Gå til forsiden av matoppskrift.no
Alle oppskriftssøk Mer enn 35.500 stk.
Søk etter ingredienser Mer enn 12.000 stk





Oppskrifter på slankemat

Her er det samlet artikler og informasjon om slankemat, slanking, kalorier, lettmat, med tips og teknikker.
Men etter at jeg innførte fullt næringsinnhold på de fleste oppskrifter, er det ofte enklest å bare søke opp det en trenger. Evt legge det på tallerkenen min og justere på innholdet.
Oppskriftene har jo og fått utregnet energiprosentinnholdet, og det er til god hjelp om en slanker seg nøye etter kalorimengde og hvor de kommer fra, perfekt for lavkarbo.

Oppskrifter her er de som er definert på forhånd som kalorireduserte oppskrifter


Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Biffsalat.
Prøv også Grønnsaksrøsti med speilegg.
Prøv også Egg- og kyllingsalat.
Prøv også Omelett med kalkun og salsa.
Prøv også Ertesuppe 3.
Prøv også Thailandsk salat.
Prøv også Knekkebrød med cottage cheese.
Prøv også Sennepsgratinert svinekam.
Prøv også Kyllingsalat med dressing.
Prøv også Steinbitkarbonader.
Prøv også Helstekt kalkunbryst med varm rødkålsalat.
Prøv også Russisk Rødbetsuppe.
Prøv også Sandwich med kjøttpålegg.
Prøv også Laks à la Sicilia.
Prøv også Verdens beste smoothie.
Prøv også Gulrotsuppe fra Tine.
Prøv også Salat med spekeskinke og eksotiske frukter.
Prøv også Medaljonger på grønnsakseng.
Prøv også Grønnsakwok med fisk.
Prøv også Spinatsalat med røkt kjøtt.






De mest populære slankeoppskriftene

NavnPoengPrisKcalKarboFettKostfiberMettet FettBilde
Gulrotbrød med cottage cheese5.41.6420335.92.43.40.4Oppskriften har bilde
Müslirundstykker5.32.07214.728.37.15.60.6Oppskriften har bilde
Tacokrydret kyllingpizza5.28.26196.418.57.623.2Oppskriften har bilde
Byens beste muslinger5.26.8486.57.72.31.30.4
Fiskegryte 45.28.1665.21.12.20.60.6Oppskriften har bilde
Thaigryte med strimlet svinekjøtt5.24.91148.18.79.61.46.9Oppskriften har bilde
Narviksild5.15.08171.37.711.30.72.3
Geir Olsens Grete Roede-brød51.43241.835.75.96.60.7
Dillsaus 254.5833.46.50.20.40
Sennepsmarinerte kyllinglår56.39119.76.66.31.21.6Oppskriften har bilde
Kyllingfilet med karri og banan56.27117.614.21.80.90.4
Pitapizza Provence55.63142.817.83.21.51.7Oppskriften har bilde
Pasta med karbonade og grønnsaker55.3495.710.21.11.70.4
Egg- og kyllingsalat53.6771.34.731.10.9Oppskriften har bilde
Reker i mangosalat57.881.310.81.51.40.2Oppskriften har bilde
Biff stroganoff 458.6413016.12.30.50.8Oppskriften har bilde
Skalldyrwok58.4472.95.21.81.30.2Oppskriften har bilde
Mandelkake med bær59.37253.64.418.43.47.6Oppskriften har bilde
Ovnsbakte kyllingfileter med sennep og tomat56.6390.2821.10.7Oppskriften har bilde
Helstekt kalkunbryst med varm rødkålsalat4.84.3167.58.11.21.40.6Oppskriften har bilde
Dampet/kokt kveite4.820.87123.20.16.10.11Oppskriften har bilde
Fylte kyllingbryst på grill4.88.49161.316.13.20.21.5Oppskriften har bilde
Steinbit i wok4.81077.822.90.80.5Oppskriften har bilde
Verdens beste smoothie4.72.2548.910.60.20.70Oppskriften har bilde
Urtestekt kalkunbrystfilet4.78.81826.60.71.20.2
Fårikål med lammekjøtt4.71.98785.63.81.31.6Oppskriften har bilde
Wok med kylling4.77.6592.48.61.10.70.3Oppskriften har bilde
Mango- og limesorbet4.74.3266.414.50.31.50.1
Ostesalat 54.78.17103.91.98.211.7
Slankerens pai med grønnsaker4.75.07157.27.310.316.1Oppskriften har bilde
Marokkanske kjøttboller4.76.0888.412.50.71.50.2Oppskriften har bilde
Solbærskinke - lavkalori4.73.2978.45.4200.6Oppskriften har bilde
Ovnsstekte kyllingbrystfileter4.58.189.12.12.90.90.5
Sitron- og appelsinmarinerte kyllingfileter4.510.0694.82.11.70.20.4Oppskriften har bilde
Lammegryte fra Kaukasus4.54.9712315.83.41.31.5Oppskriften har bilde
Egg- og skalldyrskabaret4.55.3680.43.62.80.50.8
Lettsaltet torsk med tomatsaus4.54.7959.24.91.21.10.1Oppskriften har bilde
Lises kyllingbryst i wok4.55.827171.20.90.2
Leverpanne4.53.36132.916.630.71.4
Pastagryte4.54.7975.48.31.41.50.4
Kylling-wrap 24.59.96139.48.73.10.40.9
Kalkun med pastasaus og Norzolaost4.511.891293.48.404.9Oppskriften har bilde
Steinbitkarbonader4.57.4281.47.41.40.70.3Oppskriften har bilde
Marinert kveite-skive på grillen4.512.08161.7412.10.82.2
Fiskesuppe Singapore à la Lars Barmen4.54.4985.62.86.40.63.3
Små bringebærpaier4.56.34205.528.47.62.42.2
Grovt rugbrød4.50.99211.737.41.6110.2
Rug rundstykker4.50.96195.239.71.15.10.1
Appelsinsalat med avocado og løk4.53.0193.85.76.82.41.1Oppskriften har bilde
Kålsalat 24.51.2634.46.10.12.40




