Oppskrifter på slankemat



Her er det samlet artikler og informasjon om slankemat, slanking, kalorier, lettmat, med tips og teknikker.
Men etter at jeg innførte fullt næringsinnhold på de fleste oppskrifter, er det ofte enklest å bare søke opp det en trenger. Evt legge det på tallerkenen min og justere på innholdet.
Oppskriftene har jo og fått utregnet energiprosentinnholdet, og det er til god hjelp om en slanker seg nøye etter kalorimengde og hvor de kommer fra, perfekt for lavkarbo.

Oppskrifter her er de som er definert på forhånd som kalorireduserte oppskrifter

Aktuelle andre søk

Allergensøk Diett og allergisøk. Lavkalori etter kcal pr porsjon Søk oppskrifter etter kcal innhold Søk energiprosent Sammenlign produkter for kalorier.

Aktuelle andre sider hos meg

Lavkarbo oppskrifter. Stor karbohydrattabell. Enkel glykemisk index tabell. Stor kaloritabell. Tilsetningsstoffer.

Gode eksterne slankelinker

Sunkost produkter Helios produkter Melk.no. Masse sunn mat. Frukt.no Grete Roede


Annonse

Annonse



Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Kyllingburger med filet.Kyllingburger med filet.
Denne retten har 171,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Asiatisk filet.Asiatisk filet.
Denne retten har 103,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lam i curry.Lam i curry.
Denne retten har 96,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,03.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bakt egg i tomatsaus.Bakt egg i tomatsaus.
Denne retten har 38,12 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grønn Pitapizza.Grønn Pitapizza.
Denne retten har 105,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Verdens beste smoothie.Verdens beste smoothie.
Denne retten har 48,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtemarinerte kyllingstrimler med shiitakesopp.Urtemarinerte kyllingstrimler med shiitakesop.
Denne retten har 70,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling-wrap 2.Kylling-wrap 2.
Denne retten har 139,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Frokostgrøt.Frokostgrøt.
Denne retten har 89,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havregrøt med kruskakli.Havregrøt med kruskakli.
Denne retten har 73,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 0,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Havregrøt (Mikroovn).Havregrøt (Mikroovn).
Denne retten har 112,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 0,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat med spekeskinke og eksotiske frukter.Salat med spekeskinke og eksotiske frukter.
Denne retten har 69,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lammegryte fra Kaukasus.Lammegryte fra Kaukasus.
Denne retten har 120,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøttkaker i saus.Kjøttkaker i saus.
Denne retten har 97,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Laks innbakt i spinat.Laks innbakt i spinat.
Denne retten har 90,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,76.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tomater med fyll av mais- og avokadokrem.Tomater med fyll av mais- og avokadokrem.
Denne retten har 75,28 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Sunnere nanbrød med Fiberfin.Sunnere nanbrød med Fiberfin.
Denne retten har 236,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 37,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,08 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ciderbraiserte koteletter med rotfrukter - lavkalori.Ciderbraiserte koteletter med rotfrukter - la.
Denne retten har 87,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,06 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling- og skinkesalat med kesam.Kylling- og skinkesalat med kesam.
Denne retten har 63,02 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Minestronesuppe.Minestronesuppe.
Denne retten har 60,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,22 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Mandelkake med bær5.4Oppskriften har bilde1571.82.715.4
Müslirundstykker5.4Oppskriften har bilde217.228.66.67
Tacokrydret kyllingpizza5.2Oppskriften har bilde196.718.512.77.5
Byens beste muslinger5.281.37.43.72.1
Sennepsmarinerte kyllinglår5.2Oppskriften har bilde1216.68.56.4
Fiskegryte 45.2Oppskriften har bilde621.29.52
Svinekjøtt med purre og valnøtter5.2Oppskriften har bilde106.6287.1
Narviksild5.1158.47.58.510.3
Lammegryte fra Kaukasus5.1Oppskriften har bilde120.515.66.33.3
Geir Olsens Grete Roede-brød5246.135.88.55.8
Dillsaus 2533.76.51.20.2
Lettsaltet torsk med tomatsaus5Oppskriften har bilde59.85.76.60.9
Kyllingfilet med karri og banan5113.313.8101.7
Pitapizza Provence5Oppskriften har bilde143.217.610.13.2
Pasta med karbonade og grønnsaker51009.99.81.9
Egg- og kyllingsalat5Oppskriften har bilde66.54.45.32.8
Reker i mangosalat5Oppskriften har bilde70.49.94.41.2
Biff stroganoff 45Oppskriften har bilde124.41510.42.4
Indianergryte574.610.55.90.7
Solbærskinke - lavkalori5Oppskriften har bilde78.25.39.62
Skalldyrwok5Oppskriften har bilde67.957.91.5
Ovnsbakte kyllingfileter med sennep og tomat5Oppskriften har bilde91.18.19.52
Thaigryte med strimlet svinekjøtt4.9Oppskriften har bilde139.18.45.68.9
Helstekt kalkunbryst med varm rødkålsalat4.8Oppskriften har bilde597.64.60.7
Dampet/kokt kveite4.8Oppskriften har bilde123.70.2176.1
Septembergryte - lavkalori4.8Oppskriften har bilde65.64.243.2
Fylte kyllingbryst på grill4.8Oppskriften har bilde161.116.1173.2
Steinbit i wok4.8Oppskriften har bilde752.210.32.6
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde48.410.60.70.2
Fårikål med lammekjøtt4.7Oppskriften har bilde78.55.64.73.8
Urtestekt kalkunbrystfilet4.782.46.611.90.7
Wok med kylling4.7Oppskriften har bilde97.48.2121.6
Mango- og limesorbet4.762.813.90.60.2
Ostesalat 54.797.825.17.5
Slankerens pai med grønnsaker4.7Oppskriften har bilde150.57.28.59.4
Marokkanske kjøttboller4.7Oppskriften har bilde87.512.27.10.8
Ovnsstekte kyllingbrystfileter4.5742.710.32.2
Sitron- og appelsinmarinerte kyllingfileter4.5Oppskriften har bilde92.22.117.21.6
Lises kyllingbryst i wok4.578.46.98.21.5
Egg- og skalldyrskabaret4.582.83.610.42.9
Pastagryte4.572.786.41.3
Kylling-wrap 24.5Oppskriften har bilde139.48.7193.1
Leverpanne4.5130.316.99.82.4
Kalkun med pastasaus og Norzolaost4.5Oppskriften har bilde1283.210.18.3
Marinert kveite-skive på grillen4.5162.44.18.612
Små bringebærpaier4.5206.829.45.27
Grovt rugbrød4.520837.46.11
Rug rundstykker4.5192.239.73.50.7
Appelsinsalat med avocado og løk4.5Oppskriften har bilde71.36.214.4
Kålsalat 24.534.96.310.1
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)






Viktige opplysninger

Kontakt og om siden Vanligste spørsmål Info om cookies

Andre tjenester

Nytt fra meg Matvideoer Tips til Kjøkkenet

Våre partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.