B vitamin tabell

Velg forbokstav for matvare

2 7 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Ø Å

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database

Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer

Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
Vitamin B2 Måles i milligram
Vitamin B1 Innhold i milligram.
Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram

Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)
Bolle, med helmelk, hjemmebakt	0.2	0.1	1.3	0.1	47	0.2
Bolle, med lettmelk, hjemmebakt	0.3	0.1	1.4	0.1	52	0.2
Bolle, med skummet melk, hjemmebakt	0.2	0.1	1.3	0.1	48	0.2
Bolle, uten rosiner, kjøpt	0.2	0.1	1.3	0.1	43	0
Brød, halvgrovt (25-50 %), kjøpt	0.2	0.1	2	0.1	32	0
Gulost, uspesifisert	0.1	0.3	0.5	0	43	2.4
Hakkede tomater, økologisk, Green Valley	0	0	0.7	0.1	11	0
Half and half	0	0.1	0.1	0	4	0.2
Halloumi, ost	0	0.2	0.1	0	2	0.6
Halsans kok burgere vegan	0.1	0.1	0.9	0.1	120	0
Halsans kok falafel klassisk	0.1	0.1	0.8	0.2	56	0
Halsans kok soyapølse	0.1	0.1	1.3	0.1	64	0
Halsans kok vegansk farse	0.4	0.2	1.9	0.3	180	0
Hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt	0.1	0.1	2.1	0.1	18	0.9
Hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt	0.1	0.1	2.6	0.2	14	1.3
Hamburger, enkel, med brød, dressing mv, kjøpt	0.1	0.1	2.7	0.2	19	0.9
Hamburger, rå	0	0.1	4.4	0.2	5	2.4
Hamburgerbrød, fint, kjøpt	0.2	0.1	1	0.1	32	0
Hammer Vodka	0	0	0	0	0	0
Haneskjell	0	0.1	1.9	0.2	18	4
Hansa Chill	0	0	0.3	0	3	0
Hansa ekstra vellagret julebrygg kl D	0	0	0.3	0	3	0
Hansa fatøl	0	0	0.3	0	3	0
Hansa gulløl	0	0	0.3	0	3	0
Hansa Juleøl Klasse D	0	0	0.3	0	3	0
Hansa lettøl	0	0	0.6	0	5	0
Hansa pilsner	0	0	0.3	0	3	0
Hansa Påskebrygg	0	0	0.3	0	3	0
Hansa sommerøl	0	0	0.3	0	3	0
Hardanger Fjellaure	0.2	0.1	6.9	0.5	5	4.8
Hardinglam Fenalår	0.1	0.4	6.9	0.4	13	3.2
Hardinglam Heile lammelår, fersk, frosen	0.1	0.2	6.1	0.2	1	1.8
Hardinglam Lammebog, heil, fersk, frosen	0.1	0.2	5.3	0.1	1	1.9
Hardinglam Lammebog, kappa i skiver, fersk, frosen	0.1	0.2	5.3	0.1	1	1.9
Hardinglam Lammelår, kappa i skiver, fersk, frosen	0.1	0.2	6.1	0.2	1	1.8
Hardinglam Pinnakjøt, heile sider, røykt	0.1	0.3	8.8
Hardinglam Pinnakjøt, røykt	0.1	0.3	8.8
Hare, kjøtt, rå	0.1	0.2	4.4	0.4	10	1
Harissa	0.1	0.2	1.7	0.7	16.8
Harpeskjell	0	0.1	1.9	0.2	18	4
