De beste forslagene til matpakka.



Når skole og jobb begynner etter ferien, er det tid for matpakke igjen. Og om dette ikke skal bli en kjedelig affære kommer det her masse forslag på nye og spennende matpakker. Med forskjellige typer pålegg og variasjoner i selve innholdet.
En matpakke kan man gjøre både spennende, god og næringsrik uten at det trenger å være vanskelig eller mye jobb. Enkelte barn kan være kresne og det kan være vanskelig å vite hva man skal legge i matboksen som kan friste ved lunsjtider. Sørg alltid for å ha flere påleggssorter som ost og kjøtt- og fiskepålegg i kjøleskapet i tillegg til rikelig med frukt og grønnsaker. Dersom man har dårlig tid på morgenen kan man godt lage matpakken dagen før og legge den i kjøleskapet.



Annonse





Noen gode oppskrifter med bilde


Prøv også Brdskive med kyllingsalat.Brdskive med kyllingsalat.
Denne retten har 170,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,04 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rkmacka - rekesmrbrd.Rkmacka - rekesmrbrd.
Denne retten har 240,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 17,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Barnas favoritt, makrell i tomat.Barnas favoritt, makrell i tomat.
Denne retten har 241,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Byggeklosser.Byggeklosser.
Denne retten har 198,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 32,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,07 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitabrd med guacamole.Pitabrd med guacamole.
Denne retten har 179,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bagel-Polarbrd-Pitabrd.Bagel-Polarbrd-Pitabrd.
Denne retten har 146,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Byggvafler.Byggvafler.
Denne retten har 181,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 25,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,99.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskekakeblings med grov sennep.Fiskekakeblings med grov sennep.
Denne retten har 135,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grunnoppskrift grove rundstykker.Grunnoppskrift grove rundstykker.
Denne retten har 244,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 38,07 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rekesandwich.Rekesandwich.
Denne retten har 139,19 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kokt egg med kaviar.Kokt egg med kaviar.
Denne retten har 184,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matmuffins med skinke og brokkoli.Matmuffins med skinke og brokkoli.
Denne retten har 182,95 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,96 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,87 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kylling og pastasalat i boks.Kylling og pastasalat i boks.
Denne retten har 163,07 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 20,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillabusser med kremost og urter.Tortillabusser med kremost og urter.
Denne retten har 263,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,8 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,22.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Omelett med tomatpesto og ruccula.Omelett med tomatpesto og ruccula.
Denne retten har 180,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,87.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Baguett med kyllingsalat.Baguett med kyllingsalat.
Denne retten har 203,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 34,32 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,28.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tomatsandwich.Tomatsandwich.
Denne retten har 116,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,99 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,74.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pannekaker med ost og skinke.Pannekaker med ost og skinke.
Denne retten har 135 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,14 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Bagel med kremost og rkt laks.Bagel med kremost og rkt laks.
Denne retten har 183,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakkepita.Matpakkepita.
Denne retten har 218,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,36 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,55.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Blings med leverpostei og rdbeter.Blings med leverpostei og rdbeter.
Denne retten har 197,27 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 31,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Makrell i tomat p brdskiven.Makrell i tomat p brdskiven.
Denne retten har 104,84 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakken frste skoledag.Matpakken frste skoledag.
Denne retten har 116,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Potetlomper med rkt laks.Potetlomper med rkt laks.
Denne retten har 209,05 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,57 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 15,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Byggrynssalat med kylling.Byggrynssalat med kylling.
Denne retten har 91,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,66 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pitabrd med rekesalat.Pitabrd med rekesalat.
Denne retten har 128,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakke til frste skoledag.Matpakke til frste skoledag.
Denne retten har 116,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,52 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,72 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++





De mest populære oppskriftene

Verdier pr 100 gr
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)
Matpakke muffins5140.913.56.26.4
Kokt egg med kaviar4.7Oppskriften har bilde184.717.411.27.2
Omelettmuffins4.5Oppskriften har bilde172.23.415.510.5
Gulrotrundstykker4.5Oppskriften har bilde251.735.68.97
Blbrmuffins 74.5Oppskriften har bilde246.335.35.98
Magre scones med cottage cheese4.3Oppskriften har bilde213.536.7101.9
Kyllingsalat som plegg4.2Oppskriften har bilde98.54.59.44.5
Grove vafler 24.2Oppskriften har bilde181.420.17.17.5
Grove rundstykker med bokhvete4Oppskriften har bilde230.533.78.16.1
Sandwich med fiskekake4Oppskriften har bilde13218.26.43.2
Totenkringler3.6Oppskriften har bilde309.745.2710.8
Lunsjsalat med byggryn3.5Oppskriften har bilde93.615.431.7
Rundstykker, baguetter eller horn3.3Oppskriften har bilde244.438.18.15.7
Omelett-burger3Oppskriften har bilde158.811.97.48.9
Byggmelsvafler 23Oppskriften har bilde183.219.68.87.3
Byggrynssalat med kylling3Oppskriften har bilde91.94.94.85.7
Tomatsandwich3Oppskriften har bilde116.610.22.27
Byggbrd 23Oppskriften har bilde201.841.360.8
Wraps med rmme og kylling 23Oppskriften har bilde149.310.110.37.2
Matpakkebrd3Oppskriften har bilde197.834.97.61.5
Nttebrd3Oppskriften har bilde240.5358.26.5
Pizzasnurrer 23Oppskriften har bilde18519.19.47.2
Ellens yoghurtbrd3Oppskriften har bilde253.837.97.46.9
Matpakkepiroger314619.24.85.2
Blbrmuffins 43Oppskriften har bilde246.835.35.98.1
Brdkrystaller3Oppskriften har bilde22726.711.57.3
Byggeklosser3Oppskriften har bilde198.632.55.94.1
Byggrynssalat3Oppskriften har bilde79.76.95.43.1
Grove horn med ost og skinke3Oppskriften har bilde246.225.712.59.5
Kylling og pastasalat i boks3Oppskriften har bilde163.120.17.65.3
Grunnoppskrift grove rundstykker3Oppskriften har bilde244.438.18.15.7
Matmuffins med skinke og brokkoli3Oppskriften har bilde183188.57.9
Eggsalat 33Oppskriften har bilde108.42.66.67.8
Bagel-Polarbrd-Pitabrd3Oppskriften har bilde14715.685.5
Sunn og mettende matpakke3Oppskriften har bilde90.716.52.40.8
Sandwich med eggesalat til en3Oppskriften har bilde127.211.65.66
Pannekaker med ost og skinke3Oppskriften har bilde13516.27.44.1
Pastasalat i boks.3Oppskriften har bilde156.87.75.911.2
Rekewrap3Oppskriften har bilde169.44.56.513.5
Kyllingsnurrer3Oppskriften har bilde217.326.910.87
Fiskeburger til matboksen3Oppskriften har bilde83.212.73.41.7
Blings med leverpostei og rdbeter3Oppskriften har bilde197.331.37.43.6
Matboks med kjttboller3Oppskriften har bilde114.712.15.44.6
Kyllingsalat 63Oppskriften har bilde98.54.59.44.5
Wraps med kylling3Oppskriften har bilde1548.511.78
Kyllingklubber med godt flge3Oppskriften har bilde194.99.214.810.8
Lille kylling3Oppskriften har bilde146.813.18.66.2
Kokt egg med tomat og majones3Oppskriften har bilde141.49.55.68.6
Kokt egg og salat3Oppskriften har bilde74.95.443.8
Omelett med tomatpesto og ruccula3Oppskriften har bilde180.3107.411.9
Blings med salami3Oppskriften har bilde245.619.29.413.9
Matpakken frste skoledag3Oppskriften har bilde116.217.54.42.7
