Tabell som viser de forskjellige B vitaminer



Velg forbokstav for matvare


   1    2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram



NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Brune pinner0.10.10.70110.2
Bønnespirer, mungbønnespirer, rå0.10.10.70.1610
Crabsticksalat, majonessalat, 25 % fett000.4061
Frokostsalat, majonessalat, med ostemasse00.100100.4
Honningmelon, rå000.40.1190
Hvite kakemenn0.100.7050.1
Kantaloupemelon, rå000.70.1210
Kokosbollekake00.10.2030
Krumkaker0.10.10.40120.3
Macadamianøtter1.20.22.50.3110
Magerost, smørbar, 10 % fett0.10.20.10.170.4
Magerost, smørbar, 3 % fett0.10.20.10.170.4
Magerost, smørbar, 7 % fett0.10.20.10.170.4
Maille Dijon Original0.10.20000
Mais, fryst0.102.30.1910
Mais, hermetisk000.70.1350
Mais, norsk, rå0.102.30.1540
Maisbrød0.30.32.20.1770.2
Maismel0.30.15.70.3200
Maismel grovt0.40.23.60.325
Maismel, polenta0.1010.1100
Maisolje000000
Maissirup00.10
Maisstivelse000000
Maitake0.10.26.6029
Maizena000000
Majones, ekstra lett, 25 % fett000040.2
Majones, ekte00.10070.3
Majones, lett, 40 % fett000060.3
Majones, lett, 50 % fett000050.3
Majonessalat, ekte majones, 45 prosent fett000.5090.5
Majonessalat, lett majones, 20 prosent fett000.30110.1
Makalaus Entrecôte004031
Makalaus Flatbiff og mørbrad00.15.50.461.4
Makalaus Indre og ytrefilet00.16.80.241.1
Makalaus Karbonadedeig00.140.541
Makalaus Kvernet kjøttdeig00.24.20.331
Makalaus Oksesteik00.25.10.241.8
Makaroni fersk0.20.110160
Makaroni tørr00.120150
Makers Mark000000
Makrell, juli-sept (fet), kokt0.10.39.90.7188.8
Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett0.10.39.60.7188.5
Makrell, kaldrøkt0.10.44.70.358.8
Makrell, mai-juni, kokt0.10.411.21114.3
Makrell, mai-juni, rå0.10.49.40.81112
Makrell, mai-juni, stekt i fett0.10.410.90.9213.8
Makrell, saltet00.23.30.41512
Makrell, varmrøkt0.20.58.50.3611.9
Makrell, vill (høst), rå0.10.38.30.6157.4
Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger0.10.25.40.5263.8
Makrellfilet, i tomat, 60 % makrell, hermetisk0.10.26.10.5195.4
Makrellfilet, i tomat, 70 % makrell, hermetisk0.10.26.60.5185.9
Makroner0.10.41.1016.20
Malibu Rum Likør00000
Maltekstrakt, maltsirup00.48.10.512
Mandarin0.100.30.1330
Mandariner hermetiske0.100.405
Mandelbunn0.10.41.30.1200
Mandeldrikke000.1000
Mandeldrikke, tilsatt kalsium og vitaminer00.20.1000.4
Mandelflarn0.10.21.1015.50
Mandelmakroner0.10.41.40.129.20.3
Mandelmelk00.10.406.7
Mandelpotet0.101.10.1150
Mandelsmør0130500
Mandler0.10.91.90.1760
Mandler ristede uten salt0.10.83.80.133
Mandler, bitre0130500
Mandler, skåldet0.20.43.50.1490
Mandler, økologisk, Green Valley0.20.83.90.1290
Mango fryst uten sukker000.70.1430
Mango nektar, juice000.107
Mango, rå000.90.1240
Mangold, sølvbete, rå00.10.40.1140
Mangostan000.3031
Manila Dark Rum00000
Maracuya00.11.50100
Maraschino Liqueur000000
Marengs00.20000
Margarin000000