Harr	0.1	0.1	6.2	0.5	11	3.2
Harveys Bristol Cream Sherry	0	0	0.1	0	0.1	0
Hasselnøtter	0.2	0.4	0.6	0.2	81
Hasselnøttkjerner, økologisk, Green Valley	0.4	0.2	1.1	0.6	72	0
Hasselnøttmel	0.4	0.2	1.1	0.6	72	0
Hatting Glutenfri fiberrike Rundstykker	0.2	0.1	1.2	0.1	35	0
Hatting Glutenfri rundstykker 260gr	0.2	0.1	1	0	40	0
Havkamskjell	0	0.1	1.9	0.2	18	4
Havre	0.5	0.1	0.9	0.2	32	0
Havre- og bokhvetegrøt, glutenfri	0.1	0.1	0.6	0	13	0.4
Havre- og mandelbasert drikke	0	0	0.2	0	6	0
Havre, ristet, med frukt, olje, Crüsli	0.2	0	1.6	0.1	20	0
Havrebasert drikke	0.1	0.2	0	0	13	0.2
Havrebasert drikke, med jod, kalsium, vitaminer (vit B2, folat, vit B12, vit D)	0	0.3	0	0	39	0.4
Havrebasert drikke, med kalsium og vitamin D	0	0	0	0	4	0
Havrebasert drikke, økologisk	0.3	0.1	0	0	5	0
Havredrikke, appelsin- og mangosmak	0	0	0.1	0	0	0
Havredrikke, sjokoladesmak, tilsatt kalsium og vitaminer	0	0.3	0.1	0	6	0.4
Havredrikke, tilsatt kalsium og vitaminer	0	0.2	0	0	5	0.4
Havreflak, Havreflakes	0.3	0.1	0.6	0.2	27	0
Havregryn, lettkokte, økologiske	0.6	0.1	0.8	0.1	33	0
Havregryn, lettkokte/store	0.6	0.1	0.8	0.1	36	0
Havregrøt med helmelk	0	0.1	0.1	0	9.3	0.4
Havregrøt med laktoseredusert melk	0	0	0.1	0	9.3	0.4
Havregrøt med lettmelk	0	0.1	0.1	0	9.3	0.3
Havregrøt med melk	0.1	0.1	0.1	0	5	0.5
Havregrøt, med vann	0	0	0.1	0	3	0
Havregrøt, med yoghurt, granola og bær, kjøpt i kafé/bakeri	0.1	0.1	0.2	0	8	0.3
Havrekli	0.5	0.2	4.7	0.2	52	0
Havremakroner, kjøpt	0.2	0.1	0.5	0.1	19	0.3
Havremel	0.5	0.1	0.9	0.2	32	0
Havsalt	0	0	0	0	0	0
Havål, rå	0.1	0	3.5	0.2	12	3
Heineken pilsner	0	0	0.3	0	3	0
Hele_hvetekorn	0.5	0	6	0	40	0
Helios agavesirup	0.1	0.2	0.7	0.2	30	0
Helios bakepulver	0	0	0	0	0	0
Helios basilikum 10 g	0.1	1.2	4.9	1.3	310	0
Helios ceylon kanel 18 g	0	0	1.3	0.2	6	0
Helios chiafrø	0.9		11.2	0.1
Helios chiliflak 23 g	0.2	0.9	11.6	2.1	28	0
Helios grillkrydder 95 g	0.1	0.9	8.2	2.4	77.5
Helios gurkemeie 25 g	0.1	0.2	1.4	0.1	20	0
Helios havregryn små og lettkokte	0.4
Helios havregryn store	0.4
Helios hel sort pepper 70 g	0.1	0.2	1.1	0.3	17	0
Helios himalayasalt 180 g	0	0	0	0	0	0
Helios hirseflak	0.3			0.8
Helios kardemomme 23 g	0.2	0.2	1.1	0.2		0
Helios koriander 15 g	0.2	0.3	2.1		0	0
Helios lønnesirup	0.1	1.3	0.1			0
Helios oregano 6 g	0.2	0.5	4.6	1	237	0
Helios paprikapulver 28 g	0.3	1.2	10.1	2.1	49	0
