Tabell som viser de forskjellige vitamin ADE



Velg forbokstav for matvare

   2    7    A    B    C    D    E    F    G    H    I    J    K    L    M    N    O    P    Q    R    S    T    U    V    W    X    Y    Z    Ø    Å    

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon i Matvareguiden.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier i matvareguiden er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database


Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer
  1. Beta Karoten (mcg) Innhold i mikrogram
  2. D.Vitamin. Få matvarer har et naturlig innhold av vitamin D. Nødvendig for at kroppen skal kunne utnytte kalsium Finnes i sollys, tran, fet fisk, fiskelever, margarin og smør.
  3. E.Vitamin Vitamin E er samlenavn for flere tokoferoler og tokotrienoler med vitamin E-aktivitet. Den mest aktive og dominerende formen i de fleste matvarer er Vitamin_E. Viktig for celler og vev. Finnes i grønnsaker, kornvarer og olje.
  4. Retinol Retinol er preformert vitamin A og finnes bare i animalske matvarer. Vitamin A er viktig for øyets funksjon.
  5. A vitamin. Retinolekvivalenter. Retinol + 1/12 beta-karoten



NavnRetinol(mcg)Beta karoten(mcg)A vitaminVitamin D(mcg)Vitamin E(mg)
Brød, grovt (50-75 %), kjøpt, Pågen kjernesunt brød00000.6
Kylling- og kalkunpølse, med mindre fett396401.1
Kylling- og kalkunpølse, med ost36123701.6
ledig 56541401401.5
ledig 654+645603853200
ledig 875457844820.60.3
ledig 99861201201.9
Ostegrill, ostewiener24162501.1
Pai, med skinke og ost123401261.52
Pai, med skinke og ost, fryst, kjøpt150015001.9
Pak choy (Stilkkål, bladkål)026812230.1
Pak-choi, bok choy, kål, rå0268122300.1
Palmeolje000033.1
Palmesukker00000
Paneer, ost248342510.4
Panetter, med kylling og ost4104100.3
Pangasius, rå00000.2
Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri2432400.7
Panna cotta27517929000
Pannekaker, av pulver, Toro132140.10.5
Pannekaker, grove379380.91.1
Pannekaker, med banan3612370.61.4
Pannekaker, med helmelk, stekt i hard margarin5015510.71.2
Pannekaker, med lettmelk, stekt i hard margarin4612470.91.2
Pannekaker, med lettmelk, stekt i myk margarin4612470.91.2
Pannekaker, med skummet melk, stekt i hard margarin4511460.71.2
Pannekaker, med skummet melk, stekt uten fett191190.30.8
Pannekaker, med søtpotet6628173011.22.7
Pannekaker, stekt i fett3610370.81.3
Pannekaker, stekt uten fett212210.60.8
Papaya saft911800.2
Papaya, rå01851500.4
Papaya, tørket0680056700.5
Paprika rød tørket04289138634
Paprika, grønn, kokt02772300.9
Paprika, grønn, rå02652200.8
Paprika, gul/oransje, rå01331102.1
Paprika, hermetisk15251471.6
Paprika, rød, kokt06075101.1
Paprika, rød, rå05804801
Paprikapulver0261622180029.1
Paprikasalat37231.203.1
Paradisepler, rå024200.6
Paranøtter05006.1
Parboiled Ris, økologisk, Green Valley00000
Parboiled_ris00000
Parfait Amour0000
Parmesan, ost3712333900.30.8
Pasjonsfrukt, rå07506300
Pasjonsfruktjuice03853200
Paso Fino00000
Passata05164300.7
Passoa0000
Pasta00000
Pasta bolognese, hjemmelaget8360380.10.9
Pasta med kalkun, ostesaus, fryst, kjøpt275607300.4
Pasta med kjøttsaus, bolognese, fryst, kjøpt00000.6
Pasta Penne, økologisk, Green Valley00000
Pasta Skruer, økologisk, Green Valley00000
Pasta, fersk med kjøtt og ost, tortellini, rå2202202.2
Pasta, fersk med kjøtt, tortellini, rå1601600.8
Pasta, fersk med ost, ravioli, rå4504501.4
Pasta, fullkorn, kokt med salt9490.10.5
Pasta, fullkorn, tørr00000.6
Pasta, glutenfri, kokt918100.10.3
Pasta, grønn, fersk, kokt18158310.30.8
Pasta, grønn, fersk, rå38473770.51.8
Pasta, naturell, fersk, kokt193190.30.8
Pasta, naturell, fersk, rå410410.61.7
Pasta, naturell, kokt9490.10.3
Pasta, naturell, tørr00000.1
Pastiller00000
Pastiller, uten sukker00000
Pastinakk, kokt00000.4
Pastinakk, rå00000.4
Pastinakkpuré102651081.10.5
Pavlova, med kremfløte og bær1289313600.4
Peach Liqueur0000
Peach Pucker00000
Peach Tree Schnapps0000
Peanøtter00008.3
Peanøtter, saltet00006.1
Peanøttolje000015.2
Peanøttsmør00005
Pekannøtter019201.4
Penne fersk00000
Penne tørr00000
Pepper hel03102601
Pepper Vodka00000
Pepper, grønn01149.500.7
Pepper, hvit0000
Pepper, sort03102601
Pepperkakekrydder077201.2
Pepperkaker119751251.70.7
Peppermynte likør0000
Peppernøtter1971002052.52.2
Pepperoni1201201.9
Pepperrot, rå00000
Pepperrotsaus12740.31340.40.3
Peppersaus142901490.60.2
Peppes Pepperoni1401401.5
Peppes pizzaost225
Perlebygg00000
Perlehøns53053
Perlespelt00000.4
Pernod00000
Persille, norsk, rå0560046702.6
Persille, tørket011529609
Persillerot, kokt07101.2
Persillerot, norsk, rå08101.1
Persillerotpuré102691081.10.9
Pesto, grønn, hjemmelaget63301880.19.7
Pesto, grønn, kjøpt221003105027.8
Pesto, rød, hjemmelaget543758507.4
Physalis, rå0165013800.7
Piel_de_sapo030200
Pigghå, håbrann, rå0009.12
Piggvar, rå4041.70.6
Pils, 4,7 vol-% alkohol00000
Pineapple Rum00000
Pineapple Vodka00000
Pinjekjerner018211.9
Pinnekjøtt, råvare1701700.6
Pinto00000.2
Pisang Ambon0000
Pistasjnøtter00001.6
Pistasjnøtter, saltet01561302.4
Pitabrød, fint, kjøpt00000.3
Pizza, Big One Classic352075201.2
Pizza, Big One New York Grilled Steak482016501.3
Pizza, Grandiosa kjøttdeig og løk312275000.7
Pizza, Grandiosa Original502907400.9
Pizza, karbonadedeig, hjemmelaget1798250.11
Pizza, kjøpt432266101.2
Pizza, kjøttdeig, hjemmelaget19106280.11
Pizza, med kjøtt, fryst, kjøpt82160950.21.1
Pizza, med kjøttboller, skinke, fryst, kjøpt22882901
Pizza, med kjøttdeig321064000.8
Pizza, med pepperoni, fryst, kjøpt51104600.11.1
Pizza, med tomatsaus og ost122032901.6
Pizza, parma, hjemmelaget402326001.2
Pizza, pepperoni, hjemmelaget261583901.3
Pizza, plantebasert deig, hjemmelaget3121130.11.4
Pizza, Ristorante Mozarella602057702.3
Pizza, Ristorante Speciale491896501.5
Pizza, skinke, hjemmelaget251583801.1
Pizza, Stenovnsbakt Tradizionale Diavola302194801.1
Pizza, Take Away Meat Lover by Big One382686000.8
Pizza, vegan, hjemmelaget01881601.1
Pizza, vegetar, hjemmelaget161673000.9
Pizzabunn, uten fyll00000.8
Pizzasnurrer2281290.20.9
Plantebasert burger041302.5
Plantebasert grillpølse01421203
Plantebasert middagsdeig06002.4
Plantebasert produkt, med samme bruksområde som ost05864910.9
Plantebasert pølse, soyaprotein067602
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke013102.7
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke, Go'Vegan00002.3
Plantebasert pålegg, med samme bruksområde som skinke, Vegan Deli025203
Plantebasert schnitzel, soya- og hveteprotein042404.9
Plantebaserte middagsboller01711402.3
Plomme, hermetisk, med sukkerlake027200.2
Plomme, rå045400.4
Plommesaus asiatisk oppskrift3.70
Plommesyltetøy015100.2
Plommetomater08016700.7
Plukkfisk40234590.70.5
Plymouth Gin00000
Polarbrød Hvete00001.1
Polarbrød Hvete 275gr00001.6
Polly chilinøtter084702.4
Polly peanøtter salte 80 gr00006.1
Polly peanøtter salte 880 gr00006.1
Polly Peanøtter, saltet00005.1
Pomelo, rå017100.1
Pommes frites, fryst00000.5
Pommes frites, gatekjøkken00002
Pompelmus017100.1
Ponzusaus, hjemmelaget063500.1
Popcorn, kjøpt090800
Popcorn, mikrobølgeovn00002.8
Popcorn, poppet i soyaolje0105901.1
Popcorn, uten fett01201000.1
Port Salut, kittmodnet ost22614723800.7
Portobellosopp, rå0000.30
Portulakk66
Portvin00000
Potet- og purreløksuppe, hjemmelaget3063350.10.4
Potet, hermetisk, avrent00000.1
Potet, høstpotet, rå00000.2
Potet, lagringspotet, kokt med skall00000.1
Potet, lagringspotet, kokt uten skall, saltet vann00000.1
Potet, lagringspotet, rå00000.1
Potet, tidligpotet, med skall, Kypros, rå00000
Potet, tidligpotet, rå00000.2
Potetchips00009.2
Potetchips, med mindre fett00000.1
Potetchips, stekt i peanøttolje00002.8
Poteter, amandine00000.2
Poteter, råstekte53.810.653.80.50.5
Potetmel, potetstivelse00000
Potetmos hjemmelagd7844820.60.3
Potetmos, av pulver, med melk147150.20.2
Potetmospulver, med melk00000.3
Potetsalat, med ekte majones9090.28.5
Potetsalat, med lettmajones (40 % fett)7070.25.2
Potetsalat, med lettrømme66446900.2
Potetsalat, med seterrømme128701340.10.3
Potetskruer, potetringer00000.1
Prim70457400.2
Prim, mager36243800.1
Prim, med jern, Sprett72477600.2
Prim, med vaniljesmak182841890.10.3
Prior egg God morgen ML frokostegg 12 stk21502153.85.3
Prior egg L miljøinnredning21502153.95.3
Prior egg LXL21502153.85.3
Prior egg LXL frittgående230023024.4
Prior egg ML 18 miljø21502153.85.3
Prior egg ML 20 miljø17501752.55.1
Prior egg ML frittgående 20 stk230023024.4
Prior egg ML frittgående 6 stk230023024.4
Prior egg ML God Morgen frittgående230023024.4
Prior egg ML solegg frittgående 12 stk230023024.4
Prior egg ML solegg frittgående 6 stk230023024.4
Prior egg mlxL økologiske21502153.85.3
Prior egg SM frittgående230023024.4
Prior egg SM frittgående 18 stk230023024.4
Prior Ferdig Grillet Kyllinglår 960g476470.62.1
Prior grillet kyllinglår 190g476470.62.1
Prior grillpølse kylling og kalkun31293301.2
Prior hel kylling kyllinggården230230.41.2
Prior kalkun frittgående7070.40.5
Prior kjøttboller kalkun og kylling529701.3
Prior Kylling lårklubber kyllinggården210210.21.3
Prior Kylling overlår kyllinggården280280.31.4
Prior kylling strimlet kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet 1150 gr favorittkylling70700.7
Prior kyllingfilet 1150 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet 1400 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet 350 gr favorittkylling70700.7
Prior kyllingfilet 380 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet 4 stk 600 gr70700.7
Prior kyllingfilet 650 gr70700.7
Prior kyllingfilet 650 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet 700gr70700.7
Prior kyllingfilet 910 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet 940 gr70700.7
Prior kyllingfilet biter 600 gr70700.7
Prior kyllingfilet biter 600 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet naturell hakket70700.7
Prior kyllingfilet skivet 210 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet skivet 400 gr favorittkylling70700.7
Prior kyllingfilet skivet 400 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet skivet 850 gr70700.7
Prior kyllingfilet skivet 850 gr kyllinggården70700.7
Prior kyllingfilet store strimler 250 gr70700.7
Prior kyllingfilet store strimler 250 gr favorittkylling70700.7
Prior kyllingfilet strimler 400 gr favorittkylling70700.7
Prior kyllingfilet strimler 400 gr kyllinggården70700.7
Prior Kyllinglår BBQ-Grillet3303300.2
Prior Solegg frittgående230023024.4
Prior wienerpølser kylling og kalkun1401401.3
Profylac5007.510
Profylac ferdig630.91.3
Provencekrydder35024.7
Psylliumfrø, loppefrø00000.1
Puffet havre, Havrenøtter00000.5
Puffet hvete, Hvetenøtter00000.8
Puffet hvete, med sukker og honning, Honni korn00000.2
Puffet ris06100.1
Pultost, Løiten961000
Pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt00000.5
Punsj0000
Purre, kokt03232700.7
Purreløk, norsk, rå04063400.8
Pyntegresskar0310025801
Pytt i panne, stekte poteter med kjøtt og løk, fryst, kjøpt00000.4
Pære, hermetisk, med egen saft00000
Pære, hermetisk, med sukkerlake00000
Pære, importert, rå022200.2
Pære, norsk, rå020200.5
Pære, uspesifisert, rå022200.2
Pæresyltetøy hjemmelagd015.51.500.3
Pølse, salami, dansk type42260.30
Pølsebrød, fint, kjøpt02001.8
Rema 1000 Prima Karbonader40400.4
NavnRetinol(mcg)Beta karoten(mcg)A vitaminVitamin D(mcg)Vitamin E(mg)







Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.