Oppskrifter på slankemat



Her er det samlet artikler og informasjon om slankemat, slanking, kalorier, lettmat, med tips og teknikker.
Men etter at jeg innførte fullt næringsinnhold på de fleste oppskrifter, er det ofte enklest å bare søke opp det en trenger. Evt legge det på tallerkenen min og justere på innholdet.
Oppskriftene har jo og fått utregnet energiprosentinnholdet, og det er til god hjelp om en slanker seg nøye etter kalorimengde og hvor de kommer fra, perfekt for lavkarbo.

Oppskrifter her er de som er definert på forhånd som kalorireduserte oppskrifter




Annonse

Annonse




Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Tomatsalat.Tomatsalat.
Denne retten har 51,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Lasagne 1.Lasagne 1.
Denne retten har 102,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Laks for én.Laks for én.
Denne retten har 48,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,4 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kalkun med pastasaus og Norzolaost.Kalkun med pastasaus og Norzolaost.
Denne retten har 128,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling Cordon Bleu 1.Kylling Cordon Bleu 1.
Denne retten har 119,15 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,85 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Egg- og kyllingsalat.Egg- og kyllingsalat.
Denne retten har 65,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,38 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Furulysalat.Furulysalat.
Denne retten har 87,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rødbetesuppe 2.Rødbetesuppe 2.
Denne retten har 25,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Mager sjokoladekake.Mager sjokoladekake.
Denne retten har 256,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 33,65 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,16 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Svinekjøtt med purre og valnøtter.Svinekjøtt med purre og valnøtter.
Denne retten har 106,43 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tropisk krabbesalat.Tropisk krabbesalat.
Denne retten har 76,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtemarinerte kyllingstrimler med shiitakesopp.Urtemarinerte kyllingstrimler med shiitakesop.
Denne retten har 69,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,73 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,11 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spinatsalat med røkt kjøtt.Spinatsalat med røkt kjøtt.
Denne retten har 80,38 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,24.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Spaghetti Bolognese 2.Spaghetti Bolognese 2.
Denne retten har 89,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,04 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitapizza Karbo.Pitapizza Karbo.
Denne retten har 124,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Biffsalat.Biffsalat.
Denne retten har 56,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,92 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Thailandsk salat.Thailandsk salat.
Denne retten har 87,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Urtekrydret svinefilet - lavkalori.Urtekrydret svinefilet - lavkalori.
Denne retten har 219,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,84 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,01.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisk med salat nicoise.Tunfisk med salat nicoise.
Denne retten har 85,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,48.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fylte kyllingbryst på grill.Fylte kyllingbryst på grill.
Denne retten har 161,31 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,49.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++





De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Müslirundstykker5.6Oppskriften har bilde21628.66.57.2
Gulrotbrød med cottage cheese5.4Oppskriften har bilde205.636.57.82.4
Tacokrydret kyllingpizza5.2Oppskriften har bilde195.218.512.57.5
Byens beste muslinger5.2817.442
Mandelkake med bær5.2Oppskriften har bilde156.91.82.715.4
Sennepsmarinerte kyllinglår5.2Oppskriften har bilde120.76.68.56.4
Fiskegryte 45.2Oppskriften har bilde64.61.29.82.1
Narviksild5.1158.37.58.510.3
Geir Olsens Grete Roede-brød5243.535.88.46
Dillsaus 2533.46.51.20.2
Lettsaltet torsk med tomatsaus5Oppskriften har bilde58.95.76.90.6
Kyllingfilet med karri og banan5111.913.8101.7
Pitapizza Provence5Oppskriften har bilde142.117.6103.2
Pasta med karbonade og grønnsaker5929.99.81
Egg- og kyllingsalat5Oppskriften har bilde65.84.45.32.8
Reker i mangosalat5Oppskriften har bilde70.69.94.41.2
Biff stroganoff 45Oppskriften har bilde121.41510.32.1
Indianergryte572.910.55.80.6
Solbærskinke - lavkalori5Oppskriften har bilde78.25.39.62
Svinekjøtt med purre og valnøtter5Oppskriften har bilde106.4287.1
Skalldyrwok5Oppskriften har bilde67.857.91.5
Ovnsbakte kyllingfileter med sennep og tomat5Oppskriften har bilde90.78.19.52
Thaigryte med strimlet svinekjøtt4.9Oppskriften har bilde138.68.45.68.9
Helstekt kalkunbryst med varm rødkålsalat4.8Oppskriften har bilde58.77.64.60.7
Dampet/kokt kveite4.8Oppskriften har bilde123.70.2176.1
Septembergryte - lavkalori4.8Oppskriften har bilde64.94.243.2
Fylte kyllingbryst på grill4.8Oppskriften har bilde161.316.1173.2
Steinbit i wok4.8Oppskriften har bilde74.92.210.32.6
Verdens beste smoothie4.7Oppskriften har bilde48.910.60.70.2
Urtestekt kalkunbrystfilet4.7826.611.90.7
Lammegryte fra Kaukasus4.7Oppskriften har bilde120.515.66.33.4
Fårikål med lammekjøtt4.7Oppskriften har bilde785.64.73.8
Wok med kylling4.7Oppskriften har bilde97.68.211.91.6
Mango- og limesorbet4.762.813.90.60.2
Ostesalat 54.797.825.17.5
Slankerens pai med grønnsaker4.7Oppskriften har bilde149.77.28.49.4
Marokkanske kjøttboller4.7Oppskriften har bilde85.812.27.10.6
Ovnsstekte kyllingbrystfileter4.5742.710.32.2
Sitron- og appelsinmarinerte kyllingfileter4.5Oppskriften har bilde92.22.117.21.6
Lises kyllingbryst i wok4.576.96.98.21.6
Egg- og skalldyrskabaret4.580.43.610.12.8
Leverpanne4.5130.216.99.82.4
Pastagryte4.572.286.31.3
Kylling-wrap 24.5Oppskriften har bilde139.48.7193.1
Kalkun med pastasaus og Norzolaost4.5Oppskriften har bilde128.23.210.18.3
Steinbitkarbonader4.5Oppskriften har bilde81.47.49.31.4
Marinert kveite-skive på grillen4.5165.94.18.612.4
Fiskesuppe Singapore à la Lars Barmen4.570.933.94.6
Små bringebærpaier4.5211.829.44.97.8
Grovt rugbrød4.5211.737.46.41.6
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.