
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikansk wok | 5.4 | 136,96 | 4,62 | 12,09 | 11,45 | 18,15 |
| Provencalsk tunfisk | 4 | 83,87 | 3,43 | 10,26 | 2,36 | 17,56 |
| Afrikansk fisk og løk i tomatsaus | 4.5 | 102,35 | 2,03 | 9,79 | 10,72 | 13,91 |
| Tunfisk med salat nicoise | 4.5 | 86 | 3,92 | 6,97 | 5,17 | 11,48 |
| Sushi til 4 | 4 | 85,65 | 0,77 | 18,25 | 1,31 | 28,33 |
| Kalv i tunfisk (Vitello tonnato) | 4 | 156,6 | 10,6 | 8,72 | 1,17 | 15,26 |
| Chiliboller | 4 | 87,03 | 3,09 | 1,63 | 12,12 | 2,89 |
| Tunfisk carpaccio med urteolje og tomat- og ingefæ | 3 | 61,53 | 0,49 | 11,57 | 1,47 | 19,45 |
| Fiskekaker uten melk og mel | 2.5 | 204,28 | 13,2 | 11,55 | 8,63 | 15,04 |
| Tunfisk med hvitløk og chili (Atum à Portuguesa) | 2 | 190,2 | 12,3 | 18,82 | 0,81 | 30,26 |
| Fisk i syrlig vinaigrette (Escabeche) | 3 | 125,57 | 7,55 | 11,69 | 2,1 | 19,7 |
| Tunfisktartar med salat | 3 | 99,9 | 4,14 | 13,28 | 1,75 | 21,29 |
| Grillet tunfisk med papaya/okra chutney, chillipep | 3 | 80,84 | 1,88 | 11,2 | 4,26 | 25,32 |
| Tunfiskfilet tartar med ananas saus og sprø chilli | 3 | 321,92 | 32,04 | 3,79 | 3,22 | 9,6 |
| Wokstekt fisk med selleri | 3 | 155,44 | 3,6 | 13,72 | 16,71 | 19,8 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Rødspette fileter, naturell, Royal Greenland | 370 | 88,43 | 1,5 | 18 | 0 |
| Fiskemannen torskefilet | 354 | 84,6 | 1,1 | 17,9 | 0 |
| Fiskemannen hel grillørret sløyd 500gr | 693 | 165,62 | 10 | 19 | 0 |
| Frionor fiskegrateng | 670 | 160,13 | 4,5 | 7 | 22 |
| Fiskemannen surimi chunky bites 110gr | 431 | 103 | 0,8 | 12,7 | 10,9 |
| Fiskemannen Steinbitfilet uten skinn | 399 | 95,36 | 2,5 | 18 | 0 |
| Sibelia CrabSticks | 363 | 86,75 | 0,6 | 9,4 | 11,6 |
| Rødspettefileter, Royal Greenland | 560 | 133,84 | 3 | 9 | 17 |
| Fiskemannen makrellfilet | 904 | 216,05 | 16 | 18 | 0 |
| Fiskemannen lobnobs | 429 | 102,53 | 0,7 | 14,6 | 9,1 |
| Fiskemannen tunfisk steaks 500 gr | 460 | 109,94 | 0,9 | 25,1 | 0 |
| Findus Gourmet Torskefilet | 310 | 74,09 | 0,7 | 17 | 0 |
| Lerøy Lettsaltet torsk 1 kg | 319 | 76,24 | 0,3 | 18,1 | 0 |
| Fiskemannen laksefilet asian teriyaki | 949 | 226,81 | 16 | 20 | 1 |
| Lofoten Ørret naturell 4 x 125 g | 696 | 166,34 | 10 | 19 | 0 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.