Skinkebiff m/salat og frukt

Fotograf: Matprat.no
Skinkebiff m/salat og frukt inneholder 106 Kalorier, 6 g Karbo, 3 g Protein og 7 g Fett pr 100 gr
Skinkebiff m/salat og frukt har beregnet å ha følgende allergener Melk, Nøtter,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Skinkebiff m/salat og frukt er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4109 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Næringsdeklarasjon for Skinkebiff m/salat og frukt!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Enhet
Kalorier	106.05	1 061.22	Kcal
Protein	3.30	33.02	gram
Karbohydrat	6.36	63.64	gram
Kostfiber	1.26	12.61	gram
Fett	7.21	72.15	gram
Mettet fett	1.49	14.91	gram
Salt	0.03	0.30	gram
Pris på oppskriften	Kr 5.85	Kr 58.54	Kroner
Hele oppskriften veier	4 003	gr totalt	gram
Energiprosent fra karbo	23,98 %	Lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Skyll godt salatene og riv dem i passe store biter. La dem gjerne ligge litt i iskaldt vann, så salaten blir ekstra sprø og god. La den renne godt av seg og legg salaten flatt på et fat.

Skjær ananas i båter eller biter og del druene i to og ta ut stenene. Skjær pærene i båter og kutt appelsinene i skiver. Dryss valnøtter ved siden av og avslutt med vannmelonkuler. Har du ikke pariserjern, kan melonen kuttes i terninger.

Brun smør i pannen og stek biffene, ca 2 min. på begge sider på middels varme. Dryss over salt og pepper. La kjøttet hvile litt før servering. Legg skinkebiffen varm på salaten.

Dressing:
Bland oljene og press i appelsinjuice. Bland i litt nykvernet pepper.
Hell dressingen over rett før servering.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: HAUKET.NET
(Intern: 1909)
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-10-02
Oppdatert dato:2002-10-02

Fullt næringsinnhold

Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.

Prøv en lignende oppskrift

Pepperbiff med krydderegg.
Denne retten har 128,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Nakkekoteletter med soppsaus.
Denne retten har 189,68 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 15,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Koteletter med rødløksmarmelade.

Koteletter med rødløksmarmelade.
Denne retten har 142,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,93 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Svinefilet med godt følge.
Denne retten har 63,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,28 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Koteletter med nykål og sennepsaus.

Koteletter med nykål og sennepsaus.
Denne retten har 135,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Eplekoteletter.
Denne retten har 107,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Jamaicapanne.
Denne retten har 135,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøttboller med rotgrønnsaker.

Kjøttboller med rotgrønnsaker.
Denne retten har 86,47 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Spanske koteletter 2.
Denne retten har 139,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,6 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Bibimbap med svinekjøtt.
Denne retten har 165,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kotelettpanne.
Denne retten har 114,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekte svinemedaljonger med potetpurè og soyasmør.

Stekte svinemedaljonger med potetpurè og soya.
Denne retten har 156,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Strimlet svinekjøtt med fennikel.

Strimlet svinekjøtt med fennikel.
Denne retten har 127,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,75 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vestens beste.
Denne retten har 146,04 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,98 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,81.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pasta og svin på sopptur.
Denne retten har 111,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,91.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

1	stk	issalat
1	stk	lollo rosso
1	stk	ananas eller
1	boks(er)	ananas uten sukker
200	gr	blå druer
Ca 2,5	stk	pærer
3	stk	appelsiner
1	boks(er)	valnøtter
1	båt(er)	vannmelon
2	ss	smør/margarin
Ca 500	gr	skinkebiff eller
4	bit(er)	passe store kjøttbiter
		salt/pepper
		Dressing:
4	ss	solsikkeolje
4	ss	hasselnøttolje
Ca 1,5	stk	appelsin, presset eller appelsinjuice
1	dash	nykvernet pepper

Skinkebiff m/salat og frukt

Annonse

Ingredienser

Dressing:

Næringsdeklarasjon for Skinkebiff m/salat og frukt!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere