Sporstoff tabell fra matoppskrift.no

Velg forbokstav for matvare

2 7 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z Ø Å

Sorter med å klikke på overskrift.
Og ved å klikke på matvarenavnet kommer du rett til mer informasjon hos matoppskrift.no.
PS: Alle verdier er pr 100 gram spiselig matvare.
Kilder til verdier på ingredienser er bla disse i tillegg til mange produsenter:

Mattilsynet, Sosial og helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Matvaretabellen 2014
Den danske fødevarebanken
Det svenske livsmedel databasen
Canadian nutrient files
USDA sin nutrient database

Forklaringer

Les her om nærmere forklaringer på mengdeutregning av de forskjellige næringsstoffer

Jern Jern (Fe) forekommer både som hemjern og ikke-hemjern i matvarene. Hemjern finnes bare i animalske matvarer, mens ikke-hemjern finnes både i animalske og vegetabilske matvarer. I denne tabellen er det ikke skilt mellom de to formene.Er en del av de røde blodlegemene som fører oksygen til cellene. Finnes i brød og korn, kjøtt og innmat, brunost og poteter.
Kopper (mg) Innhold i milligram.
Selen (mcg) Innhold i mikrogram
Sink (mg) Innhold i milligram.

Navn	Jern(mg)	Sink(mg)	Selen(mcg)	Kopper(mg)
Berggren Fiskekarbonader	0.3	0.3		0
Bris Mineralvann, med kullsyre, naturell	0	0		0
Brød, glutenfritt, Semper formbrød	0.9	0.8		0.1
Enghav Fiskegrateng med makaroni	0.2	0.3		0
Falafel, kikertboller, hjemmelaget	3.9	2.1		0.6
Falukorv	1	1.7		0
Farfalle fersk	1	1	30	0
Farfalle tørr	0	1	6	0
Farris Mineralvann, med kullsyre, naturell	0	0		0
Fasan	1.2	1		0.1
Fava	6.7	3.1	8.2	0.8
Favabønner ferske	7.5	2.8	7.2	0.7
Faxe fad pilsner	0	0	0	0
Feijoa	0.1	0.1
Feltsalat, rå	1.8	0.2		0.1
Femkrydder	19.7	1.8	2.9	0.8
Femund Gravet laks	0.4	0.4	26	0
Femund Rakfisk	0.4	0.4	26	0
Fenalår	3.9	4.1		0.2
Fennikel frø	18.5	3.7		1.1
Fennikel, rå	0.3	0.5		0
Ferrero Küsschen	2.3
Ferrero Mon Chéri	2.8
Fersken tørket	4.1	0.6	0.5	0.4
Fersken, hermetisk, med egen saft	0.4	0.1		0
Fersken, hermetisk, med sukkerlake	0.2	0		0
Fersken, rå	0.3	0.2		0.1
Ferskensaft, hermetisk	0.2	0.1	0.2	0.1
Ferskvannskreps	0.8	1.3	31.6	0.4
Feta, ost med geitmelk	0.2	0.9		0.1
Fettuccine fersk	1	1	30	0
Fettuccine tørr	0	1	6	0
Fiberbrød, Fiberbakst, kjøpt	2	1.6	6	0.2
Fiken	0.4	0.2	0.2	0.1
Fiken, rå	0.3	0.3		0.1
Fiken, tørket	1.4	0.5		0.3
Filodeig	1.5	0.6		0
Finax BranMusli jordgubb og melon	3.4
Finax BranMüsli pære og Pumpafrø	4.2
Finax Crunch apple/Kanel	3.6
Finax Crunch Røda Bar	3.8
Finax da Müsli Forest Fruit	4.1
Finax da Müsli Naturell	4.3
Finax da Müsli Strawberry	4.1
Finax dinkel og quinoa	4.5
Finax Dinkelmjøl fullkorn	3.7
Finax famile musli	4.5
Finax fiber havregryn	4.6
Finax Frukt 45 prosent	2.7
Finax Glutenfri Fiberbrød Mix (mjølkfri)	2.4
Finax glutenfri fruktmüsli	1.9	0.8		0.2
Finax glutenfri granola ingefær, pærer, gresskarfrø	2.5	1.6
Finax Glutenfri Lågprotein Mjølmix	5.5
Finax Glutenfri Mjølmix med melk	5.5
Finax glutenfri naturell müsli	4.5
Finax havregryn	5.3
Finax Mel, glutenfritt	5.1	0.2		0
Finax musli frukt , bær, mandel og kanel	3.4
Finax Musli fullkorn	4
Finax nøtter og frukt musli	3.4
Finax Shake´n Bake Rågbrød	2.6
Finax Sommer musli	4.8
Finax sunt og gott bran musli	3.1
Finax sunt og gott original	5.2
Finax sunt og gott rabarber og jordgubb	3.9
Finax sunt og gott russin og nøtter	4.5
Finbakstmel	0.8	0.5	5	0.2
Findus basilikum	4.3	0.8	0	0.4
Findus dill	5.5	1.8	3	0.2
Findus familiens fiskegrateng	0.5	0.6		0.1
Findus Fiskepinner 750 g	0.4	0.3		0
Findus gressløk	1.2	0.3	0	0.1
Findus Grønnsaker franske	0.6	0.4	0	0.1
Findus Hakket chili	1	0.3	0	0.1
Findus koriander	1.8	0.5	1	0.2
Findus persille	2.5	0.9	0	0.1
Findus Torsk, panert	0.4	0.4		0
Finlandia cranberry fusion	0	0		0
Finlandia lime fusion	0	0		0
Finlandia Vodka	0	0		0
Finn Crisp Original 200g	3.8	2.7
Finnmark Rein indrefilet av Rein	2.8
Finnmark Rein medaljong av rein 300gr	2.8
Finnmark Rein mørbrad av Rein	3.8
Finnmark Rein stek surret av Rein	3.8
Finnmark Rein suppekjøtt av Rein	3.8
Finnmark Rein ytrefilet av Rein 300gr	2.8
Finsbråten kokt skinke håndlaget	0.9	2.4	8	0.1
Finsbråten røkt sommerskinke	0.9	2.4	8	0.1
Finsbråten Wienerpølser	0.8	1.4		0
First Price ananas i biter	0.1	0.1
First Price avocado	0.5	0.6	0	0.2
First Price bananer	0.3	0.2	1	0.1
First Price cherrytomater	0.4	0.1	0	0
First Price Fiskegrateng med makaroni	0.2	0.3		0
First Price gulrot	0.3	0.3	0	0
First Price jasminris	0.4
First Price karbonader 800 gr	1.1	2.1		0
First Price kjøttboller 900 gr	1.3	1.6		0
First Price kokt skinke	0.6	1.6		0.1
First Price leverpostei hermetisk	5	2.3	17	0.2
First Price Makrell i tomat, 60 % makrell, hermetisk	0.8	0.7		0.1
First Price mandler 600gr	3.4	3.3	2	1
First Price mango	0.1	0.1	0	0.1
First Price paprika	0.4	0.2	0	0
First Price penne	1	1.4	6	0.2
First Price salami dansk	0.8	1.1		0.1
First Price seifilet panert	0.5	0.5		0.1
Fiskeboller, avrent, hermetisk	0.1	0.3		0
Fiskeboller, kjølevare	0.1	0.3		0
Fiskebuljong utblandet	0	0.1		0
Fiskeburger, panert, med brød, ost, saus, kjøpt	0.4	0.6		0.1
Fiskefarse, mager fisk, rå	0.1	0.4		0
Fiskegrateng uten egg, ovnstekt, kjøpt	0.2	0.6	13	0
Fiskegrateng, kjøpt	0.3	0.4		0
Fiskegrateng, med egg og makaroni, ovnsstekt	0.6	0.7		0
Fiskegrateng, med egg, fryst, kjøpt	0.3	0.4	4	0
Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt	0.6	0.7		0
Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt, kjøpt	0.3	0.4		0
Fiskegrateng, uten egg, fryst, kjøpt	0.2	0.5	12	0
Fiskekaker, kjøpt	0.2	0.3		0
Fiskekarbonader, kjøpt	0.2	0.3		0
Fiskekarbonader, laks	0.2	0.4		0
Fiskekarbonader, mager fisk	0.1	0.4		0
Fiskekarbonader, makrell	0.6	0.5		0
Fiskekarbonader, sei	0.1	0.5		0
Fiskekarbonader, sild	0.7	0.4		0
Fiskemannen Fiskekaker 400gr	0.2	0.2		0
Fiskemannen Fiskekarbonader	0.2	0.2		0
Fiskemannen reker vannamei	1
Fiskemannen Scampi kokt 16/20 uten skall	5.7	2.8		0.3
Fiskemannen Scampi rå 31/40 uten skall	1
Fiskemannen torskefilet	0.2
Fiskepaté, laks	0.4	0.5		0
Fiskepaté, mager fisk	0.4	0.6		0
Fiskepinner, forfritert, fryst	0.4	0.6	18	0.1
Fiskepinner, forfritert, stekt i fett	0.4	0.3		0
Fiskepinner, forfritert, stekt i hard margarin	0.4	0.3		0
Fiskepinner, forfritert, stekt i matolje	0.4	0.3		0
Fiskepinner, forfritert, stekt i myk margarin	0.4	0.3		0
Fiskepinner, forfritert, stekt i smør	0.4	0.3		0
Fiskepudding	0.1	0.1		0
Fiskepudding, fløtepudding	0.1	0.1		0
Fiskesaus, fish sauce	0.8	0.2	9.1	0
Fiskesuppe, Bergensk, av pulver	0.1	0.2		0
Fiskesuppe, Bergensk, pulver	1.4	1.7
Fiskesuppe, hjemmelaget	0.2	0.2	6	0
Fiskesuppe, med laks, fryst	0.1	0.1
