
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 1498 | kilojoule |
| Kcal | 358 | kalorier |
| Protein | 12 | gram |
| Karbo | 70 | gram |
| Sukker | 2.3 | gram |
| Kostfiber | 4.2 | gram |
| Fett | 1.9 | gram |
| Mettet fett | 0.4 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kylling og couscous Marrakesh | 5.1 | 102,49 | 1,95 | 9,61 | 10,82 | 6 |
| Marokkanske grønnsaker og kikerter på couscous-sen | 5.4 | 68,68 | 1,3 | 2,84 | 10,34 | 3,47 |
| Vegetarisk couscous | 4.2 | 100,7 | 2,08 | 3,45 | 15,88 | 3,05 |
| Spennende spyd av kjøttdeig | 3.6 | 145,85 | 7,53 | 9,46 | 9,56 | 7,32 |
| Nordafrikansk cous-cous salat | 5 | 77,51 | 1,85 | 2,61 | 11,71 | 4,76 |
| Kylling stroganoff med sjampinjong | 4.7 | 159,4 | 6,58 | 9,43 | 15,24 | 6,13 |
| Couscous - salat med kylling og rucola | 4 | 150,19 | 7,17 | 11,03 | 9,86 | 7,58 |
| Afrikansk kylling Yassa | 3.7 | 117,93 | 5,01 | 8,13 | 9,04 | 5,09 |
| Couscoussalat med squash og yoghurtsaus | 4.5 | 98,43 | 2,69 | 3,45 | 14,38 | 3,55 |
| Rekecouscous | 4 | 119,22 | 2,72 | 8,85 | 13,9 | 9,66 |
| Couscoussalat 1 | 4 | 124,66 | 5,92 | 2,8 | 14,19 | 3,56 |
| Marinert ovnsbakt laks med couscoussalat | 4 | 164,05 | 8,73 | 10,21 | 10,38 | 10,28 |
| Sprø couscoussalat | 2.7 | 106,81 | 3,83 | 2,9 | 14,49 | 2,81 |
| Ovnsbakt laks med reker og couscoussalat | 3.5 | 147,63 | 7,91 | 10,87 | 7,51 | 12,41 |
| Indisk dal med torsk og fullkornscouscous | 3.5 | 155,86 | 3,62 | 10,61 | 18,41 | 5,96 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Regal semulegryn | 1450 | 346,55 | 2 | 12 | 67 |
| Perlespelt | 1185 | 282 | 2,4 | 12,1 | 44,8 |
| GoGreen Bulgur | 1500 | 358,5 | 1,3 | 12 | 68 |
| Tipiak Quinoa Boil in bag | 1534 | 366,62 | 6,5 | 13 | 61 |
| Eldorado couscous | 1596 | 381,44 | 0,6 | 12,8 | 77,4 |
| Møllerens Byggris Express - Taco | 726 | 173,51 | 3,9 | 3,6 | 27,7 |
| Urtekram bulgur | 1460 | 348,94 | 2 | 14 | 62 |
| Urtekram hel bokhvete | 1475 | 352,52 | 2,6 | 9,6 | 70,5 |
| Møllerens hveteris | 1350 | 322,65 | 2 | 9,9 | 60,7 |
| Hominygrøpp | 301 | 71,93 | 0,88 | 1,48 | 11,76 |
| Urtekram perlebygg | 1470 | 351,33 | 1,4 | 10 | 71 |
| Møllerens Byggris Express naturell | 743 | 177,57 | 3,4 | 4 | 29,4 |
| Quinoa, rød, kokt | 645 | 153 | 2,8 | 5,9 | 23,6 |
| Møllerens Hveteris Express - Pesto | 745 | 178,05 | 4,1 | 7,9 | 24,5 |
| Møllerens semulegryn | 1449 | 346,31 | 2 | 12,5 | 66,9 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.