Helios pizzakrydder 26 g	0	0.5	6.6	1.8
Helios Quinoa hvit	0.4	0.2		0.3
Helios Quinoa rød	0.4	0.3		0.5
Helios ramsløk 6 g	0.1	0	0.3	0.4	5	0
Helios rosmarin 18 g	0.5	0.4	1	1.7	307	0
Helios salvie 7 g	0.8	0.3	5.7	2.7	274	0
Helios sitronpepper 80 g	0.1	0.2	1.1	0.3	10	0
Helios solsikkekjerner	1.5	0.4	28	1.4
Helios spisskummen 30 g	0.6	0.3	4.5	0.4	10	0
Helios timian 10 gr tørket	0.5	0.4	4.9	0.6	274	0
Helios Vaniljesukker med bourbonvanilje	0	0	0	0	0	0
Helkornbrød, 20 prosent sammalt mel, kjøpt	0.2	0.1	2.5	0.1	20	0
Hellstrøm julegløgg 2020	0	0	0.1	0	1	0
Helmelk, 3,5 % fett, laktosefri	0	0.1	0.1	0	5	0.5
Helmelk, 4,1 % fett, økologisk	0	0.2	0	0	0	0.4
Helmelk, uspesifisert	0	0.2	0	0	2	0.6
Hendrick s gin	0	0	0	0	0	0
Herradura Gold Tequila	0	0	0	0	0	0
Hest rå	0.1	0.1	4.6	0.4	0	3
Hest tilberedt	0.1	0.1	4.8	0.3		3.2
Hetvin, søt, 17 vol-% alkohol	0	0	0.1	0	0	0
Hetvin, tørr, 15 vol-% alkohol	0	0	0	0	0	0
Hibiscus	1.2	0.1	0	0	1	0
Higland park 12 YO	0	0	0	0	0	0
Hipp 5-kornsgrøt med frukt	620	660	3300	360	45	1.1
Hipp combiotik 1 nyfødt drikkeklar	0.1	0.1	0.4	0	10	0.2
Hipp combiotik 1 nyfødt pulver	0.4	0.8	3.1	0.3	78	1.2
Hipp combiotik 2 drikkeklar	0.1	0.1	0.4	0	10	0.2
Hipp combiotik 2 pulver	0.1	0.1	0.6	0	10	0.2
Hipp combiotik 2 pulver 800 gr	0.1	0.1	0.6	0	10	0.2
Hipp combiotik 3 drikkeklar	0.1	0.2	0.6	0.4	20	0.2
Hipp combiotik 3 pulver	0.1	0.1	0.7	0	20	0.2
Hipp flerkorngrøt med bær 12 mnd	0.6	0.7	3.2	0.3	55	1.1
Hipp Fruktpuré, eple, med fersken og mango, fra 4 mnd	0	0	0.2	0	3	0
HiPP Fruktpuré, eple, pære og banan, fra 6 mnd	1.5	3.3	3.8	0.5	140	1.4
Hipp Fruktpuré, med eple og banan, fra 4 mnd	0	0	0.2	0.1	3	0
Hipp Fruktpuré, med eple og pære, fra 4 mnd	0	0	0.1	0	2	0
Hipp Fruktpuré, med eple, banan og jordbær, fra 6 mnd	0	0	0.3	0.1	14	0
Hipp Fruktpuré, med eple, fersken, blåbær og bringebær, fra 6 mnd	0	0	0.3	0	5	0
Hipp Fruktpuré, med eple, jordbær, banan og blåbær, fra 6 mnd	0	0	0.1	0	4	0
Hipp Fruktpuré, med fersken, mango og eple, fra 4 mnd	0	0	0.3	0.1	12	0
Hipp Fullkornsgrøt med banan og plommer	590	700	3300	350	50	1.1
Hipp God Natt! Risgrøt med grønnsaker	0.1
Hipp Kjeks med fullkorn og eple	1
Hipp Mais Pops med Hirse	0.8
Hipp Mild Fullkorngrøt	590	700	3300	370	45	1.1
Hipp Mild grøt med grønnsaker	0.1
Hipp Mild Havregrøt	600	850	3400	390	50	1
