Tabell som viser de forskjellige B vitaminer



Velg forbokstav for matvare


   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Folat Folsyre + derivater av folsyre. Reduserer risikoen for nevralrørsdefekter hos fostre Finnes i grønne grønnsaker, sitrusfrukter, brød og kornvarer . Måles i mikrogram
  2. Niacin B3 Vitamin B3. Nikotinsyre + nikotinamid . Måles i milligram
  3. Niacin EKV. Niacinekvivalenter er summen av naturlig forekommende niacin og niacin som blir omdannet i kroppen fra aminosyren tryptofan. Niacin + 1/60 tryptofan. Måles i milligram
  4. Vitamin B2 Måles i milligram
  5. Vitamin B1 Innhold i milligram.
  6. Vitamin B6 Pyridoksin + pyridoksal + pyridoksamin. Innhold i milligram.
  7. Vitamin B12 Kobalamin. Innhold i mikrogram



NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)
Brune pinner0.10.10.50.1120.2
Bønnespirer, mungbønnespirer, rå0.10.10.70.1610
Coop Margarin, Mat og stek000000
Crabsticksalat, majonessalat, 25 % fett000.50111
Frokostsalat, majonessalat, med ostemasse00.100100.4
Honningmelon, rå0.100.40.1130
Hvite kakemenn0.100.60.140.1
Ica Margarin, ICA, flytende000000
Kantaloupemelon, rå000.70.1210
Kokosbollekake00.10.2030
Krumkaker0.10.10.30.1120.4
Macadamianøtter1.20.22.50.3110
Macchiato, enkel, med havrebasert drikke000020
Macchiato, enkel, med laktosefri melk000000.1
Macchiato, enkel, med soyabasert drikke000030
Magerost, smørbar, 10 % fett0.10.20.10.170.4
Magerost, smørbar, 3 % fett0.10.20.10.170.4
Magerost, smørbar, 7 % fett0.10.20.10.170.4
Maille Dijon Original0.10.20000
Mais, fryst0.102.30.1910
Mais, hermetisk0.30.11.90.1450
Mais, norsk, rå0.102.30.1540
Maisbrød0.30.32.20.1770.2
Maismel0.30.15.70.3200
Maismel grovt0.40.23.60.325
Maismel, polenta0.1010.1100
Maisolje000000
Maissirup00.10
Maisstivelse000000
Maitake0.10.26.6029
Maizena000000
Majones, ekstra lett, 25 % fett000040.2
Majones, ekte00.10070.3
Majones, lett, 40 % fett000060.3
Majones, lett, 50 % fett000050.3
Majonessalat, ekte majones, 45 prosent fett000.5090.5
Majonessalat, lett majones, 20 prosent fett000.30110.1
Makalaus Entrecôte004031
Makalaus Flatbiff og mørbrad00.15.50.461.4
Makalaus Indre og ytrefilet00.16.80.241.1
Makalaus Karbonadedeig00.140.541
Makalaus Kvernet kjøttdeig00.24.20.331
Makalaus Oksesteik00.25.10.241.8
Makaroni fersk0.20.110160
Makaroni tørr00.120150
Makers Mark000000
Makrell i tomat, hermetisk0.10.35.20.5305.4
Makrell, juli-sept (fet), kokt0.10.26.90.5137
Makrell, juli-sept (fet), stekt i fett0.10.38.10.5147.2
Makrell, kaldrøkt0.10.44.70.358.8
Makrell, mai-juni, kokt0.10.37.80.7911.4
Makrell, mai-juni, rå0.10.49.40.81112
Makrell, mai-juni, stekt i fett0.10.49.20.71011.7
Makrell, saltet00.23.30.41512
Makrell, varmrøkt0.20.58.50.3611.9
Makrell, vill (høst), rå0.10.38.30.6157.4
Makrellfilet, i tomat, 50 % makrell, i beger0.10.25.40.5263.8
Makrellfilet, i tomat, 60 % makrell, hermetisk0.10.35.20.6334.9
