Paneer fritters





Paneer fritters oppskrift.
Fotograf: Arla Foods
Fritters kommer i mange varianter og består vanligvis av en røre fylt med ulike grønnsaker eller kjøtt. Her er en super velsmakende vegetarversjon med masse smak og proteiner fra paneer- osten

Oppskriften inneholder 88 Kalorier, 4 g Karbo, 4 g Protein og 6 g Fett pr 100 gr
Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Nøtter, Spor-av-gluten, Spor-av-melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Paneer fritters er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

FRITTERS:

225grsmuldret Apetina® Paneer, en pakke

Paneer

75gropptinte maiskorn
1stkrød chili , finhakket
1feddhvitløk , hakket
10grfinhakkede urter , persille og mynte
1stkstort egg
10grhvetemel
0,5tsbakepulver
1tssalt
1dashpepper
1ssvegetabilsk olje til steking

DIPP

0,5stkrød paprika , skåret i store biter
200grApetina Cooking Cheese Block , smuldret
50grvalnøtter
20grbladpersille
1feddhvitløk
2sslimesaft
1ssbrødsmuler
1dashsalt og kvernet sort pepper

SALAT

1stk literødløk , finhakket
2stktomater , finhakket
1stkagurk , finhakket
1stkgrønn chili , finhakket
1sslimesaft
1dashsalt og kvernet sort pepper
1håndfull(er)Hakkede mynteblader etter smak
1håndfull(er)Finhakket koriander etter smak


Annonse



Kalorier og næringsinnhold i Paneer fritters med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
Kalorier88.02333.66Kcal
Protein4.0315.28gram
Karbohydrat3.6413.80gram
Kostfiber1.405.31gram
Fett6.0622.97gram
Mettet fett1.997.54gram
Salt0.993.76gram
Pris på oppskriftenKr 6.68Kr 25.32Kr .-
Hele oppskriften veier1 516 totalt379 pr porsj pr stk gram

Fremgangsmåte:

Fritters:
Bland mais, erter, chili, hvitløk og urter sammen, tilsett hakket Paneer og brett sammen. Tilsett de lettpiskede eggene. Bland mel, bakepulver, salt og pepper og vend dem i Paneer- blandingen. Varm en stekepanne på moderat varme og stek frittersene i 5- 6 minutter. Snu de hvert 2. minutt for å forhindre at de blir brent.

Dipp:
Bland paprika, fetaost, valnøtter, persille, hvitløk og brødsmuler i en kjøkkenmaskin til du har en jevn masse. Krydre dippen med ferskpresset limesaft, salt og pepper.

Salat:
Hakk grønnsakene fint, og bland dem sammen. Smak til med limesaft, salt og pepper og bland med frisk hakket koriander og mynte.

Server frittersene varme, rett fra stekepannen, med salat og fetaostdipp for et velsmakende vegetarmåltid.

Mer info

Forfatter:
Kilde: Arla Foods
(Intern: 34631)
Tilberedningstid: 20-40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Snacks
Diett/allergi: Vegetarmat
Innlagt dato:2019-04-04
Oppdatert dato:2019-04-04
Lesere: 210 totalt.

Sett din karakter på oppskriften!

1 2 3 4 5 6


Legg inn kommentar eller trykk liker på denne oppskriften.
PS: Om du oppdager feil på oppskriften, send meg heller en mail.



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Koldtbord for 2.Koldtbord for 2.
Denne retten har 275,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 21,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostefat med modne oster.Ostefat med modne oster.
Denne retten har 288,6 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 32,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostefat med sinte oster.Ostefat med sinte oster.
Denne retten har 295,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,71 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 24,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 30,23.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostefat med milde oster.Ostefat med milde oster.
Denne retten har 202,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,34 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostespiraler.Ostespiraler.
Denne retten har 367,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 22,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 24,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostechips med tomatsalsa.Ostechips med tomatsalsa.
Denne retten har 301,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,31.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ostepinner med chili.Ostepinner med chili.
Denne retten har 470,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 29,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 33,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,2.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Paneer fritters.Paneer fritters.
Denne retten har 88,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,68.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.