Margarin, bordmargarin, 60 % fett000000
Margarin, bordmargarin, 80 % fett000000
Margarin, hard000000
Margarin, ICA, flytende000000
Margarin, Mat og stek, Coop000000
Margarin, Melange000000
Margarin, Melange, flytende000000
Margarin, Melange, uten salt og melk, folie000000
Margarin, myk000000
Margarin, Soft ekstra, beger000000
Margarin, Soft Flora lett000000
Margarin, Soft Flora, folie000000
Margarin, Soft Flora, original000000
Margarin, Soft Spesial, redusert saltinnhold000000
Margarin, stekemargarin000000
Marmelade, 25 % appelsin, 65 % sukker000.1080
Marsala000.1000
Marsipan, 30 % mandler0.10.20.90140
Marsipan, 50 % mandler0.10.41.50.1240
Marsipanbrød, med sjokoladetrekk0.10.31.30210
Martini000.1000
Martini Asti000000
Martini Bianco000.1000
Martini Extra Dry000000
Martini Rose000.1000
Martini Rosso000.1000
Masalamagic nirus fennikelfrø0.40.460.50
Masalamagic nirus kardemommekapsler0.20.21.10.20
Masalamagic nirus muskatblomme0.40.11.30.2760
Masalamagic nirus sennepsfrø0.80.34.70.41620
Masalamagic nirus spisskummen0.60.34.50.4100
Masalamagic nirus tørket mynte0.31.46.52.6530
Mascarpone, kremost00.20.10110.6
Matfett, Flott000000
Matfløte, 18 % fett00.20040.4
Matjessild00.22.50.155.2
Matlagingsfett, uspesifisert000000
Matlagingsprodukt, av soya, 17 % fett0000100
Matolje000000
Matze0.3040.124.7
Mazarin, kjøpt00.20.70230.3
Medisterdeig, rå0.30.24.6020
Medisterkaker, stekt0.20.23040.2
Medisterpølse, røkt/urøkt, kokt0.20.12.6030.1
Melasse000.90.700
Melbanan/kokebanan000.70.322
Melis000000
Melisglasur000000
Melk00.20060
Melk, uspesifisert00.20.1050.6
Melkepulver av skummet melk0.41.610.4504
Melkepålegg, med sukker, Hapå1.50.50.8030
Melon000.2030
Melon Liqueur00000
Melon terninger grønne fryst0.200.60.1260
Meny ovnsbakte poteter med timian0.101.90.2220
Merian, tørket0.30.34.11.22740
Mesterbrød, kjøpt0.20.12.30.1190
Metaxa000000
Meterbønner, rå0.10.10.40620
Michelangelo Parmesan00.30.10.1123.3
Midori00000
Milkshake, jordbærsmak00.20.1050.5
Milkshake, sjokoladesmak0.10.20.20.250.5
Mills Melange flytende melkefri000000
Mills Melange Margarin 1 kg000000
Mills Peanut Butter0.20.112.50.6530
Mills peppermix majones0000100.2
Mills remulade00.10060.3
Mills remulade dobbel pakke00.10060.3
Mills remulade lett0000100.2
Mills remulade tube00.10060.3
Mills Soft Flora Lett 235 gr000000
Mills Soft Flora Oliven000000
Mills Soft Flora Original 400 gr000000
Mills soft flora original 600 gr000000
Mineralsalt000000
Ming langkornet og villris0.101.30.180
Ming langkornet ris000090
Minttu000000
Miso, fermentert soyabønnepasta0.10.10.30.3190
Mole saus0.10.10.60.112
Moltekrem00.10.20170.1
Molter, 250 g sukker pr. kg bær, fryst00.10.20390
Molter, rå000.50.1490
Moreller, rå000.10110
Mornaysaus00.20.205.60.5
Morrpølse0.40.87.20.4167.1
Morsmelk000.2050
Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt0000100
Morsmelkerstatning NAN, tilberedt0000100
Morsmelkerstatning, fra fødsel, drikkeklar0.10.10.60100.2
Morsmelkerstatning, fra fødsel, pulver0.50.94.70.4771.5
Mortadella pølse0.10.22.70.131.5
Moules basis grunnoppskrift00.20.90.135.417.4
Moussaka, med kjøttdeig0.10.12.10.1210.2
Mozell eple000000
Mozell eple light000000
Mozzarella0.10.30.40452.6
Mozzarella, lettere0.10.40.50492.8
Muffins0.10.10.4090.3
Muffins, med banan, melisglasur00.10.40.180.2
Muffins, med blåbær0.10.10.40110.2
Muffins, med blåbær, kjøpt0.10.10.60.160.4
Muffins, med blåbær, melisglasur00.10.40100.2
Muffins, med kakao0.10.10.40100.3
Muffins, med kakao, melisglasur0.10.10.4080.3
Muffins, med melisglasur0.10.10.3080.3
Muffins, med sitron0.10.10.4090.3
Muffins, med sitron, melisglasur0.10.10.3080.3
Muffins, med sjokoladebiter0.10.10.40100.3
Muffins, med sjokoladebiter, kjøpt0.20.10.70.1200.5
Muffins, med sjokoladebiter, melisglasur0.10.10.4080.3
Multer fryst uten sukker000.50.1490
Munkholm bayer 330ml000.6050
Munkholm fatøl 330ml000.6050
Munkholm Fruktig IPA000.6050
Munkholm juleøl 330ml000.6050
Munkholm original000.6050
Murphys Irish red beer000.3030
Murphys Irish stout000.3030
Muskat, malt0.40.11.30.2760
Muskatblomme0.40.11.30.2760
Myer s Rum00000
Mynte0.10.31.70.11140
Mynte tørket0.31.46.52.6530
Myse flytende søt00.20.1010.3
Myse tørr søt0.52.21.20.6122.4
Myssmør0.10.10.305.50.3
Møllerens helkorn hvete0.50.16.40.2400
Møllerens hvetekim2.10.46.81.83300
Møllerens sammalt hvete fin0.50.16.40.2400
Møllerens sammalt hvete grov0.50.16.40.2400
Møllerens sammalt hvete helkorn0.5060400
Møllerens sammalt rug fin0.50.20.70.2310
Møllerens Sammalt rug grov0.50.20.70.2310
Møllerens siktet byggmel0.30.14.50.3200
Møllerens siktet hvetemel0.301.50.1180
Møllerens siktet hvetemel 2 kg0.301.50.1180
Møllerens siktet hvetemel 4 ganger 2 kg0.301.50.1180
Møllerens Siktet Hvetemel i boks0.301.50.1180
Møllerens Økologisk siktet hvetemel0.301.50.1180
Møllers total1.11.4181.42002.5
Møllers Tran eplesmak 250 ml000000
Møllers Tran fruktsmak 250 ml000000
Møllers Tran naturell 250 ml000000
Møllers Tran omega-3 250 ml000000
Møllers Tran sitron 250 ml000000
Møllers Tran sitron 500 ml000000
Mørdeig0.20.11.3015.7
Mørk sjokolade 80 prosent kakao00.1100.3
Måke0.30.36.90.5130.5
Pasta, glutenfri, spagetti, tørr, Semper0.30.15.40.3180
Peanøtter, saltet, Maarud10.1130.7700
Potetchips, Maarud0.10.12.90.7320
Pudding, mandelsmak, Piano00.10.1030.4
Raps- og solsikkeolje, Melange000000
Rekesalat, majonessalat, 35 % fett00.10.60.170.7
Sjokolade, melkesjokolade0.20.60.50110.6
Sjokolademelk, laktoseredusert, Litago00.10.1050.2
Syrnet melk, bringebær, Biola00.10.1040.4
Syrnet melk, jordbær, Biola00.10.1040.4
Tortillachips, nachochips, Maarud Tortilla Cheese0.30.10.70.3230
Vannmelon, rå000.10.120
NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)









Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.