
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 1221 | kilojoule |
| Kcal | 291.8 | kalorier |
| Protein | 12 | gram |
| Karbo | 51 | gram |
| Sukker | 0.9 | gram |
| Kostfiber | 9.9 | gram |
| Fett | 1.9 | gram |
| Mettet fett | 0.2 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tabbouleh | 4.3 | 99,4 | 1,52 | 3,46 | 16,21 | 6,22 |
| Bulgur | 3.9 | 73,52 | 0,34 | 2,44 | 13,8 | 2,18 |
| Kebab | 3 | 140,17 | 8,65 | 8,38 | 6,33 | 6,9 |
| Bulgurpilaff med kylling | 5 | 134,34 | 5,98 | 7,21 | 11,56 | 7,5 |
| Kibbeh & fyllte bulgur- og kjøttruller | 4.3 | 138,25 | 3,33 | 8,41 | 16,88 | 7,34 |
| Kyllingsalat med bulgur | 4.3 | 80,61 | 3,73 | 6,14 | 4,97 | 5,21 |
| Fylt paprika 4 | 4.3 | 72,1 | 2,76 | 4,2 | 6,55 | 4,24 |
| Afrikansk krydret bulgur | 4 | 106,92 | 0,52 | 3,98 | 18,97 | 4,29 |
| Arabisk bulgursalat | 4.5 | 170,9 | 7,16 | 4,25 | 20,14 | 8,37 |
| Bulgur 2 | 4.5 | 110,79 | 3,57 | 2,98 | 15,26 | 3,29 |
| Tabouleh 2 | 4.5 | 96,97 | 5,25 | 1,97 | 9,36 | 3,7 |
| Lammefilet med rødbetebulgur | 4.5 | 92,77 | 2,07 | 10,74 | 7,09 | 15,77 |
| Fylte kålblader bakt i soppsaus | 4 | 83,24 | 5,6 | 2,17 | 5,08 | 3,91 |
| Kjøttkaker med chiliris | 4 | 129,56 | 1,08 | 8,96 | 20,45 | 6,02 |
| Tabbouleh bulgursalat | 4 | 214,37 | 13,27 | 3,26 | 18,85 | 5,02 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa, svart, kokt | 559 | 133 | 2,6 | 5,5 | 19,1 |
| Tipiak Quinoa Boil in bag | 1534 | 366,62 | 6,5 | 13 | 61 |
| Mannagryn | 1450 | 346,55 | 1,3 | 10 | 72 |
| Urtekram perlebygg | 1470 | 351,33 | 1,4 | 10 | 71 |
| Urtekram hel bokhvete | 1475 | 352,52 | 2,6 | 9,6 | 70,5 |
| Helios Quinoa hvit | 1539 | 367,82 | 6,1 | 14 | 57 |
| Regal semulegryn | 1450 | 346,55 | 2 | 12 | 67 |
| GoGreen couscous | 1550 | 370,45 | 0,6 | 13 | 77 |
| Møllerens hveteris | 1350 | 322,65 | 2 | 9,9 | 60,7 |
| Risenta nypeskallmel | 1370 | 327,43 | 1,5 | 4 | 68 |
| Møllerens Byggris Express - Tomat og Basilikum | 724 | 173,03 | 5,5 | 3,3 | 24,5 |
| Rema 1000 Hummus 250g | 939 | 224,42 | 17,6 | 4,1 | 11,3 |
| Hoff Sagogryn | 1523 | 363,99 | 0 | 0,1 | 90 |
| Helios hirseflak | 1542 | 368,53 | 4 | 11 | 71 |
| Møllerens Byggris Express naturell | 743 | 177,57 | 3,4 | 4 | 29,4 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.