Fiskesuppe, med laks, hjemmelaget	0.2	0.2	5	0
Fiskesuppe, med mager fisk	0.2	0.3		0
Fiskesuppe, med mager fisk, fryst	0.4	0.5		0.1
Fiskesuppe, med mager fisk, jevnet	0.2	0.3		0
Fjordland Kjøttsuppe med rotgrønnsaker	0.6	0.7		0
Fjordland Kokt laks med urtesaus, poteter og babygulrøtter	0.4	0.3		0.1
Flatbrød, havre, kjøpt	3.4	3		0.4
Flatbrød, hjemmebakt type, kjøpt	3.1	2.7		0.3
Flatbrød, kjøpt	1.7	2.2		0.2
Fleskepølse	1	1.1		0.1
Floradix	75
Flow Food Plantebasert deig, åkerbønne- og erteprotein, stekt	2.4	0.6		0.2
Flower sprout	1.3
Fløte	0	0.2	1	0
Fløtegratinerte poteter	0.5	0.5		0.1
Fløtemysost, brunost	0.2	1.1		0
Fløtemysost, brunost, lettere	0.7	1		0
Fløyelsgrøt	0.1	0.5		0
Focaccia	0.9	0.8		0.1
Folkets lammelever 500 gr	9.6
Folkets servelat 150 gr	0.7	1.3		0.1
Folkets storfe indrefilet i bit	2.5	3.4	5	0
Folkets storfe ytrefilet	2.1	4.2	7	0
Folkets Svin Ytrefilet Tynne Skiver 380g	0.8	1.4	6	0
Folkets Svinekotelett Benfri 2pk 320g	1	1.9	9	0
Folkets Svinekotelett U/Ben 480g 3pk	1	1.9	9	0
Folkets vegi deig naturell	2	0.7		0.2
Formkake, fet, dansk sandkake	0.6	0.4		0
Formkake, marmor	0.9	0.7		0.1
Formkake, med epler	0.6	0.4	4	0
Formkake, med glasur, kjøpt	0.5	0.4		0.1
Formkake, med mindre fett	0.6	0.5		0.1
Formkake, uten glasur, kjøpt	0.7	0.4		0.1
Fr hvedings eddikessens brun	0.1	0.1	1	0.1
Fr hvedings eddikessens klar	0.1	0.1	1	0.1
Fransk Ørret rogn rød	0	1.2	52	0
Fransk_geitost	1.6	0.7	3.8	0.6
Frappe, jordbær og hvit sjokolade	0.2	0.4	2	0.2
Frappe, karamell/mocca	0.5	0.7	2	0.3
Fredrikstad juleøl klasse D	0	0	0	0
Fredrikstad pilsner	0	0	0	0
Fredrikstad sommerøl	0	0	0	0
Freia Bakepulver	0		0	0
Freia vaniljesukker	0	0	0	0
Fria Grova	1.7	0.2		0
Friste Bjørnebær	0.6	0.3	0	0.1
Friste Blåbær	0.4	0.3	0	0.1
Friste Bringebær	0.4	0.3	0	0.1
Friste Jordbær	0.3	0.1	0	0
Friste Multer	0.5	0.6		0.1
Friste Tyttebær	0.3	0.2	0	0.1
Frityrolje	0	0		0
Frokostbrød fine	0.9	0.8	3.6	0.1
Frokostbrød fint, kjøpt	1.9	1.1	4	0.2
Frokostbrød grovt, kjøpt	2	1.5	5	0.2
Frokostkorn, sjokoladesmak	2.8	1.5		0.2
Frokostkorn, sjokoladesmak, Coco Pops Crunchers	1.8	1		0.4
Fromasj, av pulver	0.1
Frosk	1.5	1		0.2
Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft	0.4	0.1		0
Fruktcocktail, hermetisk, med sukkerlake	0.3	0.1		0
Fruktose flytende	0.1	0.1	0.5	0
Fruktose pulver	0.1		0.6	0.2
Fruktsaus, av pulver	0	0		0
Fruktstang, fruktgodteri	0.6	0.4
Fruktsuppe, av pulver	0.5	0		0
Funksjonell mat Sesam mel	10	12
Fusilli fersk	1	1	30	0
Fusilli tørr	0	1	6	0
Fyrstekake, med epler	0.5	0.4		0.1
Fyrstekake, med mandler	1.1	0.9		0.2
Fårepølse	2.3	3.7		0.2
Fårikål av lammekjøtt	0.7	1.6		0
Godehav Fiskekaker	0.2	0.3		0
Godehav Fiskekarbonader	0.1	0.3		0
Jippi Frokostkorn Frokosttall	3	2.3		0.4
Kaffehvitt, pulver, Coffeemate	1.2	0.5		0.1
Kelloggs Spesial K Frokostkorn, ristet hvete og ris	2.2	1		0.2
Lofoten Fiskekaker	0.1	0.3		0
Matlagingsprodukt, whipping	0.1	0		0
Ris, polert, langkornet, kokt	0	0.4		0
Sukrin Dark chocolate	15
Sukrin Dark chocolate lemon	9
Sukrin Dark chocolate raspberry	15
Surimi, LobNobs	0.1	0.3		0
Yoplait Yoghurt, vanilje, 0 % fett	0.1	0.6		0
Navn	Jern(mg)	Sink(mg)	Selen(mcg)	Kopper(mg)

Tabell som viser de forskjellige sporstoffer

Velg forbokstav for matvare

Forklaringer

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere