 1 time) i usaltet vann tilsatt et nipp natron. Tilsett salt og skru av varmen. La kikertene trekke i det varme vann ca. 20 min. og hell så vannet fra.

I en tykkbunnet gryte eller sautérpanne stekes løk og hvitløk blanke i olivenoljen. Tilsett krydderet (unntatt frisk koriander og mynte) og rist dem i ca. to minutter. Tilsett tomater, frisk eller syltet koriander, mynte samt kikerter og la det hele snurre 15-20 minutter. Smak til med salt og pepper.

Serveres med basmatiris og evt. et dryss frisk koriander.
Tips:
Det er viktig, at kikertene er kokt helt møre - de skal være så bløte, at de nesten smelter på tungen.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 22015)
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: India
Innlagt dato:2006-05-21
Oppdatert dato:2006-05-21


Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spicy kikertgryte.Spicy kikertgryte.
Denne retten har 106,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,6 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bønner med chili og ingefær.Bønner med chili og ingefær.
Denne retten har 143,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,39.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Brasiliansk bønnegryte.Brasiliansk bønnegryte.
Denne retten har 190,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Gulasj med bønner.Gulasj med bønner.
Denne retten har 49,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Chili sin carne med sjokolade.Chili sin carne med sjokolade.
Denne retten har 57,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,51 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetargryte med kokosmelk.Vegetargryte med kokosmelk.
Denne retten har 165,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kikertgryte med tomat.Kikertgryte med tomat.
Denne retten har 73,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,08.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Wokket bønnegryte.Wokket bønnegryte.
Denne retten har 105,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Motorbasen.no, alt om biler Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.