Hipp Mild Havregrøt 6 mnd	0.6	0.8	3.3	0.3	58	1.2
Hipp risgrøt	600	820	3300	390	45	1.1
Hirse mel	0.4	0.3	4.7	0.4	84	0
Hirse, hele korn	0.7	0.4	2.3	0.8	27	0
Hjerte, rå	0.3	0.8	7.5	0.3	20	10
Hjertesalat	0.1	0.1	0.3	0.1	136
Hjertesalat, rå	0	0.1	0.3	0.1	92	0
Hjort indrefilet stekt	0.3	0.6	8.7	0.6	9	3.6
Hjort kjøttdeig	0.5	0.3	5.7	0.5	4	1.9
Hjort tilberedt	0.2	0.6	6.7
Hjort, stek, rå	0.2	0.5	4.6	0.5	3	3.7
Hodekål, kokt	0	0	0.3	0.1	13	0
Hodekål, rå	0.1	0	0.4	0.1	26	0
Hoff Liv Laga Plantebasert burger	0.2	0.1	1.5	0.2	38	0
Hoff Liv Laga Vegetarboller	0.1	0.1	1.4	0.2	38	0
Hoff Liv Laga Vegetargrill røkt	0	0.2	0.7	0.1	25	0
Hoisin saus	0	0.2	1.2	0.1	23	0
Hoisinsaus, hjemmelaget	0	0.1	2	0.1	8	0
Hokkaido gresskar	0.1	0	1.2	0.2	27	0
Hollandaisesaus	0	0.1	0	0.1	20	0.7
Holle biscuits pære-eple	0.5
Holle grønnsakspuré gresskar mais ris	1.6
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, pulver	0.9	0.2	3.3	0.2	25	0
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, spiseklar	0.1	0	0.4	0	3	0
Holle junior muesli med cornflakes	1.5
Holle melkegrøt banan	0.6
Holle melkegrøt hirse	1
Holle melkegrøt stavet spelt	0.8
Holle Minis babykavring	0.6
Holle Semulegrøt med banan	1.6
Holle spelt kavring baby	0.6
Holle Speltkjeks	0.7
Holle tilskuddsblanding geitemelk nr 2 400 gr	470	1200	4.1	400	136	1.4
Holmen Crisp Jyttemel Original	0.2	0.1	1.9	0.2	23	0
Holmen crisp Jyttemjøl Arv Original	0.2	0.1	1.9	0.2	23	0
Holmen crisp Jyttemjøl Fibra	0.2			0.3
Holmen crisp jyttemjøl teff	0.5
Honning	0	0	0.1	0	2	0
Honning akasie	0	0	0.1	0	2	0
Honning Vodka	0	0	0	0	0	0
Horn, fint, hjemmelaget	0.2	0.1	1.2	0.1	31	0.2
Horn, grovt, hjemmelaget	0.3	0.2	2.3	0.1	54	0.2
Horngjel, rå	0	0.1	7.1	0.4	1	7.7
Hornmelon	0	0	0.6	0.1	3
Hubba Bubba eple	0	0	0	0	0	0
Hubba Bubba Fabulous Fruits	0	0	0	0	0	0
Hubba Bubba original Fruits	0	0	0	0	0	0
Hubba Bubba Tape Citrus	0	0	0	0	0	0
Hubba Bubba tape cola	0	0	0	0	0	0
Hubba Bubba tape jordbær	0	0	0	0	0	0
Hummer, kokt	0.1	0.1	1.8	0.2	17	1
Hummersuppe	0	0	1.4	0	6.5
Hummus	0.1	0	0.4	0.1	61	0
Husholdningsbrød, finbrød, kjøpt	0.2	0.1	1.3	0	15	0
Husholdningssaft, drikkeklar	0	0	0	0	0	0
Husholdningssaft, ublandet, kjøpt	0	0	0.1	0	1	0
Hval, kjøtt, rå	0.1	0.2	1.8	0	4	2.6
Hvete	0.5	0	6	0	40	0
Hvete, helkorn	0.5	0.1	6.4	0.2	40	0
Hveteflak ristet, med kli og frukt	0.1	0.1	5	0.4	30	0
Hvetegrøpp	0.5	0	6	0	40	0
Hvetehorn fine	0.2	0.1	1.8	0.1	60.7	0.1
Hvetehorn grove	0.2	0.1	2.6	0.1	55.5	0.2
Hvetekake	0.2	0.1	1.1	0.1	29	0.2
Hvetekim	2.1	0.4	6.8	1.8	330	0
Hvetekimolje	0	0	0	0	0	0
Hvetekli	0.9	0.2	22	0.9	88	0
Hvetemel, sammalt, fint/grovt	0.6	0.1	4.6	0.2	35	0
Hvetemel, siktet	0.3	0	1.3	0.1	16	0
Hvetemel, økologisk	0.3	0	1.5	0.1	18	0
Hvetenudler uten egg kokt	0.1	0	0.8	0	3	0
Hvetenudler uten egg tørre	0.1	0	0.9	0	14	0
Hvit pizzasaus med creme fraiche	0	0.1	0.1	0	10.7	0.2
Hvit saus, av pulver	0	0.2	0.1	0	3	0.5
Hvit saus, hjemmelaget	0	0.1	0.1	0	3	0.5
Hvitløk, rå	0.1	0	0.3	0.4	5	0
Hvitløkspasta	0.1	0	0.3	0.4	5	0
Hvitløkspulver	0.4	0.1	0.8	1.6	47	0
Hvitting, rå	0	0	2	0.2	12	0.8
Hvitvin, rosé, musserende	0	0	0.1	0	0	0
Hvitvin, tørr	0	0	0.1	0	0.2	0
Hyllebær, rå	0.1	0.1	1.7	0.2	17	0
Hyllebærblomstsaft	0	0	0	0	0.9
Hyrdepai, med kjøttdeig, grønnsaker og potetmos	0.1	0.1	1.6	0.1	13	0.5
Hyse, kolje, kokt	0.1	0.1	5.9	0.4	13	2.3
Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt	0.1	0.2	6.7	0.2	8	2.8
Hyse, kolje, røkt, skiver, rå	0.1	0.1	5.7	0.2	7	2.1
Hyse, kolje, rå	0	0	5	0.3	12	1.7
Høne	0.1	0.2	6.3	0.3	6	0.3
Høne, bryst, filet, uten skinn, rå	0.1	0.2	6.5	0.6	7	0.5
Høne, filet, kokt	0.1	0.2	5.7	0.5	5	0.4
Høne, kjøtt med skinn, kokt	0.1	0.2	5.5	0.3	4	0.2
Høne, kjøtt med skinn, rå	0.1	0.2	6.3	0.3	6	0.3
Høne, kjøtt uten skinn, rå	0.1	0.2	6.5	0.6	7	0.5
Høneskjell	0	0.1	1.9	0.2	18	4
Hønsefrikassé	0	0.1	1.6	0.2	9	0.1
Håbrann, rå	0.1	0.1	7	0.6	3	3
Jippi Havreputer	0.4	0.1	1.1	0.2	24	0
Kelloggs All-Bran plus Hvetekli, ristet	0.7	0.5	16.8	0.9	98	0
Kelloggs All-bran Regular Hveteflak ristet, med hvetekli	0.2	0.1	7	0.2	27	0
Kringle, gjærdeig, med tørket frukt	0.2	0.1	1.1	0.1	37	0.2
Marengsbunn	0	0.1	0	0	0	0
Norvegia, gulost	0.1	0.3	0.4	0	42	2.4
Norvegia, gulost, lettere	0.2	0.3	1.9	0	42	2.4
Q Helmelk, 3,9 % fett	0	0.1	0.1	0	11	0.5
Quaker Havrefras Havreputer	0.2	0.1	3.6	0.2	33	0
Rosinbolle, kjøpt	0.2	0.1	1.3	0.1	43	0
Tine Helmelk, 3,5 % fett	0	0.2	0	0	0	0.6
Weetabix Hvetebrikker	0	0.2	7.5	0.3	35	0
Navn	Vitamin_B1 (mg)	Vitamin_B2 (mg)	Niacin(B3) (mg)	Vitamin B6(mg)	Folat (B9)(mcg)	Vitamin B12(mcg)

Tabell som viser de forskjellige B vitaminer

Velg forbokstav for matvare

Forklaringer

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere