Tabell som viser de forskjellige B vitaminer



Velg forbokstav for matvare


   1    2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram



NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Biscotti0.20.31.40.1250.2
Bolle, med sjokoladebiter0.20.11.40.1460.1
Brød, ekstra grovt (75-100 %), karbohydratredusert, kjøpt, Fiber og frø0.30.12.80.1470
Caffe latte, enkel, med helmelk00.10.1040.4
Caffe latte, enkel, med lettmelk00.10.1040.4
Caffe mocca00.11.4030.3
Cappucino, enkel, med helmelk00.10.1040.3
Cappucino, enkel, med lettmelk00.10.1040.3
Cortado, enkel00.22.6030.2
Eplekake00.10.3060.2
Kabaret, med fiskepudding og reker000.90.1110.9
Kaffe espresso tilberedt00.25.2010
Kaffe latte00.21.104.20.3
Kaffe pulver00.128000
Kaffe, pulver, tilberedt000.3000
Kaffe, traktet, kokt00.10.2000
Kaffefløte, 10 % fett00.20.1050.4
Kaffemelk, 3,5 % fett00.20.1040.5
Kahlua000.1000
Kakao, med lettmelk, tilberedt00.20.2060.4
Kakaolikør00.10.1000.1
Kakaopulver0.10.220.1380
Kakesmuler0.10.10.80160.4
Kaki000.18
Kaktusfiken, rå000.4050
Kalamates oliven0000100
Kaldpresset rapsolje fra Østfold000000
Kalkun0.10.27.50.6161
Kalkun lår rå0.10.22.90.3100.4
Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå0.20.211.40.893.6
Kalkun, brystfilet, uten skinn, ovnsstekt0.20.314.31114.5
Kalkun, kjøtt med skinn, ovnsstekt0.10.3100.7211.3
Kalkun, kjøtt med skinn, rå0.10.27.50.6161
Kalkun, kjøtt uten skinn, ovnsstekt0.10.3100.8212.5
Kalkun, kjøtt uten skinn, rå0.10.280.6172
Kalkunbacon0.10.23.50.390.4
Kalkunfilet, naturell/røkt0.10.18.30.461.4
Kalkunlever0.22.211.2167719.7
Kalkunpølser rå0.10.24.60.451.3
Kalkunrull, krydderskinke0.10.14.60.2101.9
Kalv0.10.25.40.451.3
Kalv hjerne rå0.10.34.30.3312.2
Kalv hjerte rå0.516.40.4213.7
Kalv lever rå0.22.410.5112559.8
Kalv nyre rå0.31.970.42128.2
Kalv, kjøttdeig0.10.37.50.4131.3
Kalv, koteletter, rå0.10.25.10.451.3
Kalv, saltet og kokt00.16.10.38.61.4
Kalv, stek, rå0.10.25.40.451.3
Kalvebrissel rå0.20.23
Kalverull0.30.13.9020.1
Kalvetunge rå0.20.42.20.256.1
Kamillete01
Kamskjell, kokt00.12.40.2235
Kamskjell, rå00.11.90114
Kanadisk Whisky000000
Kanel, malt001.30.260
Kanin, kjøtt, rå0.10.1100.6510
Kantarell, rå0.10.45.40210
Kapers, hermetisk00.10.60230
Karamell000000
Karamell, med sjokoladetrekk00.30.2040
Karamellpudding, Piano00.10.1030.4
Karamellsaus000000
Karbonadedeig, rå00.25.10.361.1
Karbonadedeig, stekt uten fett0.10.26.20.761.6
Karbonader0.20.130.151
Karbonader, okse, rå0.10.23030.1
Kardemomme, malt0.20.21.10.20
Karragenan00.50.60.11820
Karri, malt0.20.23.30.1560
Karripasta, curry paste0.10.11.80
Karse0.20.22.50.31100
Karve, kummin, hel0.40.43.60.4100
Kassava, rå0.100.80.1270
Kastanjer, ristede0.20.21.30.5700
Kaviar00.300216
Kaviar, av lodderogn0.30.50.50.1612
Kaviar, av torskerogn0.20.30.60216.7
Kaviarmix0.10.20.40174.1
Kavli Korni Flatbrød0.3
Kavring, søt, sukkerkavring0.30.21.70.1480.2
Kelloggs all bran regular0.40.3151.11000
Kelloggs Corn Flakes0.30.23.40.5120
Kelloggs Corn Flakes 360 gr0.30.23.40.5120
Kelloggs Frosties000.30.180
Kelloggs honni korn smacks0030.380
Kesella00.30.20.1270.6
Ketchup, tomatketchup000.70.110
Kikerter kokte0.10.10.50.1172
Kikertmel0.40.21.90.41930
Kimchi000.30.119
Kinakål, norsk, rå000.50.1280
Kinesisk hvitløk0.100.30.450
Kirkebygda Produkter DA Pinnekjøtt0.10.38.8
Kirschwasser000000
Kirsebær fryst uten sukker000.2040
Kirsebær, rå000.2040
Kiwano000.60.13
Kiwi likør00000
Kiwi, rå000.30.1330
Kjeks, søt, sjokoladebiter, cookies, store0.10.10.70.1190.2
Kjeks, søt, Ballerina00.10.80.1160.2
Kjeks, søt, barnekjeks001.30.180
Kjeks, søt, barnekjeks med sjokolade0.10.10.90.2110.2
Kjeks, søt, fylt med syltetøy el. frukt00.10.50.160.2
Kjeks, søt, Gjende0.101.30.190.1
Kjeks, søt, grov, Digestive002.20.280
Kjeks, søt, havre og sjokolade0.20.10.80.1100
Kjeks, søt, havre, Bixit0.10.11.20.1180
Kjeks, søt, havre, SIBAS0.101.50.1130
Kjeks, søt, havreflarn00.10.90.2100.1
Kjeks, søt, kremfyll0.10.10.90.1100.1
Kjeks, søt, Mariekjeks001.10.1150.1
Kjeks, søt, sjokoladebiter, nøtter, cookies, små0.10.11.60.190.1
Kjeks, søt, vaffel, fylt000.3060
Kjempebrunalge00.20.501800
Kjernemelk00.20.1030.3
Kjørvel fersk0.10.31.502200
Kjørvel tørket0.40.75.40.9274
Kjøttboller0.20.12.70.170.8
Kjøttboller, hermetisk0.10.22.5040.2
Kjøttboller, kalkun og kylling0.10.14.20.1111
Kjøttbuljong, tilberedt000000
Kjøttdeig, kylling og kalkun, rå0.10.25.30.391.1
Kjøttdeig, kylling og kalkun, stekt uten fett0.20.28.40.5130.7
Kjøttdeig, kylling, rå0.20.25.10.4120.3
Kjøttdeig, storfe, med salt og vann, rå00.140.342.7
Kjøttdeig, storfe, stekt uten fett00.260.441.4
Kjøttdeig, storfe, uten salt og vann, rå00.14.20.342.9
Kjøttdeig, svin, stekt uten fett0.80.27.90.810.7
Kjøttfarse, rå0.10.12.8040.2
Kjøttkaker0.20.12.60.140.9
Kjøttkaker med ertestuing, Fjordland0.10.11.3090
Kjøttpudding, stekt00.11.91
Kjøttpølse, med mindre fett0.10.21.9040.1
Kjøttpølse, røkt/urøkt0.20.12.20.140.7
Kjøttsuppe med grønnsaker og poteter, Fjordland00.11.30.1210.2
Klementin, rå0.100.60.1240
Klibrød, med hvetekli0.50.113.80.21380
Klippfisk, saltet og tørket00.26.20.208.3
Knakkpølse0.20.12.5040.2
Kneippbrød, Bakers0.20.12.20.1160
Kneippbrød, grovt, 50 prosent sammalt mel, kjøpt0.30.13.20.1190
Kneippbrød, kjøpt0.20.11.80.1270
Knekkebrød, glutenfritt0.10.31.50.4470
Knekkebrød, havre0.20.11.30.2550
Knekkebrød, havre, Sigdal helsprøtt0.80.140.4600
Knekkebrød, lyst0.20.120.2750
Knekkebrød, med ekstra fiber0.40.25.20.2560
Knekkebrød, Mesterbakeren Original0.40.12.60.3580
Knekkebrød, rug, grovt0.20.31.60.3830
Knekkebrød, rug, Husman0.30.210.2570
Knekkebrød, rug, med fyll, sandwich0.20.310.2730.3
Knekkebrød, rug, tynt, Rugsprø, Finncrisp0.11.10.50.4900
Knutekål, rå000.40.2500
Kokebanan, melbanan, plantain, rå000.70.3220
Kokosbolle00.10.2020.1
Kokosfett000000
Kokosfløte000014
Kokosmakroner00.20.30.140
Kokosmasse, usøtet0.10.10.60.390
Kokosmasse, økologisk, Green Valley0.10.10.60.390
Kokosmel000.60.1210
Kokosmelk000.60140
Kokosmelk, mager, hermetisk000.1090
Kokosnøtt, rå0.100.50260
Kokosnøttmelk000.103
Kokosnøttolje000000
Kokosvann000010
Kokt laks med urtesaus, gulrot og poteter, Fjordland0.10.13.40.2131.3
Kokt skinke1.40.25.60.220.4
