| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 878.7 | kilojoule |
| Kcal | 210 | kalorier |
| Protein | 18 | gram |
| Karbo | 3 | gram |
| Sukker | gram | |
| Kostfiber | gram | |
| Fett | 14 | gram |
| Mettet fett | 5 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Grillet smørfisk(Escolar) med rosmarin, chili og a | 4 | 136,03 | 9,37 | 9,86 | 2,77 | 10,54 |
| Grillet smørfisk(Escolar) på sprø salat og pesto | 4.5 | 245,74 | 22 | 9,03 | 2,38 | 15,25 |
| Smørfisk(Escolar) m sauterede spinat-vilde ris | 3 | 93,75 | 3,3 | 4,15 | 9,37 | 6,47 |
| Smørfisk(Escolar) med purrekompott, sprø potet og | 3 | 126,43 | 7,8 | 8,11 | 3,46 | 9,25 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Brisling, rå | 862 | 208 | 17,6 | 12,4 | 0 |
| Blålange, rå | 271 | 64 | 0,1 | 15,7 | 0 |
| Tunfisk, makrellstørje, rå | 445 | 105 | 1 | 24 | 0 |
| Hyse, kolje, rå | 329 | 78 | 0 | 19,4 | 0 |
| Harr | 379 | 89 | 0,6 | 20,9 | 0 |
| Lomre, rå | 283 | 67 | 0,3 | 16 | 0 |
| Torsk, uspesifisert, rå | 335 | 79 | 0,9 | 17,7 | 0 |
| Makrell, mai-juni, rå | 516 | 123 | 5,4 | 18,6 | 0 |
| Rødspette, rå | 382 | 91 | 2,6 | 16,8 | 0 |
| Lofoten Skrei, loin | 343 | 81,97 | 1,1 | 17,9 | 0 |
| Lodde | 406 | 97,03 | 2,42 | 17,63 | 0 |
| Sverdfisk | 506 | 120,93 | 4,01 | 19,8 | 0 |
| Snapper | 418 | 99,9 | 1,34 | 20,51 | 0 |
| Coop torskefilet uten bein 360gr | 319 | 76,24 | 0,3 | 18,1 | 0 |
| Gjørs | 389 | 92,97 | 1,22 | 19,14 | 0 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.