Lakserull til lunsj3Oppskriften har bilde62.41.94.93.7
Laksebaguette med ost3Oppskriften har bilde213.523.710.88
Lakseomelett med vrlk og ost3Oppskriften har bilde112.65.87.46.4
Peppermakrell p brdskiva3Oppskriften har bilde166.716.17.67.6
Fiskekake med pastasalat i matboksen3Oppskriften har bilde199.724.86.67.4
Pitabrd med rekesalat3Oppskriften har bilde128.616.37.63.3
Makrell i tomat p brdskiven3Oppskriften har bilde104.810.93.64.7
Bondebrd med hamburgerrygg og soltrket tomat3Oppskriften har bilde134.113.25.65.9
Matpakke til frste skoledag3Oppskriften har bilde116.217.54.42.7
Lefser med hummus og bakt paprika3Oppskriften har bilde190.418.74.210.3
Quesadilla med egg og bacon3Oppskriften har bilde247.49.89.118.7
Pitabrd med kjttkake3Oppskriften har bilde90.912.542
Pitabrd med guacamole3Oppskriften har bilde179.212.65.611.4
Pitasandwich med svinebiff3Oppskriften har bilde153.91810.14.3
Wrap med salami og kremost3Oppskriften har bilde157.97.75.311.5
Bagel med eggesalat og rkelaks3Oppskriften har bilde17314.211.27.6
Bagel med brie og skinke3Oppskriften har bilde181119.610.5
Brdskive med kyllingsalat3Oppskriften har bilde170.2911.49.5
Matpakkepita3Oppskriften har bilde218.217.412.810.3
Omelettburger med spekeskinke3Oppskriften har bilde167.612.410.48.3
Omelettmuffins med skinke3Oppskriften har bilde1861.517.711.8
Sandwich med skinke og cottage cheese3Oppskriften har bilde141.210.210.26.3
Baguett med kyllingsalat3Oppskriften har bilde203.934.39.42.8
Bagel med kremost og rkt laks3Oppskriften har bilde183.919.812.55.6
Brdspyd med ost, skinke og urteaioli3Oppskriften har bilde129.210.76.96.1
Bagett med lammerull og guacamole3Oppskriften har bilde20723.26.99.1
Grov fiskeburger med coleslaw3Oppskriften har bilde177.11987.2
Dobbel blings med peanttsmr og banan3Oppskriften har bilde257.627.88.811.3
Fiskekakeblings med grov sennep3Oppskriften har bilde135.717.48.13.2
Grovt brd med egg og rret3Oppskriften har bilde1649.411.48.6
Barnas favoritt, makrell i tomat3Oppskriften har bilde241.716.49.814.5
Grove pitabrd med laks og tzatziki3Oppskriften har bilde135.416.29.13.3
Blings med makrell3Oppskriften har bilde197.8167.810.7
Blings med fiskekake3Oppskriften har bilde143.816.66.45.2
Potetlomper med rkt laks3Oppskriften har bilde20910.515.211.6
Grove pitabrd med laks3Oppskriften har bilde147.814.57.96
Rkmacka - rekesmrbrd3Oppskriften har bilde240.88.212.517.4
Rekesandwich3Oppskriften har bilde139.215.98.64.3
LobNobs i baguette med egg og tomat3Oppskriften har bilde150.418.78.34.4
LobNobs i pitabrd3Oppskriften har bilde142.117.29.93.1
LobNobs i lunsjwrap3Oppskriften har bilde153.513.29.46.5
Pastasalat med kjttboller3Oppskriften har bilde144.313.58.45.9
Byggvafler3Oppskriften har bilde181.825.86.75.1
Egg og tomat blings3Oppskriften har bilde130.714.564.8
Salat med laks3Oppskriften har bilde159.739.911.8
Tortillabusser med kremost og urter2.7Oppskriften har bilde26321.811.914
NavnPoengBildeKcalKarbo(gr)Protein(gr)Fett(gr)








Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.