
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 541 | kilojoule |
| Kcal | 129 | kalorier |
| Protein | 17.9 | gram |
| Karbo | 0 | gram |
| Sukker | 0 | gram |
| Kostfiber | 0 | gram |
| Fett | 6.4 | gram |
| Mettet fett | 1.2 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pigghå biff | 4 | 119,11 | 6,33 | 15,02 | 0,28 | 7,08 |
| Pigghå stekt med vinaigrette-poteter | 3.5 | 105,17 | 4,09 | 7,58 | 8,44 | 4,57 |
| Makrell og pigghå i tomat- og paprikagele | 4 | 84,54 | 4,55 | 5,85 | 1,69 | 7,09 |
| Pigghå på bunn av rotfrukter og hønseglace | 3.5 | 80,12 | 4,14 | 6,34 | 2,62 | 5,47 |
| Ål og pigghå i tomat- og safrangelé | 3 | 103,31 | 7,3 | 5,5 | 1,51 | 10,66 |
| Pigghå i sitron | 3 | 318,75 | 29,25 | 7,92 | 5,09 | 6,97 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Harr | 379 | 89 | 0,6 | 20,9 | 0 |
| Rødspette, rå | 382 | 91 | 2,6 | 16,8 | 0 |
| Ansjos | 548 | 130,97 | 4,84 | 20,35 | 0 |
| Uer, rå | 394 | 94 | 2,8 | 17,1 | 0 |
| Lerøy torskefilet naturell | 345 | 82,45 | 1,1 | 18,1 | 0 |
| Uer, lettsaltet, rå | 394 | 94 | 2,8 | 17,1 | 0 |
| Sild, fetsild, sommersild, rå | 1214 | 293 | 25 | 17 | 0 |
| Blålange, rå | 271 | 64 | 0,1 | 15,7 | 0 |
| Coop Torskeloins | 319 | 76,24 | 0,3 | 18,1 | 0 |
| Hvitting, rå | 333 | 79 | 0,6 | 18,3 | 0 |
| Makrell, mai-juni, rå | 516 | 123 | 5,4 | 18,6 | 0 |
| Smørfisk, escolar | 878,66 | 210 | 14 | 18 | 3 |
| Torsketunger rå | 301 | 71,93 | 1,1 | 14,6 | 0 |
| Gjørs | 389 | 92,97 | 1,22 | 19,14 | 0 |
| Åbor, abbor, rå | 359 | 85 | 0,6 | 19,8 | 0 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.