Makrellfilet, i tomat, 70 % makrell, hermetisk0.10.35.80.4306.5
Makroner0.10.41.1016.20
Malibu Rum Likør00000
Maltekstrakt, maltsirup00.48.10.512
Manchego, ost00.30.2211.5
Mandarin0.100.30.1330
Mandariner hermetiske0.100.405
Mandelbunn0.10.41.30.1200
Mandeldrikke000.1000
Mandeldrikke, tilsatt kalsium og vitaminer00.20020.3
Mandelflarn0.10.21.1015.50
Mandelmakroner0.10.41.40.129.20.3
Mandelmelk00.10.406.7
Mandelpotet0.101.10.1150
Mandelsmør0.10.91.80.1730
Mandler0.10.91.90.176
Mandler ristede uten salt0.10.83.80.133
Mandler, bitre0130500
Mandler, skåldet0.20.43.50.1490
Mandler, økologisk, Green Valley0.20.83.90.1290
Mango fryst uten sukker000.70.1430
Mango nektar, juice000.107
Mango, rå000.90.1240
Mango, tørket0.10.32.40.12800
Mango, tørket, søtet00.10.10.260
Mangold, sølvbete, rå00.10.40.1140
Mangosalsa000.70.1220
Mangostan000.3031
Manila Dark Rum00000
Maracuya00.11.50100
Maraschino Liqueur000000
Marengs00.10000
Margarin000000
Margarin, bordmargarin, 60 % fett000000
Margarin, bordmargarin, 80 % fett000000
Margarin, hard000000
Margarin, Melange, flytende, med smørolje000000
Margarin, Melange, flytende, vegansk000000
Margarin, myk000000
Margarin, stekemargarin000000
Marmelade, 25 % appelsin, 65 % sukker000.1050
Mars Milky Way mini 403gr0.20.20.4050
Mars Sjokolade 10pakke 450gr0.20.20.4050
Mars Sjokolade mini 18gr0.20.20.4050
Mars Snickers 2 pakke 75gr0.10.22.10110
Mars Snickers 3 pakke 150gr0.10.22.10110
Mars Snickers 6x50gr0.10.22.10110
Mars Snickers bites 150gr0.10.22.10110
Mars Snickers mini 18gr0.10.22.10110
Marsala000.1000
Marsipan, 30 % mandler0.10.20.90140
Marsipan, 50 % mandler0.10.41.50.1240
Marsipanbrød, med sjokoladetrekk0.10.31.30210
Martini000.1000
Martini Asti000000
Martini Bianco000.1000
Martini Extra Dry000000
Martini Rose000.1000
Martini Rosso000.1000
Masalamagic Nirus Chili Pulver0.20.911.62.1280
Masalamagic nirus fennikelfrø0.40.460.50
Masalamagic Nirus Garam Masala0.20.21.70.23.10
Masalamagic Nirus gurkemeie0.10.21.40.1200
Masalamagic nirus kardemommekapsler0.20.21.10.20
Masalamagic nirus Korianderfrø malt0.20.32.100
Masalamagic nirus muskatblomme0.40.11.30.2760
Masalamagic nirus sennepsfrø0.80.34.70.41620
Masalamagic nirus spisskummen0.60.34.50.4100
Masalamagic nirus Timianfrø0.50.44.90.62740
Masalamagic nirus tørket mynte0.31.46.52.6530
Mascarpone, kremost00.20.10110.6
Matfløte, 18 % fett00.20.1050.4
Matjessild00.22.50.155.2
Matlagingsfett, uspesifisert000000
Matlagingsprodukt, av havre, 13 % fett000070
Matlagingsprodukt, av soya, 17 % fett0000110
Matolje000000
Matze0.3040.124.7
Mazarin, kjøpt00.20.70230.3
Medisterdeig, rå0.40.15.70.230.7
Medisterkaker, stekt0.10.12.40.120.5
Medisterpølse, røkt/urøkt, kokt0.20.12.6030.1
Melasse000.90.700
Melbanan/kokebanan000.70.322
Melis000000
Melisglasur000000
Melk00.20060
Melk, uspesifisert00.20030.6
Melkepulver av skummet melk0.41.610.4504
