Tabell som viser de forskjellige vitamin ADE



Velg forbokstav for matvare

   1    2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Beta Karoten (mcg) Innhold i mikrogram
  2. D.Vitamin. Få matvarer har et naturlig innhold av vitamin D. Nødvendig for at kroppen skal kunne utnytte kalsium Finnes i sollys, tran, fet fisk, fiskelever, margarin og smør.
  3. E.Vitamin Vitamin E er samlenavn for flere tokoferoler og tokotrienoler med vitamin E-aktivitet. Den mest aktive og dominerende formen i de fleste matvarer er Vitamin_E. Viktig for celler og vev. Finnes i grønnsaker, kornvarer og olje.
  4. Retinol Retinol er preformert vitamin A og finnes bare i animalske matvarer. Vitamin A er viktig for øyets funksjon.
  5. A vitamin. Retinolekvivalenter. Retinol + 1/12 beta-karoten


NavnRetinol(mcg)Beta karoten(mcg)A vitaminVitamin D(mcg)Vitamin E(mg)
Gulost, uspesifisert34223600.5
Hakkede tomater, økologisk, Green Valley02131700.7
Half and half1127711800.2
Halloumi, ost19201920.20.4
Halvgrovt brød, 25-50 % sammalt mel/hele korn, kjøpt11100.8
Hamburger, dobbel, med brød, dressing mv, kjøpt241043301.2
Hamburger, ekstra kjøtt, med brød, dressing mv, kjøpt44544800.9
Hamburger, enkel, med brød, dressing mv, kjøpt46401.4
Hamburger, rå69700.3
Hamburgerbrød, fint02002.2
Hammer Vodka00000
Haneskjell4044.21
Hansa Chill00000
Hansa ekstra vellagret julebrygg kl D00000
Hansa fatøl00000
Hansa gulløl00000
Hansa Juleøl Klasse D00000
Hansa lettøl00000
Hansa pilsner00000
Hansa Påskebrygg00000
Hansa sommerøl00000
Hardanger Fjellaure320326.91.1
Hardinglam Fenalår60600
Hardinglam Heile lammelår, fersk, frosen60600.5
Hardinglam Lammebog, heil, fersk, frosen1101100.5
Hardinglam Lammebog, kappa i skiver, fersk, frosen1101100.5
Hardinglam Lammelår, kappa i skiver, fersk, frosen60600.5
Hardinglam Pinnakjøt, heile sider, røykt1701700
Hardinglam Pinnakjøt, røykt1701700
Hare, rå70700.8
Harissa26550.42.3
Harpeskjell4044.21
Harr00080.4
Harveys Bristol Cream Sherry00000
Hasselnøtter0111015
Hasselnøttkjerner, økologisk, Green Valley000024.2
Hasselnøttmel000024.2
Havkamskjell4044.21
Havre00000.8
Havre ristet, med frukt, olje, type Crüsli01007
Havredrikke, med kalsium og vitaminer0000.50.1
Havredrikke, sjokoladesmak, tilsatt kalsium og vitaminer0001.50
Havreflak, type Havreflakes00000.8
Havregryn, lettkokte/store00000.9
Havregrøt med helmelk26.618.328.300
Havregrøt med laktoseredusert melk10.810.811.60.30
Havregrøt med lettmelk8.38.39.900
Havregrøt, med melk1311140.10.1
Havregrøt, med vann00000.1
Havrekli00007.5
Havremakroner, kjøpt168481722.22.9
Havremel00000.8
Havreputer, type Havrefras00000.6
Havreputer, type Jippi Havreputer00000.6
Havsalt00000
Havål, rå6000600302.8
Heineken pilsner00000
Hele_hvetekorn03000.9
Helios agavesirup801
Helios bakepulver00000
Helios basilikum 10 g037831010.7
Helios ceylon kanel 18 g0112902.3
Helios chiliflak 23 g0150001250038.1
Helios Frisk start Juice200
Helios grillkrydder 95 g135854.61
Helios Grønnsaksjuice333
Helios Grønnsaksjuice m+333
Helios Gulrotjuice1100
Helios Gulrotjuice m+1100
Helios gurkemeie 25 g00004.4
Helios hel sort pepper 70 g03102601
Helios himalayasalt 180 g00000
Helios kardemomme 23 g0000
Helios koriander 15 g0000
Helios oregano 6 g0100784018.3
Helios paprikapulver 28 g0261622180029.1
Helios ramsløk 6 g00000
Helios rosmarin 18 g018721560
Helios sitronpepper 80 g01561500.7
Helios timian 10 gr tørket0226418907.5
Helios Vaniljesukker med bourbonvanilje00000
Helkornbrød, 20% sammalt mel, kjøpt02000.6
Helmelk, 3,5 % fett32213300
Helmelk, 3,9 % fett36253800.1
Helmelk, 4,1 % fett, økologisk16221800.1
Helmelk, laktosefri, 3,5 % fett32213300.1
Helmelk, uspesifisert33223500.1
Hendrick s gin00000
Herradura Gold Tequila00000
Hervik ripsgele00
Hetvin, søt, 17 vol-% alkohol00000
Hetvin, tørr, 15 vol-% alkohol00000
Higland park 12 YO00000
Hipp 5-kornsgrøt med frukt33083.3
HiPP Fruktpuré, eple og banan, fra 4 mnd023200.2
HiPP Fruktpuré, eple og pære, fra 4 mnd023200.2
HiPP Fruktpuré, eple, fersken og mango, fra 4 mnd054400.3
HiPP Fruktpuré, eple, jordbær, banan og blåbær, fra 6 mnd023200.2
HiPP Fruktpuré, eple, pære og banan, fra 6 mnd3802038283.2
HiPP Fruktpuré, fersken, mango og eple, fra 4 mnd01981600.4
Hipp Fullkornsgrøt med banan og plommer33083
Hipp God Natt! Mild grøt med grønnsaker801.2
Hipp God Natt! Risgrøt med grønnsaker801.2
Hipp Mild Fullkorngrøt34083.3
Hipp Mild Havregrøt34083
Hipp risgrøt33083
HiPP smoothie, eple, banan og jordbær, fra 6 mnd020200.3
HiPP smoothie, eple, fersken, blåbær og bringebær, fra 6 mnd046400.5
Hirse, hele korn00000
Hjerte, rå60610.3
Hjertesalat1560130
Hjort, stek, rå8080.40.8
Hodekål, kokt059500.2
Hodekål, rå012100.2
Hoisin saus4000.3
Hokkaido gresskar53201.4
Hollandaisesaus0.27566.83.8
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, pulver00000.3
Holle Hirsegrøt med eple og pære, fra 6 mnd, spiseklar00000
Honning00000
Honning akasie00000
Honning Vodka00000
Horngjel, rå3035.20.8
Hornmelon887
Hubba Bubba Cool cola00000
Hubba Bubba Fabulous Fruits00000
Hubba Bubba Fruits00000
Hummer rå21211.5
Hummer, kokt00004.3
Hummersuppe44480.3
Husholdningsbrød, finbrød, kjøpt01000.4
Husholdningssaft, drikkeferdig02000.1
Husholdningssaft, ublandet, kjøpt00000
Hval marsipan hvaler00009.2
Hval, rå900903.80.3
Hvete03000
Hvete, helkorn03000.9
Hveteboller med rosiner, kjøpt0000.92.3
Hveteboller uten rosiner, kjøpt00012.5
Hveteboller, med helmelk8037830.72.1
Hveteboller, med lettmelk106461101.11.4
Hveteboller, med sk melk100431031.11.4
Hvetebrikker, type Weetabix00000.8
Hveteflak ristet, med hvetekli, type All-bran Regular00000.7
Hveteflak ristet, med kli og frukt00000.8
Hvetegrøpp03000.9
Hvetehorn fine70674.90.50.5
Hvetehorn grove4.96.55.30.8
Hvetekake4823500.50.9
Hvetekim0625016
Hvetekimolje0000137
Hvetekli06001.6
Hvetekli ristet, type All-Bran plus00001.5
Hvetekringle, gjærdeig, med tørket frukt106431091.21.5
Hvetemel, sammalt03000.9
Hvetemel, siktet00000.8
Hvetenudler uten egg kokt00000.5
Hvetenudler uten egg tørre00
Hvit saus, av pulver1812190.10
Hvitløk, rå00000
Hvitløkspasta00000
Hvitløkspulver00000.7
Hvitting, rå3030.70.2
Hvitvin, rosé, musserende00000
Hvitvin, tørr00000
Hyllebær, rå03252701
Hyllebærblomstsaft0.50.10
Hyse kolje, røkt, skiver, rå2020.70.5
Hyse kolje, rå2020.50.5
Hyse, kolje, kokt3030.60.6
Hyse, kolje, røkt, skiver, kokt3030.90.6
Høne380380.20.5
Høne, bryst, filet, uten skinn, rå9090.10.3
Høne, filet, kokt130130.10.4
Høne, kjøtt med skinn, kokt550550.30.7
Høne, kjøtt med skinn, rå380380.20.5
Høne, kjøtt uten skinn, rå9090.10.3
Høneskjell4044.21
Håbrann, rå0000.30.6
Marengsbunn00000
Norvegia, gulost30000.5
Norvegia, lettere, hvitost1557716100.4
NavnRetinol(mcg)Beta karoten(mcg)A vitaminVitamin D(mcg)Vitamin E(mg)







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.