1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Gratinert aubergine med couscous

Fotograf: Frukt.no
Auberginer i ovn med grønnsaks- og couscousfyll bør absolutt prøves til middag, smårett eller som forrett. Godt, dekorativt og med en spennende smak.

Oppskriften inneholder 59 Kalorier, 5 g Karbo, 2 g Protein og 3 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Bløtdyr, Gluten, Melk, Spor-av-egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Gratinert aubergine med couscous er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 1152 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

2	stk	Aubergine
2	ss	Sitronsaft
1	ss	Olivenolje
4	ss	Parmesan, revet
		Fyll
40	gr	Cous Cous tørr
2	ss	Olivenolje
1	stk	Løk
2	fedd	hakket hvitløk
1	stk	rød paprika i terninger
10	stk	frisk sjampinjong i små båter
1	stk	gul squash i terninger
0,5	boks(er)	Tomat hermetisk
1	ss	finhakket rød chili
1	dash	Salt og pepper for smak
3	ss	finhakket frisk koriander - eller noen hele blader til pynt
4	ss	Østerssaus

Del auberginene i to på langs og bruk en skarp kniv til å skjære en linje rundt kjøttet ca. 1/2 cm fra kanten. Pensle med sitronsaft og olje. Legg auberginene med skallsiden ned på et oljet bakepapir og stek dem ved 200 grader C i ca. 30 minutter.

Lag fyllet mens auberginene bakes i ovnen: Kok couscousen som angitt på pakken. Fres grønnsakene myke i oljen. Bland alle ingrediensene med den ferdigkokte couscousen.

Fjern kjøttet i de ferdigbakte auberginene med en liten skje slik at bare skallet står igjen. Hakk kjøttet og bland det med resten av couscousfyllet som fordeles i de tomme skallene. Dryss over parmesan og sett det i stekeovnen til osten har smeltet.

Server med østerssaus og frisk koriander.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Frukt.no
(Intern: 36665)
Tilberedningstid: 40-60 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Innlagt dato:2022-10-26
Oppdatert dato:2022-10-26