Aktuelle artikler.

6 sunne kyllingretter nå i Januar

6 sunne kyllingretter nå i Januar

Januar og ett nytt år har startet. Men med sunne kyllingretter vil nyttårsforsetter om å leve sunnere, trene, slanke seg osv bli enklere å gjennomføre. For dere som spiser kjøtt så er både hvitt kjøtt og svinekjøtt kalorifattig, og med det rette tilbehøret er dette en god ide for en lett start på år....

Les mer om denne saken...
Slanketips fra sidelinjen

Slanketips fra sidelinjen

Igjen er det Januar og ny giv i mediers fokus på slankemat, slankekurer, metoder, piller osv. Dere vil igjen bli teppebombet med alle typer midler og metoder for å få vekk noen kilo. Men og masse stoff og srtikler om trening samt å forandre livsstilen.....

Les mer om denne saken...
6 fornuftige og sunne salater på nyåret

6 fornuftige og sunne salater på nyåret

Når 2018 begynner vil mange igjen prøve seg på sine nyttårsforsetter og spise sunnere, samt kanskje prøve å forandre livsstil. Om en prøver seg på lavkarbo heller lite fett i maten, så vil proteinrik mat være fornuftig om en skal slanke seg men samtidig få overskudd av energi.....

Les mer om denne saken...
5 nydelige retter med kyllingfilet

5 nydelige retter med kyllingfilet

Januar og februar er vel de månedene i året da flest skal iverksette nyttårsforsettene med en sunnere livsstil. Hvitt kjøtt og kylling er blant de magre råvarene som mange spiser nå. Og her er 5 forskjellige retter hvor kyllingfilet er ingrediens, og med lite kalorier.....

Les mer om denne saken...
Frokost bra for vekten

Frokost bra for vekten

Mange nordmenn har som nyttårsforsett å slanke seg. Det å innarbeide gode frokostrutiner, kan være gunstig for å holde en stabil vekt. - Undersøkelser viser at personer som spiser frokost, har et sunnere kosthold sammenlignet med dem som ikke spiser frokost, forteller ernæringsfysiolog, Ingvild Stee....

Les mer om denne saken...
Jeg vil ned i vekt

Jeg vil ned i vekt

Vil du ned i vekt, er det smart å ta tiden til hjelp. Du må bruke mer energi enn du får i deg via maten. Det er det viktigste prinsippet for deg som ønsker å gå ned i vekt.
Å kutte ned på usunne matvarer og søte drikker og være mer fysisk aktiv er en god måte å gjøre dette på. Dessuten må du ....

Les mer om denne saken...
Valg av sunt kjøtt

Valg av sunt kjøtt

For dere som slanker dere er det ikke nødvendivis kjøttet som er den store synderen, og ved lavkarbodietter brukes det mye kjøtt istedenfor kornprodukter. Rent kjøtt er som regel ganske magert og fint å bruke i en slankekur. Bearbeidet kjøtt i deiger og pølser har ofte større innhold av fett o....

Les mer om denne saken...
Overvekt

Overvekt

Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet.
Det å opprettholde normalvekt, og å unngå overvekt og fedme, er en viktig måte å minske risikoen for flere kroniske folkesykdommer på. Kostrådene fra Helsedirektoratet sk....

Les mer om denne saken...
Trenddiett kan endre kroppens klokker

Trenddiett kan endre kroppens klokker

Periodisk slanking fører til endringar i genar som regulerer feittvevets biologiske rytmar.....

Les mer om denne saken...
Kalorifattig januarkylling

Kalorifattig januarkylling

Så var den der igjen da, denne januar måned. Den som hvert år ubønnhørlig følger etter jule- og nyttårsfeiring. Farvel presanger, julemat og latmannsliv. Velkommen vekkerklokke og ondskapsfulle nyttårsforsetter.....

Les mer om denne saken...




Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.