Kokt skinke, First Price10.25.10.220.4
Kokt skinke, Gilde1.70.16.60.220.5
Kokt skinke, Nordfjord1.50.250.320.3
Kolje/hyse røkt005.10.4151.6
Kombu0.20.31.501800
Kompott, av frukt og bær000.1000
Kondensert melk, søtet0.10.40.20110.4
Kondensert_melk0.10.40.20110.4
Kongekrabbe, rå001.10.2449
Kongereke, rå000.10.1111
Kongesnegl00.11.40.160.5
Konjakk, cognac000000
Koriander, rå0.10.21.10.2620
Koriander, tørket1.21.510.70.62740
Korianderfrø0.20.32.100
Korinter0.100.60.2100
Kornblanding, 4-korn0.40.13.40.2310
Kornblanding, med bær, Go'dag Blåbærmüsli0.30.12.80.2210
Kornblanding, med frukt og nøtter, Go'dag Energimüsli0.40.10.80.3300
Kornblanding, med frukt, Go'dag Fruktmüsli0.30.12.30.2260
Kornblanding, müsli med frukt, nøtter, søtet0.30.61.90.2410
Kornblanding, Vita Hjertego' Flerkornsblanding med Blåbær og Tranebær0.20.11.40.2210
Koskenkorva000000
Krabbe brunmat00.20.80.14
Krabbe, klomat00.30.30.13
Krabbe, kokt00.41.70.21313.5
Krabbe, naturell, hermetisk00.41.10.31013.5
Krabbepinner, crabsticks, fryst00.22.50.4102.9
Krabbeskall fylt00.41.70.22013.5
Kransekake0.10.21.70.1230
Krekling, krøkebær, rå000.40.160
Krem, pisket, på boks00.10040.2
Kremfløte00.10040.2
Kremfløte, 37 % fett00.20090.4
Kremfløte, 37 % fett, laktosefri00.20040.2
Kremfløte, 38 prosent fett, økologisk00.200110.2
Kremost ananas og mandarin00.200150.3
Kremost hvitløk00.200150.3
Kremost, krydder00.200150.3
Kremost, mager, Philadelphia00.100180.1
Kremost, naturell00.200150.3
Kremost, pepper00.200150.3
Kremost, Philadelphia00.20.10150.2
Kremost, urter00.200150.3
Kreps, kokt0.10.12.40.283
Krokan0.10.20.9014.5
Krusendivie0.10.10.401420
Krusendivie , frisesalat0.10.10.401420
Krusflik0.10.41.50.21460
Kråkeboller0.10.41.10.23601.3
Kumquat, rå00.10.40170
Kvarg, 1 % fett, Kesam00.20.10260.8
Kvarg, 7 % fett, Kesam00.20.10260.8
Kvarg, kvark00.30.20.1270.6
Kvarg, type Kesam, laktosefri, 1 prosent fett00.20.10260.8
Kveite, filet, melpanert, stekt i fett0.10.15.50.690.8
Kveite, hellefisk, oppdrett, rå0.10.18.20.4161.8
Kveite, hellefisk, rå0.104.70.570.7
Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå0.1060.5111.4
Kveite, hellefisk, uspesifisert, rå0.10.16.50.4121.3
Kveite, skiver, kokt0.10.15.60.680.8
Kveldsgrøt, med ris, pasta og gulrot, fra 6 mnd, pulver, Semper1.53.33.80.51401.4
Kveldsgrøt, med ris, pasta og gulrot, fra 6 mnd, spiseklar, Semper0.30.80.90.1320.3
Kylling, brystfilet, med skinn, rå0.30.29.80.7111.1
Kylling, filet, kokt0.30.2141.1140.4
Kylling, filet, stekt i fett0.30.211.90.9120.3
Kylling, filet, uten skinn, rå0.20.19.60.7100.3
Kylling, hel, kjøtt med skinn, grillet0.20.290.3200.8
Kylling, hel, med skinn, landkylling, ovnsstekt0.10.28.60.680.4
Kylling, hel, med skinn, landkylling, rå0.10.16.90.570.3
Kylling, hel, med skinn, ovnsstekt0.20.28.20.690.3
Kylling, hel, med skinn, rå0.20.16.60.460.3
Kylling, hel, uten skinn, ovnsstekt0.20.290.780.3
Kylling, hel, uten skinn, rå0.20.27.40.560.2
Kylling, kjøtt uten skinn, grillet0.20.110.30.4180.7
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, ovnsstekt0.20.25.30.4100.3
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), med skinn, rå0.20.24.20.380.2
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt0.20.25.50.4100.3
Kylling, lår (overlår og lårklubbe), uten skinn, rå0.20.24.40.380.2
Kylling, lårkjøtt med skinn, ovnstekt0.20.55.70.8410.7
Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, ovnsstekt0.20.25.20.4100.3
Kylling, lårklubbe (underlår), med skinn, rå0.20.24.20.380.2
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, ovnsstekt0.20.25.20.4100.2
Kylling, lårklubbe (underlår), uten skinn, rå0.20.24.20.380.2
Kylling, med skinn, marinert, kjøpt, ferdigstekt0.20.28.50.3100.7
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, ovnsstekt0.20.25.50.4100.3
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), med skinn, rå0.20.24.40.380.3
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, rå0.20.24.60.380.2
Kylling, overlår (lår uten lårklubbe), uten skinn, ovnsstekt0.20.35.70.4100.3
Kylling, vinge, kjøtt med skinn, rå0.10.16.80.5230.5
Kylling, vinger med skinn, ovnstekt0.10.18.40.660.4
Kyllingbuljong tørr0.10.42.50.1320.3
Kyllingbuljong utblandet000010
Kyllingburger, med brød, dressing mv, kjøpt0.10.12.80.280.6
Kyllinggryte, med tomat, løk, sopp0.10.13.80.2170.2
Kyllingkjøtt kokt0.30.19.10.5170.4
Kyllingklubber stekt0.10.34.90.251
Kyllingnuggets, fritert, dagligvare0.20.18.30.460.4
Kyllingnuggets, fritert, fastfood0.20.26.20.480.2
Kyllingpostei0.20.64.40.23155.8
Kyllingpostei, hermetisk, Stabburet0.10.63.60.22905.1
Kyllingpostei, ovnsbakt, Prior0.20.75.10.23406.6
Kyllingskinn, rå0.10.13.80.180.4
Kystvilt Flatbiff av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Grytekjøtt av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Heil bog av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Heil hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Heile lår av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Hjortesteik0.20.54.60.133.7
Kystvilt Indrefilet av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Kjøttdeig av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Mørbrad av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Produksjonskjøt av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Rundbiff av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Steik av høgrygg, av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Steik av lår, av hjort0.20.54.60.133.7
Kystvilt Ytrefilet av hjort0.20.54.60.133.7
Kålrot, kokt0010.1150
Kålrot, kålrabi, norsk, rå0.101.20.1310
Kålrotstappe000.70.1140
Lefse, ferdig smurt, Vestlandslefsa0.101.30.180.1
Macchiato, enkel00.24.5010.1
Muffins, med banan0.10.10.40.190.2
Pepper, cayenne, rød0.30.98.72.41060
Potetchips, Kims0.20.14.20.7350
Sjokolade, kokesjokolade, lys0.10.10.6080.6
Sjokolade, kokesjokolade, mørk0.20.10.70120.3
Syrnet melk, Kulturmjølk00.20090.3
Syrnet melk, Skumma Kulturmjølk00.20000.3
Syrnet melk, økologisk, Kefir00.20.10110.3
Tykklefse, påsmurt, kjøpt0.100.6080.1
Tykklefse, uten fyll0.10.10.80100.1
NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.