Tabell som viser de forskjellige B vitaminer

2 7 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Ø Å

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database

Forklaringer

Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
Vitamin B2 Måles i milligram
Vitamin B1 Innhold i milligram.
Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram

Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)
Mørkt øl, Bayer og juleøl, 4,5-4,7 vol-% alkohol	0	0	0.4	0	5	0
Sterkøl, bokkøl, 6,5 vol-% alkohol	0	0	0.6	0	3	0
Øl, alkoholfritt	0	0	0.6	0	5	0
Øl, redusert energiinnhold, lavkarbo	0	0	0.3	0	3	0
Øresnegl	0	0.1	1.4	0.1	6	0.5
Ørret, filet, røkt	0.2	0.2	6.2	0.5	7	5.1
Ørret, oppdrett, kokt	0.2	0.1	5.8	0.4	4	4.6
Ørret, oppdrett, rå	0.2	0.1	6.9	0.5	5	4.8
Ørret, oppdrett, skiver, melpanert, stekt i fett	0.2	0.1	6.8	0.4	5	4.7
Ørret, sjøørret, kokt	0.1	0.2	6.1	0.6	11	6.7
Ørret, sjøørret, melpanert, stekt i fett	0.1	0.2	5.5	0.5	8	5.3
Ørret, sjøørret, rå	0.1	0.2	5.2	0.5	9	5
Østers, rå	0.2	0.2	2	0.2	10	14
Østerssaus, oystersauce	0	0.1	1.4	0	15	0.4
Østerssopp, rå	0.1	0.2	5.2	0.1	51	0
Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.