Melkepålegg, med sukker, Hapå1.50.50.8030
Melon000.2030
Melon Liqueur00000
Melon terninger grønne fryst0.200.60.1260
Meny ovnsbakte poteter med timian0.101.90.2220
Merian, tørket0.30.34.11.22740
Mesterbrød, kjøpt0.20.12.30.1190
Metaxa000000
Meterbønner, rå0.10.10.40620
Michelangelo Parmesan00.30.10.1123.3
Midori00000
Milkshake, jordbærsmak00.20.1050.5
Milkshake, sjokoladesmak0.10.20.10.250.5
Mills Matfett, Flott000000
Mills Melange flytende melkefri000000
Mills Melange Margarin 1 kg000000
Mills melange margarin 500gr000000
Mills Melange, flytende 520gr000000
Mills Melange, uten salt og melk, folie000000
Mills olivero flytende smør og olivenolje000000
Mills olivero smør og olivenolje000000
Mills olivero smør og olivenolje 230gr000000
Mills Peanut Butter0.20.112.50.6530
Mills peppermix majones0000100.2
Mills plantego avokado og kikerter grønnsakspålegg0.10.110.2470
Mills Plantego Bønne- og olivensalat0.10.10.40.1690
Mills plantego Linse- og bønnesalat0.100.40.1270
Mills plantego Paprika- og kikertpålegg0.100.30.2730
Mills polarkaviar0.20.30.60216.7
Mills polarkaviar 105gr0.20.30.60216.7
Mills remulade00.10060.3
Mills remulade dobbel pakke00.10060.3
Mills remulade lett0000100.2
Mills remulade tube00.10060.3
Mills Soft flora ekstra smaksrik000000
Mills Soft Flora Lett 235 gr000000
Mills Soft Flora lett 570gr000000
Mills Soft Flora Oliven000000
Mills Soft Flora original 230gr000000
Mills Soft Flora Original 400 gr000000
Mills soft flora original 600 gr000000
Mills Soft Flora Spesial000000
Mills Soft Flora, folie000000
Mineralsalt000000
Minestronesuppe, hjemmelaget000.4070
Ming langkornet og villris0.101.30.180
Ming langkornet ris000090
Minttu000000
Miso, fermentert soyabønnepasta00.11.20.1540
Mole saus0.10.10.60.112
Moltekrem00.10.10140.3
Molter, 250 g sukker pr. kg bær, fryst000.30200
Molter, rå000.50.1490
Mor Monsen, kake0.10.20.40.1150.4
Moreller, rå000.10110
Mornaysaus00.20.205.60.5
Morrpølse0.40.87.20.4167.1
Morsmelk000.2050
Morsmelkerstatning Collett omega-3, tilberedt0000100
Morsmelkerstatning NAN, tilberedt0000100
Morsmelkerstatning, fra fødsel, drikkeklar0.10.20.50220.2
Morsmelkerstatning, fra fødsel, ferdig utblandet0.10.20.50180.2
Morsmelkerstatning, fra fødsel, ferdig utblandet0.10.20.50180.2
Morsmelkerstatning, fra fødsel, pulver0.61.440.31401.7
Mortadella pølse0.10.22.70.131.5
Moules basis grunnoppskrift00.20.90.135.417.4
Moussaka, med kjøttdeig0.10.11.70.1140.4
Mozell eple000000
Mozell eple light000000
Mozzarella0.10.30.40452.6
Mozzarella, i lake, importert00.20081.1
Mozzarella, lettere0.10.40.50492.8
Muffins0.10.10.3090.3
Muffins, av pulver, glutenfrie00.10060.2
Muffins, av pulver, med melisglasur, glutenfrie000050.2
Muffins, med banan, melisglasur0.10.10.40.180.2
Muffins, med blåbær0.10.10.40.1110.3
Muffins, med blåbær, kjøpt0.10.10.60.160.4
Muffins, med blåbær, melisglasur0.10.10.40100.2
