De beste forslagene til matpakka.



Når skole og jobb begynner etter ferien, er det tid for matpakke igjen. Og om dette ikke skal bli en kjedelig affære kommer det her masse forslag på nye og spennende matpakker. Med forskjellige typer pålegg og variasjoner i selve innholdet.
En matpakke kan man gjøre både spennende, god og næringsrik uten at det trenger å være vanskelig eller mye jobb. Enkelte barn kan være kresne og det kan være vanskelig å vite hva man skal legge i matboksen som kan friste ved lunsjtider. Sørg alltid for å ha flere påleggssorter som ost og kjøtt- og fiskepålegg i kjøleskapet i tillegg til rikelig med frukt og grønnsaker. Dersom man har dårlig tid på morgenen kan man godt lage matpakken dagen før og legge den i kjøleskapet.



Annonse

Annonse





Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Omelett med tomatpesto og ruccula.Omelett med tomatpesto og ruccula.
Denne retten har 180,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove pitabrød med laks.Grove pitabrød med laks.
Denne retten har 147,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,01 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,36.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskeburger til matboksen.Fiskeburger til matboksen.
Denne retten har 83,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,42.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Quesadilla med egg og bacon.Quesadilla med egg og bacon.
Denne retten har 247,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 18,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove pitabrød med laks og tzatziki.Grove pitabrød med laks og tzatziki.
Denne retten har 135,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,29 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,7.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skive med salami og agurk.Skive med salami og agurk.
Denne retten har 271,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,75.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingklubber med godt følge.Kyllingklubber med godt følge.
Denne retten har 194,88 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grove myslirundstykker.Grove myslirundstykker.
Denne retten har 282,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,06 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skive med leverpostei og syltet rødbete.Skive med leverpostei og syltet rødbete.
Denne retten har 191,85 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,25 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matboks med kjøttboller.Matboks med kjøttboller.
Denne retten har 114,71 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,08 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Byggeklosser.Byggeklosser.
Denne retten har 198,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 32,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Omelettmuffins.Omelettmuffins.
Denne retten har 172,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitabrød med rekesalat.Pitabrød med rekesalat.
Denne retten har 128,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Byggrynssalat.Byggrynssalat.
Denne retten har 79,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,06.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Omelettburger med spekeskinke.Omelettburger med spekeskinke.
Denne retten har 167,62 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med makrell.Blings med makrell.
Denne retten har 197,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,95 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,13.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med salami.Blings med salami.
Denne retten har 245,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,15 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,91 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakken første skoledag.Matpakken første skoledag.
Denne retten har 116,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Baguett med kyllingsalat.Baguett med kyllingsalat.
Denne retten har 203,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Nøttebrød.Nøttebrød.
Denne retten har 240,5 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 35,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bagett med lammerull og guacamole.Bagett med lammerull og guacamole.
Denne retten har 206,97 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,53.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Totenkringler.Totenkringler.
Denne retten har 309,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 45,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskekake med gulrot og majones.Fiskekake med gulrot og majones.
Denne retten har 234,4 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,02 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakke til første skoledag.Matpakke til første skoledag.
Denne retten har 116,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bagett med kyllingsalat.Bagett med kyllingsalat.
Denne retten har 124,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Omelett-burger.Omelett-burger.
Denne retten har 158,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,88 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kyllingsnurrer.Kyllingsnurrer.
Denne retten har 217,34 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++





De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Matpakke muffins5140.913.56.26.4
Kokt egg med kaviar4.7Oppskriften har bilde184.717.411.27.2
Omelettmuffins4.5Oppskriften har bilde172.23.415.510.5
Gulrotrundstykker4.5Oppskriften har bilde251.735.68.97
Skive med salami og agurk4.5Oppskriften har bilde271.112.89.419.9
Blåbærmuffins 74.5Oppskriften har bilde246.335.35.98
Kyllingsalat som pålegg4.2Oppskriften har bilde98.54.59.44.5
Grove vafler 24.2Oppskriften har bilde181.420.17.17.5
Grove rundstykker med bokhvete4Oppskriften har bilde230.533.78.16.1
Magre scones med cottage cheese4Oppskriften har bilde213.536.7101.9
Sandwich med fiskekake4Oppskriften har bilde128.617.46.33
Totenkringler3.6Oppskriften har bilde309.745.2710.8
Lunsjsalat med byggryn3.5Oppskriften har bilde93.615.431.7
Rundstykker, baguetter eller horn3.3Oppskriften har bilde244.438.18.15.7
Omelett-burger3Oppskriften har bilde158.811.97.48.9
Byggmelsvafler 23Oppskriften har bilde183.219.68.87.3
Byggrynssalat med kylling3Oppskriften har bilde91.94.94.85.7
Tomatsandwich3Oppskriften har bilde116.610.22.27
Byggbrød 23Oppskriften har bilde201.841.360.8
Wraps med rømme og kylling 23Oppskriften har bilde149.310.110.37.2
Matpakkebrød3Oppskriften har bilde197.834.97.61.5
Nøttebrød3Oppskriften har bilde240.5358.26.5
Pizzasnurrer 23Oppskriften har bilde18519.19.47.2
Ellens yoghurtbrød3Oppskriften har bilde253.837.97.46.9
Matpakkepiroger314619.24.85.2
Blåbærmuffins 43Oppskriften har bilde246.835.35.98.1
Brødkrystaller3Oppskriften har bilde227.726.811.57.3
Byggeklosser3Oppskriften har bilde198.632.55.94.1
Byggrynssalat3Oppskriften har bilde79.76.95.43.1
Grove horn med ost og skinke3Oppskriften har bilde24725.812.59.6
Kylling og pastasalat i boks3Oppskriften har bilde163.120.17.65.3
Grunnoppskrift grove rundstykker3Oppskriften har bilde244.438.18.15.7
Matmuffins med skinke og brokkoli3Oppskriften har bilde183188.57.9
Eggsalat 33Oppskriften har bilde108.42.66.67.8
Bagel-Polarbrød-Pitabrød3Oppskriften har bilde14916.285.4
Sunn og mettende matpakke3Oppskriften har bilde90.716.52.40.8
Sandwich med eggesalat til en3Oppskriften har bilde127.211.65.66
Pannekaker med ost og skinke3Oppskriften har bilde13516.27.44.1
Pastasalat i boks.3Oppskriften har bilde156.87.75.911.2
Rekewrap3Oppskriften har bilde169.44.56.513.5
Kyllingsnurrer3Oppskriften har bilde217.326.910.87
Fiskeburger til matboksen3Oppskriften har bilde83.212.73.41.7
Blings med leverpostei og rødbeter3Oppskriften har bilde197.331.37.43.6
Matboks med kjøttboller3Oppskriften har bilde114.712.15.44.6
Kyllingsalat 63Oppskriften har bilde98.54.59.44.5
Wraps med kylling3Oppskriften har bilde1548.511.78
Kyllingklubber med godt følge3Oppskriften har bilde194.99.214.810.8
Lille kylling3Oppskriften har bilde146.813.18.66.2
Kokt egg med tomat og majones3Oppskriften har bilde141.49.55.68.6
Kokt egg og salat3Oppskriften har bilde74.95.443.8
Omelett med tomatpesto og ruccula3Oppskriften har bilde180.3107.411.9
Blings med salami3Oppskriften har bilde245.619.29.413.9
Matpakken første skoledag3Oppskriften har bilde116.217.54.42.7
Lakserull til lunsj3Oppskriften har bilde62.41.94.93.7
Laksebaguette med ost3Oppskriften har bilde213.523.710.88
Lakseomelett med vårløk og ost3Oppskriften har bilde112.65.87.46.4
Peppermakrell på brødskiva3Oppskriften har bilde17619.27.87.3
Fiskekake med pastasalat i matboksen3Oppskriften har bilde199.724.86.67.4
Pitabrød med rekesalat3Oppskriften har bilde128.616.37.63.3
Makrell i tomat på brødskiven3Oppskriften har bilde104.810.93.64.7
Bondebrød med hamburgerrygg og soltørket tomat3Oppskriften har bilde134.113.25.65.9
Matpakke til første skoledag3Oppskriften har bilde116.217.54.42.7
Lefser med hummus og bakt paprika3Oppskriften har bilde190.418.74.210.3
Quesadilla med egg og bacon3Oppskriften har bilde247.49.89.118.7
Pitabrød med kjøttkake3Oppskriften har bilde90.912.542
Pitabrød med guacamole3Oppskriften har bilde179.212.65.611.4
Pitasandwich med svinebiff3Oppskriften har bilde153.91810.14.3
Wrap med salami og kremost3Oppskriften har bilde157.97.75.311.5
Bagel med eggesalat og røkelaks3Oppskriften har bilde17314.211.27.6
Bagel med brie og skinke3Oppskriften har bilde181119.610.5
Brødskive med kyllingsalat3Oppskriften har bilde170.2911.49.5
Matpakkepita3Oppskriften har bilde219.717.513.910
Omelettburger med spekeskinke3Oppskriften har bilde167.612.410.48.3
Omelettmuffins med skinke3Oppskriften har bilde1861.517.711.8
Sandwich med skinke og cottage cheese3Oppskriften har bilde141.210.210.26.3
Baguett med kyllingsalat3Oppskriften har bilde203.934.39.42.8
Bagel med kremost og røkt laks3Oppskriften har bilde183.919.812.55.6
Brødspyd med ost, skinke og urteaioli3Oppskriften har bilde129.210.76.96.1
Bagett med lammerull og guacamole3Oppskriften har bilde20723.26.99.1
Grov fiskeburger med coleslaw3Oppskriften har bilde173.918.27.97.1
Dobbel blings med peanøttsmør og banan3Oppskriften har bilde257.627.88.811.3
Fiskekakeblings med grov sennep3Oppskriften har bilde135.717.48.13.2
Grovt brød med egg og ørret3Oppskriften har bilde1649.411.48.6
Barnas favoritt, makrell i tomat3Oppskriften har bilde241.716.49.814.5
Grove pitabrød med laks og tzatziki3Oppskriften har bilde135.416.29.13.3
Blings med makrell3Oppskriften har bilde197.8167.810.7
Blings med fiskekake3Oppskriften har bilde143.816.66.45.2
Potetlomper med røkt laks3Oppskriften har bilde20910.515.211.6
Grove pitabrød med laks3Oppskriften har bilde147.814.57.96
Räkmacka - rekesmørbrød3Oppskriften har bilde240.88.212.517.4
Rekesandwich3Oppskriften har bilde139.215.98.64.3
LobNobs i baguette med egg og tomat3Oppskriften har bilde150.418.78.34.4
LobNobs i pitabrød3Oppskriften har bilde142.117.29.93.1
LobNobs i lunsjwrap3Oppskriften har bilde153.513.29.46.5
Pastasalat med kjøttboller3Oppskriften har bilde144.313.58.45.9
LobNobs-salat med avokado og rømmedressing3Oppskriften har bilde108.33.85.97.5
Matpakketips-Fiskedrøm3Oppskriften har bilde104.512.47.42.4
Pastasalat med skinke og ost3Oppskriften har bilde99.712.772.1
Potetomelett med salami3Oppskriften har bilde95.884.84.7
Sushiruller med reker3Oppskriften har bilde73.610.86.20.5
Blings med pepperrøykt makrell3Oppskriften har bilde176.319.36.97.6
Salamiblings3Oppskriften har bilde243.319.29.413.9
Blings med avokado3Oppskriften har bilde150.59.969.1
Blings med grillede grønnsaker og hummus3Oppskriften har bilde111.8102.96.1
Brødhjerter3Oppskriften har bilde140.312.886.1
Bagett med kyllingsalat3Oppskriften har bilde124.25.510.76.4
Blings med cottage cheese og kalkun3Oppskriften har bilde117.215.78.21.9
Skive med grønn pesto3Oppskriften har bilde422.78.54.640.6
Makrellsandwich3Oppskriften har bilde22816.28.613.7
Rødbetehummus3Oppskriften har bilde120.212.46.33.9
Vegetarsandwich enkel3Oppskriften har bilde196.316.54.411.8
Grove myslirundstykker3Oppskriften har bilde282.234.69.510.1
Matpakkebrød ny3Oppskriften har bilde14726.55.51.2
Fiskekake med rødløk og urter3Oppskriften har bilde154.215.97.16.4
Fiskekake med gulrot og majones3Oppskriften har bilde234.419.29.213
Skive med kalkunpålegg, kremost og druer3Oppskriften har bilde165.617.710.25.6
Skive med kyllingpålegg og salat3Oppskriften har bilde189.917.812.37.3
Skive med kylling, tomat og majones3Oppskriften har bilde12910.56.76.3
Skive med kyllingpålegg og pesto3Oppskriften har bilde233.718.714.210.9
Byggvafler3Oppskriften har bilde181.825.86.75.1
Egg og tomat blings3Oppskriften har bilde130.714.564.8
Salat med laks3Oppskriften har bilde159.739.911.8
Skive med leverpostei og purreløk3Oppskriften har bilde20921.58.19.5
Skive med leverpostei og syltet rødbete3Oppskriften har bilde191.821.27.28.2
Skive med leverpostei og slangegaurk3Oppskriften har bilde171.317.66.77.8
Skive med røkelaks, omelett og gressløk3Oppskriften har bilde200.89.913.211.8
Skive med røkelaks, kremost og pepper3Oppskriften har bilde233.816.315.211.6
Skive med laksepate, salat og agurk3Oppskriften har bilde91.416.23.61
Skive med laksepaté og purreløk3Oppskriften har bilde126.222.64.81.3
Skive med varmrøkt makrell med slangeagurk3Oppskriften har bilde231.813.410.614.8
Skive med varmrøkt makrell med salat3Oppskriften har bilde204.6129.612.8
Tortillabusser med kremost og urter2.7Oppskriften har bilde26321.811.914
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.