Muffins, med gulrot0.10.10.4090.3
Muffins, med gulrot, melisglasus0.10.10.4080.2
Muffins, med kakao0.10.10.4090.3
Muffins, med kakao, melisglasur0.10.10.3080.3
Muffins, med melisglasur0.10.10.3080.3
Muffins, med sitron0.10.10.3090.3
Muffins, med sitron, melisglasur0.10.10.3080.3
Muffins, med sjokoladebiter0.10.10.4090.3
Muffins, med sjokoladebiter, kjøpt0.10.10.60.1100.3
Muffins, med sjokoladebiter, melisglasur0.10.10.3080.3
Multer fryst uten sukker000.50.1490
Multesyltetøy000.20130
Munkholm bayer 330ml000.6050
Munkholm fatøl 330ml000.6050
Munkholm Fruktig IPA000.6050
Munkholm juleøl 330ml000.6050
Munkholm original000.6050
Murphys Irish red beer000.3030
Murphys Irish stout000.3030
Muskat, malt0.40.11.30.2760
Muskatblomme0.40.11.30.2760
Mydland Topp Tursnack 25g0.4
Mydland viddas Reinsdyrbiff 450gr0.30.65.10.466.3
Mydland viddas reinsdyrstek 1100gr0.30.65.10.466.3
Mydland viddas Ytrefilet av Rein 325gr0.30.65.10.466.3
Myer s Rum00000
Mynte0.10.31.70.11140
Mynte tørket0.31.46.52.6530
Myse flytende søt00.20.1010.3
Myse tørr søt0.52.21.20.6122.4
Müslibar,energibar, hjemmelaget0.40.21.80.2440.1
Müslibrød, müslirundstykke, kjøpt i kafé/bakeri0.40.13.10.2460
Müslirundstykke, müslibolle, med brunost, kjøpt i kafé/bakeri0.30.32.40.1410.3
Myssmør0.10.10.305.50.3
Møllerens havremel0.50.10.90.2320
Møllerens helkorn hvete0.50.16.40.2400
Møllerens hvetekim2.10.46.81.83300
Møllerens sammalt hvete fin0.60.14.60.2350
Møllerens sammalt hvete grov0.60.14.60.2350
Møllerens sammalt hvete helkorn0.5060400
Møllerens sammalt rug fin0.40.11.10.2410
Møllerens Sammalt rug grov0.40.11.10.2410
Møllerens siktet byggmel0.30.12.80.2290
Møllerens siktet hvetemel0.301.30.1160
Møllerens siktet hvetemel 2 kg0.301.30.1160
Møllerens siktet hvetemel 4 ganger 2 kg0.301.30.1160
Møllerens Siktet Hvetemel i boks0.301.30.1160
Møllerens siktet rugmel0.300.60.1220
Møllerens siktet speltmel0.301.30.1280
Møllerens Økologisk siktet hvetemel0.301.50.1180
Møllers total1.11.4181.42002.5
Møllers Tran eplesmak 250 ml000000
Møllers Tran fruktsmak 250 ml000000
Møllers Tran naturell 250 ml000000
Møllers Tran omega-3 250 ml000000
Møllers Tran sitron 250 ml000000
Møllers Tran sitron 500 ml000000
Mørdeig0.20.11.3015.7
Mørk sjokolade 80 prosent kakao00.1100.3
Måke0.30.36.90.5130.5
Maarud Peanøtter, saltet10.1130.7700
Maarud Potetchips0.10.12.90.7320
Maarud Tortillachips, nachochips, Tortilla Cheese0.30.10.70.3230
Pasta, glutenfri, spagetti, tørr, Semper0.30.15.40.3180
Pudding, mandelsmak, Piano00.10.1030.3
Raps- og solsikkeolje, Melange000000
Rekesalat, majonessalat, 35 % fett00.10.60.170.7
Sjokolade, melkesjokolade0.20.60.50110.6
Sjokolademelk, laktoseredusert, Litago00.20.1050.6
Vannmelon, rå000.10.120
NavnVitamin_B1 (mg)Vitamin_B2 (mg)Niacin(B3) (mg)Vitamin B6(mg)Folat (B9)(mcg)Vitamin B12(mcg)







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.